เนื้อหา
คำอธิบายทั่วไป
Dysbacteriosis เป็นความผิดปกติของลำไส้อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณและคุณภาพในองค์ประกอบและอัตราส่วนของจุลินทรีย์ (แบคทีเรียที่มีประโยชน์มีประโยชน์ตามเงื่อนไขและทำให้เกิดโรคหรือทำให้เกิดโรค)
อาการของ dysbiosis
Dysbacteriosis มีอาการทั้งหมด: ปวดท้อง, ท้องผูก, ท้องร่วง, ท้องอืด, เรอ, คลื่นไส้, ท้องอืด, อิจฉาริษยา, กลิ่นปากหรือรสในปาก, ปฏิกิริยาการแพ้อาหารทั่วไป
สาเหตุ Dysbiosis:
- ความผิดปกติของตับ, กระเพาะอาหาร, ตับอ่อน;
- ความเครียด, การผ่าตัด, หลอดเลือดดีสโทเนีย;
- ตับอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอ่อนอักเสบ, โรคกระเพาะ, โรคลำไส้, แผลในกระเพาะอาหาร;
- อาหารที่เข้มงวดเส้นใยพืชและผลิตภัณฑ์นมหมักในปริมาณที่ จำกัด ในอาหารของมนุษย์
- การปรากฏตัวของปรสิต (เวิร์ม, เชื้อ Salmonellosis, โรคบิด, โรคไจอาร์, โรคไวรัส, โรคหนอนพยาธิ);
- การใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาโรคต่างๆ
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับ dysbiosis
อาหารสำหรับ dysbiosis ควรช่วยในการจัดจุลินทรีย์ในลำไส้และมี: โปรตีน (มากถึง 149 กรัมต่อวัน) ไขมัน (มากถึง 120 กรัมต่อวัน) และคาร์โบไฮเดรต (มากถึง 400 กรัมต่อวัน) นอกจากนี้การรับประทานอาหารควรจะสมบูรณ์และสมดุลจะดีกว่าที่จะกินอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง นอกจากนี้ คุณไม่ควรกินมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน กินเร็ว เคี้ยวไม่ดี กินในสภาพแวดล้อมที่ไม่สบาย
อาหารสุขภาพ:
- น้ำผลไม้คั้นสดและน้ำซุปข้นจากผักและผลไม้ (แอปเปิ้ล, หัวบีท, ลูกพีช, ส้ม, แอปริคอต, มะตูม, ลูกแพร์, แครอท) - มีเพคตินซึ่งมีคุณสมบัติในการดูดซับเอาสารพิษออกจากร่างกาย
- ผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์นมหมัก (kefir สด นม เวย์ โยเกิร์ต คอทเทจชีส คูมิส) – มีส่วนช่วยในการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
- โจ๊ก (บัควีท, ข้าวบาร์เลย์มุก, ข้าวโอ๊ต) – ส่งเสริมการทำงานของลำไส้เข้มข้น;
- ชาเขียวหรือโกโก้ ทาร์ตไวน์ฝาด;
- บลูเบอร์รี่แห้งและเชอร์รี่นก
- ขนมปังข้าวไรย์หรือรำเมื่อวาน, บิสกิตแห้ง;
- ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ (เนื้อวัว, กระต่าย, เนื้อลูกวัว, ไก่, ทรายแดง, ปลาไพค์คอน, คอน, ปลาคอด);
- หม้อปรุงอาหารจากแครอท, มันฝรั่ง, บวบ;
- เยลลี่, ผลไม้แช่อิ่ม, มูสจากผลเบอร์รี่หวานและเปรี้ยว;
- แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ทับทิม, น้ำราสเบอร์รี่, น้ำแบล็คเคอแรนท์, ยาต้มโรสฮิปและสตรอเบอร์รี่;
- ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีและผักชีฝรั่ง);
- สลัดและหัวผักกาดย่างฟักทอง
รายการอาหารโดยประมาณสำหรับ dysbiosis:
อาหารเช้า: เทเกล็ดจมูกข้าวสาลีห้าช้อนกับ sourdough ใส่แยมหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย
สลัด 1: แครอทสดขูดกับลูกเกดและวอลนัท
