เนื้อหา
ทำความสะอาดและนำตัวเองขึ้นในเวลาที่บันทึกไว้ตลอดจนการเสริมสร้างร่างกาย เนื่องจากน้ำผลไม้ย่อยได้ง่ายการเผาผลาญของคุณจะเร็วขึ้นเริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของร่างกายจะมีไขมันสะสมในร่างกาย
กฎหลักของอาหารคือการคั้นน้ำผลไม้เพื่อความสดของเครื่องดื่ม ท้ายที่สุดแล้วน้ำผลไม้นี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณ น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านบรรจุหีบห่อสำหรับอาหารมื้อนี้ไม่เหมาะ เพราะมีน้ำตาลอยู่มาก ซึ่งไม่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักของคุณ
เงื่อนไขที่สอง - อวัยวะที่แข็งแรงของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากน้ำผลไม้อาจทำให้โรคกำเริบได้
เพื่อป้องกันฟันของคุณจากกรดผลไม้ให้เจือจางน้ำผลไม้กับน้ำแร่ให้เข้ากันแล้วดื่มน้ำผลไม้ผ่านฟาง
เก็บน้ำผลไม้สดไว้ในภาชนะแก้วสีเข้มไม่เกิน 8 ชั่วโมง
วิธีเตรียมน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว
การทานน้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเครียดดังนั้นก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารนี้ขอแนะนำให้เตรียมไว้เป็นเวลา 3-4 วัน
จำกัดโปรตีนในอาหารของคุณ – กำจัดผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ และปลา
เพิ่มในอาหารของผักและผลไม้มากขึ้นเช่นเดียวกับสมุนไพรสด
ทิศตะวันออกดื่มน้ำให้มากขึ้น
สาระสำคัญของน้ำผลไม้ทำความสะอาด
งานของคุณใน 3 วันถัดไปคือใช้เฉพาะน้ำผลไม้สด (2-3 ลิตร) และน้ำเปล่า นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้รวมไว้ในเมนูน้ำแร่ชาสมุนไพรแช่โรสฮิป
น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมอาหาร
แน่นอนว่าควรใช้น้ำผลไม้ทำความสะอาดโดยใช้ส่วนผสมตามฤดูกาลที่ไม่มีไนเตรต แอปเปิลฤดูหนาว แครอท บีทรูท และทับทิม ส้ม ในฤดูร้อนอย่าลืมเติมน้ำผลไม้ของผลเบอร์รี่และผักใบเขียว
สิ่งที่ดีที่สุดในการทำน้ำผลไม้กับปริมาณของเส้นใยที่มีให้ในร่างกายมันคือสูงสุด - มันจะให้ความรู้สึกอิ่มมากขึ้น
ในวันแรกให้กำจัดอาหารที่มีรสเปรี้ยวและกรดออกไปเพื่อไม่ให้เกิดอาการเสียดท้องหรือมีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร