คุณแม่เปลี่ยนแปลงร่างกายหลังคลอด

เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าของการตั้งครรภ์ประกอบด้วยการคลอดบุตร การนอนไม่หลับของมารดา การตื่นนอนเพื่อให้นมลูก ความอ่อนแอเนื่องจากเลือดออกและการไหลเวียนโลหิตช้าลง… รายการยาวและคุณแม่ยังสาวมักอ่อนแอ . นอกจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายแล้ว คุณแม่ยังรู้สึกเหนื่อยมากอีกด้วย: บางครั้งมันแสดงสัญญาณของบุคคลในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ!

โรคนอนไม่หลับ เป็นเรื่องธรรมดาและทำให้คุณแม่ยังสาว แพ้ง่าย แม้หงุดหงิดมาก!

น้ำหนัก

มันค่อนข้างปกติที่จะมีน้ำหนักระหว่าง 3 ถึง 6 กิโลกรัม (หรือมากกว่านั้น!) ที่ยังคงสูญเสียหลังจากกลับบ้าน : เหล่านี้เป็นสำรองที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผู้หญิงต้องการเวลาเท่าๆ กันเพื่อฟื้นคืนร่างในการตั้งครรภ์ : ประมาณเก้าเดือน! เคารพกฎทองอย่างยิ่ง: อย่าเริ่มอาหารก่อนที่ทารกจะอายุสามเดือนและเฉพาะในกรณีที่คุณไม่ได้ให้นมลูกอีกต่อไป. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ใช้แคลอรีเพิ่มเติมจำเป็นต้องเสริม ซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจทั้งหมด …

ขาหนัก

ร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องจัดหาเลือดเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับมดลูกและทารกของคุณอีกต่อไป เซลล์ส่วนเกินที่ไม่ได้ถูกกำจัดออกไปในระหว่างการคลอดบุตรหรือใน lochia จะค่อยๆ หายไปเพื่อให้เลือดกลับมาเป็นปกติ กระบวนการนี้สามารถทำให้เกิด ความดันโลหิตลดลงหรือโรคโลหิตจาง เนื่องจากขาดธาตุเหล็กและกรดโฟลิก

นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความเสี่ยงของ ภาวะหลอดเลือดดำหยุดนิ่ง ลิ่มเลือดอุดตัน (การก่อตัวของลิ่มเลือดในเส้นเลือด) และ โรคสายเลือดอักเสบ.

ในที่สุด หนึ่งในสามของผู้หญิงมี ริดสีดวงทวารระบาดที่เกิดจากความพยายามอย่างมากในการคลอดบุตร โดยปกติควรหายไปภายใน 24 ชั่วโมง แต่สามารถอยู่ได้นานถึง 10 วัน นี่เป็นปัญหาเล็กน้อย อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ!

ข่าวดีอย่างไรก็ตาม: ความเจ็บปวด เส้นเลือดขอดปากช่องคลอด ที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์ ต้องรีบแก้ไขหลังคลอด!

หลังจากอุ้มลูกน้ำหนักได้ XNUMX เดือน ขาของคุณจำเป็นต้องพักฟื้นจริงๆ …พวกเขาจะฟื้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทำงานของข้อต่อที่ดีเมื่อคุณเข้าใกล้น้ำหนักเริ่มต้นมากขึ้น บางคนจะยังคงเห็น (ทน!) ขาลงน้ำหนักโดยเฉพาะในน่อง

หลังของคุณ

การยืดออกและเกร็งบนโต๊ะแข็งในตำแหน่งทางนรีเวชเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่มีผลดีต่อหลังของคุณมากที่สุด … นอกจากนี้ ความพยายามในระหว่างการผลักอาจทำให้ การอุดตันของข้อต่อบางอย่าง. ค็อกซีซึ่งเป็นแกนหลักของโครงสร้างร่างกาย อาจเคลื่อนไหวและทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในคุณแม่ยังสาว

Le จุดใส่สายสวนแก้ปวด ยังสามารถทำร้ายได้สองสามวัน

ในที่สุด การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันระหว่างคลอดและการสูญเสียกล้ามเนื้อจะทำให้เกิด ทำลายสมดุล ที่ด้านหลังต้องเผชิญและค่อยๆ ชิน

ในระยะสั้น อาการปวดหลังมีได้หลายสาเหตุ และต้องใช้เวลาฟื้นตัวจากความวุ่นวายดังกล่าว. ความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคและการออกกำลังกายที่บ้านบางอย่างจะได้รับการต้อนรับอย่างไม่ต้องสงสัย …

ฝีเย็บของคุณ

perineum ขยายจากหัวหน่าวไปยังโครงร่างของกระดูกเชิงกรานและประกอบด้วย” กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั้งหมดที่รองรับอวัยวะเพศและอวัยวะปัสสาวะในกระดูกเชิงกราน : กระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ และไส้ตรง ต้องมีความยืดหยุ่นเพียงพอถึง ซับการเคลื่อนไหวของร่างกาย และแข็งแรงพอที่จะ รักษาอวัยวะให้อยู่กับที่. ส่วนนี้ของร่างกายไม่ควรมองข้ามเพราะเป็นส่วนสำคัญตลอดชีวิตของผู้หญิง

การคลอดบุตรทำให้ฝีเย็บอ่อนแอลงอย่างมาก และความผิดปกติบางอย่างอาจส่งผลต่อมารดาคนใหม่ได้ : ปัสสาวะรั่วขณะออกแรง (ไอ หัวเราะ จาม หรือแบกของหนัก) รู้สึกไม่สบาย มีแก๊ส สูญเสียน้ำหลังอาบน้ำ หรือสูญเสียความรู้สึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ปัญหาของ'ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และ  เชื้อสายอวัยวะ (อาการห้อยยานของอวัยวะ) ยังเกิดจากความอ่อนแอของฝีเย็บนี้

แม้ในกรณีที่ไม่มีความผิดปกติที่ชัดเจน การฟื้นฟูฝีเย็บที่กำหนดไว้ในระหว่างการปรึกษาหารือหลังคลอดก็เป็นพื้นฐาน เพื่อค้นหาการทำงานที่ดีของอุปกรณ์ระบบทางเดินปัสสาวะทั้งหมด… และหน้าท้องแบนราบ

ผิวคุณแม่ยังสาว

ในระหว่างตั้งครรภ์ ภายใต้การทำงานของฮอร์โมน ผิวจะได้รับการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัด : มีความยืดหยุ่นและชุ่มชื้นขึ้น ผิวพรรณของแม่ในอนาคตมักจะเปล่งปลั่ง! แต่หลังคลอดบุตร การขาดฮอร์โมนหลังคลอดจะส่งผลตรงกันข้าม: ผิวหนังจะแห้งและหมองคล้ำ เพิ่มผลของความอ่อนล้าทำให้แม่มักหน้าเทา …

รอยแตกลาย

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผิวหนังจะขยายตัวจนถึงระดับที่เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินสามารถแตกออกและทำให้เกิดรอยแตกลายที่ไม่น่าดูได้ ในช่วงหลายสัปดาห์หลังการคลอดบุตร สิ่งเหล่านี้จะมองเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ: เส้นสีม่วงหรือสีแดงที่น่าเกลียดสามารถลามไปที่ท้อง สะโพก ต้นขา และหน้าอก …

ขึ้นอยู่กับคุณภาพและเนื้อสัมผัสของผิว พวกเขาจะต้องจางหายไปในช่วงหลายสัปดาห์เพื่อสร้างเส้นสีขาวละเอียด ที่ไม่มีวันหายไปหมดสิ้น

พื้นที่รงควัตถุ

ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ทำให้เกิด สีน้ำตาลคล้ำของบางพื้นที่เช่นหน้าอกและช่องคลอด.

A เส้นสีน้ำตาล ยังสามารถปรากฏขึ้นจากสะดือถึงหัวหน่าว ซึ่งมักจะหายไปหลังจากสามเดือน

หน้ากากการตั้งครรภ์หรือเกลื้อน อาจยังคงปรากฏบนใบหน้า โดยเฉพาะในผู้หญิงผมสีน้ำตาล: จุดสีน้ำตาลบนหน้าผาก ขมับ และแก้ม สามารถมองเห็นได้ตั้งแต่ 3 เดือนถึง 1 ปีหลังคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานยา

จุดแดง หรือ stellate angiomas มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาถดถอยด้วยตัวเองหรือสามารถรักษาโดยแพทย์ผิวหนัง

ไฝ

ระวังไฝแตก! พบแพทย์ผิวหนังหากคุณสังเกตเห็นสิ่งใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นหรือหากมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหรือสี

คุณแม่ผม เล็บ ฟัน

ผม

หลังคลอดผลประโยชน์ของฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะหยุดลงและผมร่วงอย่างน่าประทับใจ! อย่าตกใจ การสูญเสียเหล่านี้จะค่อยๆ ลดลง แต่สามารถเริ่มได้อีกครั้งหลังจากหย่านมหรือเมื่อเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบผสม

เล็บ

เล็บมักจะเปราะและเปราะได้หลังคลอดบุตร. เส้นสีขาวเล็กๆ อาจปรากฏขึ้นเช่นกัน พวกเขาส่งสัญญาณการขาดเกลือแร่

ฟัน

ไม่ต้องห่วง สุภาษิต "หนึ่งฟัน หนึ่งตั้งครรภ์" จะไม่เป็นที่นิยมอีกต่อไปในวันนี้ … แต่ ฟันของแม่ยังคงถูกทดสอบในระหว่างตั้งครรภ์ : ฮอร์โมนทำให้เกิด การอักเสบของเหงือกซึ่งบางครั้งก็เจ็บปวดมาก

นอกจากนี้ แคลเซียมสำรองที่ถูกผูกขาดระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ถูกสร้างขึ้นใหม่ทั้งหมดหลังคลอดซึ่งอาจทำให้เกิด โรคฟันผุซ้ำ ๆ