ของหวาน: ตีคอทเทจชีสด้วยเครื่องปั่นกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง, เพิ่มลูกเกดแช่ก่อนหน้านี้และแอปริคอตแห้ง, โรยด้วยถั่ว, เพิ่มชิ้นผลไม้สด (ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กล้วย, แอปริคอท)
ค็อกเทล: ตีเชื้อด้วยเครื่องปั่นกล้วยและสตรอเบอร์รี่ใส่น้ำผึ้ง
สลัด 2: หัวบีทและมันฝรั่งอบ, แครอทตุ๋น, ขูดแอปเปิ้ลเขียว, เพิ่มสมุนไพรไม่เผ็ด เทส่วนผสมด้วยครีมเปรี้ยวหรือ sourdough
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับ dysbiosis
การเยียวยาพื้นบ้านด้วย ยาต้านจุลชีพ ผลกระทบ:
– ใบโคลท์ฟุต, เสจ, โป๊ยกั๊ก, รากเบอร์เน็ต, สาโทเซนต์จอห์น, รากคาลามัส, ยูคาลิปตัส, ดอกคาโมไมล์;
– เครื่องดื่มผลไม้จากแครนเบอร์รี่ โรสฮิป บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่
การเยียวยาพื้นบ้านด้วย ต้านการอักเสบ หนังบู๊:
– สาโทเซนต์จอห์น, ดาวเรือง, ยาร์โรว์.
การเยียวยาพื้นบ้านด้วย ที่ห่อ หนังบู๊:
– เมล็ดแฟลกซ์, elecampane, มาร์ชเมลโล่, แองเจลิกา (การเตรียมการแช่บนพื้นฐานของน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น)
การเยียวยาชาวบ้าน รวม การดำเนินการ:
– เปลือกไม้โอ๊ค เปลือกทับทิม รากเบอร์เน็ต ผลเชอร์รี่
การเยียวยาพื้นบ้านด้วย การทำให้อ่อนลง ผลกระทบ:
– ผลไม้ยี่หร่า เมล็ดผักชีฝรั่ง ใบสะระแหน่ โป๊ยกั๊ก
การเยียวยาชาวบ้าน ที่กระตุ้น การบีบตัวของลำไส้:
– สมุนไพรมะขามแขก ว่านหางจระเข้ ราก buckthorn (ห้ามใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบและผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวาร)
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อ dysbiosis
คุณควรจำกัดการใช้อาหาร เช่น ซีเรียลสีขาว เยลลี่ มันบด ผลไม้แห้ง ขนมปังขาว กล้วย พืชตระกูลถั่ว องุ่น แตงกวา และเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล
นอกจากนี้คุณควรแยกออกจากอาหาร:
- อาหารที่ระคายเคืองต่อเยื่อบุลำไส้ (อาหารรสเผ็ดและเป็นกรดรมควัน, อาหารที่มีไขมันและทอด, กระเทียม, หัวหอมและหัวไชเท้า);
- ขนมหวาน (เค้ก, ขนมอบ, ขนมหวาน, ขนมอบ);
- น้ำตาลและสารให้ความหวาน (น้ำตาลอ้อย, กากน้ำตาล, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำเชื่อมข้าวโพด, ฟรุกโตส, กลูโคส, มอลโตส, ซูโครสและซอร์บิทอล);
- อาหารที่มียีสต์และสารที่มียีสต์, เชื้อรา;
- น้ำส้มสายชู เครื่องเทศ และหมัก;
- อาหารหมักดอง (เบียร์ ไซเดอร์ และจินเจอร์เอล)
- เครื่องเทศและเครื่องปรุงรสร้อน
- เห็ด;
- อาหารเซลลูโลส (ผักโขม คะน้า ผักกาดหอม หัวบีต และสีน้ำตาล)
- ผักสด;
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (วอดก้า, วิสกี้, แชมเปญ);
- ผักดองโฮมเมดกะหล่ำปลีดอง
โปรดทราบ!
ฝ่ายบริหารจะไม่รับผิดชอบต่อความพยายามใด ๆ ที่จะใช้ข้อมูลที่ให้มาและไม่รับประกันว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณเป็นการส่วนตัว ไม่สามารถใช้วัสดุเพื่อกำหนดการรักษาและทำการวินิจฉัยได้ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ!