ร่างกายของฉันสบายดี ฉันต้องรู้ว่าฉันเป็นหนี้อะไรเขากันแน่ |

ภาพลักษณ์ของร่างกายของเราคือวิธีที่เรารับรู้ แนวคิดนี้ไม่เพียงรวมถึงรูปลักษณ์ภายนอกที่เราตัดสินในกระจกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเชื่อและความคิดของเราเกี่ยวกับร่างกาย ตลอดจนอารมณ์เกี่ยวกับร่างกายและการกระทำที่เรากระทำต่อร่างกาย น่าเสียดายที่การรายงานข่าวของสื่อสมัยใหม่และวัฒนธรรมมวลชนได้เปลี่ยนจุดสนใจจากความรู้สึกในร่างกายของเราไปสู่รูปลักษณ์ภายนอก

ผู้หญิงอย่างเราอยู่ภายใต้แรงกดดันมากขึ้นในการมีภาพลักษณ์ในอุดมคติ ตั้งแต่อายุยังน้อยเราเปิดเผยต่อสาธารณะ นอกจากนี้ เราเชื่อมั่นว่าหนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของความเป็นผู้หญิงคือความงาม ข้อความนี้ใช้กับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงเป็นหลัก เด็กผู้ชายและผู้ชายส่วนใหญ่ได้รับการยกย่องจากความสำเร็จและบุคลิกภาพของพวกเขา

ด้วยการได้รับคำชมและคำชมในด้านความงามเป็นหลัก เราสอนเด็กหญิงและหญิงสาวว่ารูปร่างหน้าตามีความสำคัญมากกว่าคุณสมบัติอื่นๆ ความสัมพันธ์นี้มักจะนำไปสู่การเชื่อมโยงความนับถือตนเองของเรากับรูปลักษณ์ของเราและวิธีที่คนอื่นตัดสินรูปลักษณ์ของเรา นี่เป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายเพราะเมื่อเราไม่สามารถใช้ชีวิตตามอุดมคติของความงามได้ เรามักจะรู้สึกด้อยค่า ซึ่งส่งผลให้ความนับถือตนเองลดลง

สถิติไม่ยอมแพ้และบอกว่าประมาณ 90% ของผู้หญิงไม่ยอมรับร่างกายของพวกเขา

ความไม่พอใจต่อรูปร่างหน้าตาแทบจะเป็นโรคระบาดในทุกวันนี้ น่าเสียดายที่มันส่งผลกระทบต่อเด็ก ๆ แล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนหนุ่มสาว แต่ก็ไม่ได้ช่วยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ในการแสวงหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบเราใช้กลวิธีต่างๆเพื่อให้กระจกและคนอื่นเห็นความงามของเราในที่สุด

บางครั้งเราก็ตกหลุมพรางของวงจรอุบาทว์ของการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนัก เราออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วนและสมส่วน เราเข้ารับการบำบัดเพื่อความงามเพื่อตอบสนองความงามในอุดมคติที่เราคิดไว้ในหัว หากเราล้มเหลว ความไม่พอใจและการวิจารณ์ตนเองก็จะเกิดขึ้น

ทั้งหมดนี้ทำให้เราเสียสมาธิจากการสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับร่างกายของเราเอง ในการที่เราจะทำสิ่งนี้ เราต้องพิจารณาก่อนว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรในทางลบ

“คุณมีน้ำหนักขึ้น” – ตามที่นักมานุษยวิทยากล่าวว่าเป็นคำชมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิงในฟิจิ

ในส่วนของโลกของเรา คำเหล่านี้หมายถึงความล้มเหลวและเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ในศตวรรษที่ผ่านมา การปรากฏตัวของขนปุกปุยในหมู่เกาะฟิจิเป็นเรื่องธรรมชาติ “กินแล้วอ้วน” นี่คือวิธีการต้อนรับแขกในมื้อค่ำและเป็นประเพณีที่จะกินให้ดี ดังนั้นเงาของชาวหมู่เกาะแปซิฟิกใต้จึงใหญ่โตและล่ำบึ้ก ร่างกายประเภทนี้เป็นสัญลักษณ์ของความมั่งคั่ง ความเจริญรุ่งเรือง และสุขภาพ การลดน้ำหนักถือเป็นอาการที่รบกวนและไม่พึงปรารถนา

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อโทรทัศน์ซึ่งไม่เคยมีมาก่อน ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเกาะหลักของฟิจิ - Viti Levu เด็กสาวสามารถติดตามชะตากรรมของนางเอกของซีรีส์อเมริกัน: "Melrose Place" และ "Beverly Hills 90210" ปรากฏการณ์ที่น่ากังวลเกิดขึ้นในหมู่วัยรุ่นไม่กี่ปีหลังจากการเปลี่ยนแปลงนี้ มีเด็กผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคการกินผิดปกติเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เคยมีรายงานในฟิจิมาก่อน เด็กสาวไม่ได้ใฝ่ฝันที่จะดูเหมือนแม่หรือป้าอีกต่อไป แต่เป็นวีรสตรีที่เพรียวบางจากซีรีส์อเมริกัน

เราถูกโปรแกรมให้หมกมุ่นอยู่กับความงามอย่างไร?

เรื่องราวของหมู่เกาะฟิจิที่แปลกใหม่ไม่เหมือนกับสิ่งที่เกิดขึ้นและยังคงเกิดขึ้นทั่วโลกหรือไม่? ความหลงใหลในรูปร่างที่เพรียวบางได้รับแรงผลักดันจากวัฒนธรรมและสื่อที่ให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของผู้หญิงมากกว่าบุคลิกภาพ ผู้คนที่ทำให้ผู้หญิงอับอายเพราะรูปลักษณ์ภายนอก แต่ยังรวมถึงผู้ที่ยกย่องเด็กผู้หญิงและผู้หญิงเพียงเพราะความงามเท่านั้นที่มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้

อุดมคติของร่างกายผู้หญิงถูกสร้างขึ้นในวัฒนธรรมป๊อป ในสื่อ โทรทัศน์ หรือสื่อโซเชียลยอดนิยม หุ่นเพรียวบางมีความหมายเหมือนกันกับความงามและเป็นต้นแบบที่เราควรพยายามให้ได้ โลกของฟิตเนส วัฒนธรรมการควบคุมอาหาร และธุรกิจความงามยังคงโน้มน้าวใจเราว่าเราดูดีไม่พอ หาเงินจากการทำตามอุดมคติ

ผู้หญิงทำงานในโลกที่ไม่มีทางหนีจากกระจก เมื่อพวกเขาดูพวกเขาจะพอใจกับสิ่งที่พวกเขาเห็นน้อยลงมาก ความไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาถูกมองว่าเป็นส่วนถาวรของอัตลักษณ์ของผู้หญิง นักวิทยาศาสตร์ได้บัญญัติศัพท์เพื่ออธิบายปัญหานี้: ความไม่พอใจเชิงบรรทัดฐาน

การวิจัยแสดงให้เห็นความแตกต่างในการรับรู้ของร่างกายระหว่างชายและหญิง เมื่อถูกถามเกี่ยวกับร่างกาย ผู้ชายจะมองว่าเป็นองค์รวมมากกว่า ไม่ใช่เป็นการรวบรวมองค์ประกอบแต่ละส่วน พวกเขาให้ความสำคัญกับความสามารถของร่างกายมากกว่ารูปร่างหน้าตา ผู้หญิงคิดเล็กคิดน้อยเกี่ยวกับร่างกายของตน แบ่งมันออกเป็นชิ้นๆ แล้วประเมินและวิจารณ์

ลัทธิที่แพร่หลายของรูปทรงเพรียวบางซึ่งได้รับการหล่อเลี้ยงโดยสื่อทำให้เกิดความไม่พอใจของผู้หญิงกับร่างกายของตัวเอง 85 – 90% ของการทำศัลยกรรมพลาสติกและความผิดปกติของการกินทั่วโลกเกี่ยวข้องกับผู้หญิง ไม่ใช่ผู้ชาย หลักการแห่งความงามเป็นแบบอย่างที่ไม่สามารถบรรลุได้สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่พวกเราบางคนก็พร้อมที่จะเสียสละและเสียสละหลายอย่างเพื่อปรับให้เข้ากับพวกเขา หากคุณใฝ่ฝันถึงร่างกายที่สมบูรณ์แบบอยู่เสมอ คุณจะไม่ยอมรับร่างกายที่คุณมี

การเอาแต่ใจตัวเองคืออะไร และทำไมมันถึงทำลายล้าง?

ลองนึกภาพคุณกำลังมองตัวเองในกระจก ในนั้น คุณจะตรวจสอบได้ว่าเงาของคุณเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะจัดทรงผมตามแบบที่คุณชอบ แต่งดีมั้ย. การคัดค้านตนเองคือเมื่อคุณเคลื่อนตัวออกห่างจากกระจก มันจะอยู่ในความคิดของคุณ ส่วนหนึ่งของจิตสำนึกของคุณจะคอยตรวจสอบและควบคุมว่าคุณมองจากมุมมองของคนอื่นอย่างไร

หากคุณได้รับผลกระทบจากปัญหานี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเห็นแก่ตัวเรื้อรัง ซึ่งกลายเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ปรากฏในสถานการณ์ต่างๆ จากนั้นทุกช่วงเวลาในหมู่ผู้คนคือการประกวดความงามซึ่งใช้พลังจิตในการตรวจสอบรูปลักษณ์ของร่างกาย ยิ่งคนรอบข้างสนใจรูปร่างหน้าตาของคุณมากเกินไป คุณก็ยิ่งกดดันและมีแนวโน้มว่าคุณจะเหมือนเดิมมากขึ้นเท่านั้น

การเห็นคุณค่าในตัวเองสามารถทำลายล้างและส่งผลเสียต่อสมองได้ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเมื่อจิตสำนึกส่วนใหญ่ของเราหมกมุ่นอยู่กับการคิดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเรา มันจะยากขึ้นสำหรับเราที่จะมีสมาธิกับงานเชิงตรรกะที่ต้องการความสนใจ

ในการศึกษา “ชุดว่ายน้ำกลายเป็นตัวคุณ” – “คุณรู้สึกดีในชุดว่ายน้ำนี้” – การที่ผู้หญิงลองสวมชุดว่ายน้ำทำให้ผลการทดสอบคณิตศาสตร์ลดลง การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งคือ Body on my mind พบว่าการลองใส่ชุดว่ายน้ำทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่อับอายและยังคงคิดถึงรูปร่างของตัวเองอีกนานหลังจากที่ใส่เสื้อผ้าแล้ว ในระหว่างการวิจัย ไม่มีใครนอกจากผู้เข้าร่วมเห็นร่างกายของพวกเขา แค่มองหน้ากันในกระจกก็เพียงพอแล้ว

โซเชียลมีเดียและการเปรียบเทียบร่างกายของคุณกับผู้อื่น

การวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับสื่อสังคมออนไลน์โดยเน้นไปที่รูปลักษณ์ภายนอกของผู้หญิงคนอื่นๆ มักจะคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง ยิ่งคิดก็ยิ่งรู้สึกละอายแก่ใจ คนที่มีระดับความไม่พอใจในร่างกายของตัวเองมากที่สุดมักถูกเปรียบเทียบทางสังคม

การติดต่อกับภาพในอุดมคติของผู้หญิงในสื่อและวัฒนธรรมป๊อปมักส่งผลให้นำรูปลักษณ์ที่เป็นแบบอย่างนี้เป็นหลักการแห่งความงามที่ถูกต้องเท่านั้น วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกีดกันภาพในอุดมคติของผู้หญิงในสื่อของผลกระทบคือการจำกัดการเปิดเผยต่อพวกเขา ดังนั้น แทนที่จะต่อสู้กับบิวตี้ไวรัสที่เข้าสู่ร่างกาย ดีกว่าที่จะไม่เปิดเผยตัวเอง

การทำลายล้างเชิงสัญลักษณ์ – เป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายของการเพิกเฉยและไม่ให้ความสำคัญกับคนอ้วน ผู้สูงอายุ และผู้พิการในสื่อ ในสื่อของผู้หญิง นางแบบและนางเอกของบทความมักได้รับการตกแต่งอย่างสมบูรณ์แบบ จำสิ่งที่ผู้หญิงประกาศพยากรณ์อากาศในทีวี มักจะเป็นสาวสูงเพรียว สาวและสวย แต่งกายด้วยชุดที่เน้นรูปร่างที่ไร้ที่ติของเธอ

มีตัวอย่างมากขึ้นของการปรากฏตัวของผู้หญิงในอุดมคติในสื่อต่างๆ โชคดีที่สิ่งนี้กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ ด้วยการเคลื่อนไหวทางสังคม เช่น การมองโลกในแง่ดี สำหรับโฆษณา จะมีการจ้างผู้หญิงที่มีร่างกายแตกต่างกันซึ่งก่อนหน้านี้วัฒนธรรมป๊อปเพิกเฉยจะได้รับการว่าจ้างให้เป็นนางแบบ ตัวอย่างที่ดีของเพลงนี้คือเพลง "Body" ของ Ewa Farna ซึ่งพูดถึง "การยอมรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เราไม่มีอิทธิพลต่อ" วิดีโอแสดงผู้หญิงที่มีรูปร่างและ “ความไม่สมบูรณ์” ที่แตกต่างกัน

จากการปฏิเสธตนเองสู่การยอมรับตนเอง

คุณต้องเปลี่ยนร่างกายของคุณเพื่อให้รู้สึกดีในที่สุดหรือไม่? สำหรับบางคน คำตอบจะไม่ชัดเจน: ใช่ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสร้างภาพลักษณ์ร่างกายในเชิงบวกได้โดยเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับร่างกายของคุณโดยไม่จำเป็นต้องปรับปรุงรูปลักษณ์ของร่างกาย เป็นไปได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับร่างกายของคุณ แม้ว่าจะมีข้อเสียมากมายก็ตาม

การมีภาพลักษณ์ที่ดีไม่ใช่การเชื่อว่าร่างกายของคุณดูดี แต่คิดว่าร่างกายของคุณดีไม่ว่ารูปร่างจะเป็นอย่างไร

หากเราสามารถมีมุมมองที่แตกต่างในการมองตัวเองและผู้หญิงคนอื่นๆ การยึดติดมากเกินไปกับสิ่งที่เราดูเหมือนก็จะลดน้อยลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง เราจะเริ่มชื่นชมว่าเราเป็นคนแบบไหนโดยไม่ได้มองว่าตัวเองเป็นเพียงสิ่งของที่ต้องประเมิน

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับร่างกายของคุณ?

ฉันถามคำถามนี้กับคุณในฟอรัมเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันขอขอบคุณทุกคนสำหรับคำตอบของพวกเขา 😊 คำถามนี้ไม่ได้เน้นที่รูปลักษณ์เท่านั้น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ Vitalijek กลุ่มใหญ่ส่วนใหญ่เขียนเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของพวกเขา บางคนแสดงความไม่พอใจอย่างมากกับวิธีที่พวกเขานำเสนอตัวเอง ในทางกลับกัน บางคนคิดว่าตัวเองสวยและน่าดึงดูด - ขอบคุณยีนของพวกเขาสำหรับของขวัญที่มีร่างกายที่ดี

คุณยังได้เขียนเกี่ยวกับการเคารพร่างกายของคุณเองและพอใจกับสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้ แม้จะมองเห็นข้อบกพร่องบางอย่างในตัวคุณก็ตาม พวกคุณหลายคนเริ่มชินกับร่างกายของคุณเมื่ออายุมากขึ้นและเลิกทรมานตัวเองด้วยการแสวงหาอุดมคติ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ออกมาพูดได้เขียนถึงความเมตตาและการอดทนต่อร่างกายของพวกเธอ ความคิดเห็นส่วนใหญ่จึงเป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก ซึ่งก็สบายใจ และแสดงว่าทัศนคติเปลี่ยนไปเป็นการยอมรับมากขึ้น

น่าเสียดายที่โรคที่ไม่คาดคิดและความชราภาพก็เกี่ยวข้องกับร่างกายเช่นกัน พวกเราที่ประสบปัญหาเหล่านี้รู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่าย ความเจ็บปวด, ปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์, การขาดการควบคุมร่างกายของคุณเอง, ความคาดเดาไม่ได้ของมันอาจทำให้เกิดความกังวลได้มาก บางครั้งร่างกายก็กลายเป็นศัตรูที่ไม่ง่ายนักที่จะร่วมมือด้วย น่าเสียดายที่ไม่มีใบสั่งยาสำเร็จรูปและไม่มีทางจัดการกับเวลาที่ร่างกายป่วยและทุกข์ทรมาน ทุกคนในสถานการณ์เช่นนี้ได้เรียนรู้แนวทางใหม่ในการรักษาร่างกายที่ป่วย ซึ่งต้องการการดูแล ความอดทน และความแข็งแกร่งเป็นพิเศษ

บทเรียนแห่งความกตัญญู

ร่างกายรับใช้เราอย่างซื่อสัตย์ เป็นพาหนะที่พาเราไปตลอดชีวิต การลดบทบาทลงเหลือเพียงสิ่งที่ดูเหมือนว่าไม่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรม บางครั้งความคิดเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณก็ขัดกับความตั้งใจของเรา จากนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะหยุดคิดสักครู่และเป็นการดีที่สุดที่จะจดทุกสิ่งที่เราเป็นหนี้ต่อร่างกายของเรา

อย่าเอาจิตไปวิจารณ์ร่างกายตัวเอง มาเรียนรู้ทัศนคติที่เห็นคุณค่าของร่างกายในสิ่งที่ร่างกายทำเพื่อเรา อย่าประณามร่างกายในรูปลักษณ์ภายนอก ทุกเย็นเมื่อเราเข้านอน ให้เราขอบคุณร่างกายของเราสำหรับทุกสิ่งที่เราสามารถทำได้ ขอบคุณร่างกายของเรา เราสามารถเขียนรายการขอบคุณลงบนกระดาษแผ่นหนึ่ง และกลับมาทำรายการอีกครั้งในเวลาที่เราคิดไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของเรา

ผลบวก

ร่างกาย – เป็นการรวมกันของจิตใจและร่างกายที่สร้างแต่ละบุคคลที่ไม่ซ้ำกัน นอกจากการจดจ่อและไตร่ตรองร่างกายของคุณและดูว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรหรือสามารถทำอะไรให้เราได้บ้างแล้ว เรามามองตัวเองจากมุมมองที่กว้างขึ้นกันดีกว่า ฉัน – ไม่ใช่แค่ร่างกายและความสามารถของมันเท่านั้น ฉัน – สิ่งเหล่านี้คือลักษณะนิสัย พฤติกรรม ข้อดี ความหลงใหล และความชอบส่วนตัวที่แตกต่างกันของฉัน ควรให้ความสนใจกับการตกแต่งภายในของคุณบ่อยขึ้นและไม่เน้นเฉพาะรูปลักษณ์ภายนอก ด้วยวิธีนี้ เราจะชื่นชมคุณสมบัติอื่นๆ ของเรา และสร้างคุณค่าที่ดีโดยพิจารณาจากสิ่งที่เราเป็น ไม่ใช่รูปลักษณ์ของเรา ดูเหมือนจะชัดเจนมาก แต่ในยุคปัจจุบันที่เน้นเรื่องโหงวเฮ้งของมนุษย์ การยอมรับตนเองและมีความสัมพันธ์เชิงบวกซึ่งกันและกันเป็นบทเรียนที่ควรทำสำหรับเราแต่ละคน