วิธีการเรียนรู้ที่จะกินอาหารดิบมากขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงนี้

1. ตลาดเกษตรกร นี่เป็นโอกาสที่แท้จริงในการได้อาหารสดและอร่อยที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทานอาหารดิบ เยี่ยมชมตลาดที่ผู้คนขายผลิตภัณฑ์ของตนเองให้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้เพื่อเติมสต็อกสินค้าที่จำเป็น นอกจากนี้ สถานที่ดังกล่าวยังเป็นที่ที่ดีในการทำความรู้จักกับผู้ผลิตเป็นการส่วนตัว และตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์ 2. ทำอาหารเย็นดิบ  อาหารเย็นแบบเบา ๆ นั้นยอดเยี่ยม คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น และในตอนเช้า คุณจะตื่นขึ้นด้วยอารมณ์ดีและรีบวิ่งไปที่ห้องครัวเพื่อทานอาหารเช้า นี่คือตัวอย่างสลัดที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารค่ำในฤดูใบไม้ร่วง (ควรเตรียมสลัดไว้ล่วงหน้า เช่น ในตอนเช้า): ()   3 วางแผนมื้ออาหารของคุณ เมื่อเราพูดว่า "วางแผน" เราหมายถึงพกของชำติดตัวไปด้วยและเตรียมอาหารล่วงหน้าเสมอ ผลไม้สดชามใหญ่ล่ะ? ลองทำน้ำผลไม้สีเขียวในตอนเช้าแล้วพกติดตัวไปทำงาน! ซื้อผักโขม คะน้า ต้นมะเขือเทศ และแครอทพวงใหญ่ มีกฎดังกล่าวซึ่งได้รับการยืนยันโดยการศึกษาของนักจิตวิทยาจำนวนมาก: จากชามขนาดใหญ่คุณจะกินและกินมากขึ้น กฎนี้ใช้กับผักด้วย  4. ขนมเพื่อสุขภาพอยู่กับคุณเสมอ ใช่ การพกพาภาชนะใส่อาหารติดตัวเป็นอีกความท้าทายหนึ่ง แต่คุณยังสามารถเตรียมมันได้ คุณแค่ต้องตุนถุงพิเศษที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้และโถแก้วสำหรับใส่น้ำผลไม้สีเขียว ของว่าง สลัด และผลไม้ คุณยังสามารถซื้อถุงเก็บอุณหภูมิและใส่แครอทแท่ง ซัลซ่าดิบ ผักกาดหอม และน้ำผลไม้สีเขียวหนึ่งขวดในนั้น แม้ว่าอาหารของคุณจะไม่ได้ดิบ 100% ให้พยายามใส่อาหารดิบให้มากขึ้นในอาหารของคุณ เยี่ยมชมตลาดของเกษตรกรบ่อยขึ้น ทำอาหารเย็นโดยไม่ต้องใช้เตา นำผักและผลไม้ติดตัวไปเป็นของว่าง คุณใช้ความลับอะไรในการกินอาหารดิบมากขึ้น? แบ่งปันกับเราในความคิดเห็น!