โภชนาการสำหรับผิว

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อผิว

เพื่อที่จะเห็นคุณค่าของสุขภาพผิว เรานึกภาพคนสองคนได้ หนึ่ง - มีผิวอักเสบ ปกคลุมด้วยตุ่มบางชนิด และอีกชนิดหนึ่ง - มีผิวที่เรียบเนียนและสะอาดหมดจดซึ่งเปล่งประกายสุขภาพ ใครจะสะดวกกว่าที่จะสื่อสารกับ? แน่นอนด้วยประการที่สอง

และเนื่องจากผิวเป็นมาตรฐานหลักของสุขภาพและความงามของเราดังนั้นการให้สารอาหารที่จำเป็นจึงเป็นงานหลักของเรา

รายการผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นแสดงไว้ด้านล่าง:

• ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก ได้แก่ นม คอทเทจชีส ครีมเปรี้ยว นมอบหมัก kefir ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ ดังนั้นจึงช่วยปรับปรุงสภาพผิว ทั้งนี้เป็นเพราะร่างกายที่ปลอดจากสารพิษ “รู้สึก” ดีขึ้นมาก
• ปลาและอาหารทะเล ประกอบด้วยไขมันวิตามินแร่ธาตุและธาตุที่จำเป็นต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังปริมาณเลือดความกระชับ
• ไข่. อุดมไปด้วยแคลเซียมเลซิตินและวิตามินที่ป้องกันไม่ให้ผิวแก่เร็ว
• เนื้อไก่. เป็นแหล่งโปรตีนในอุดมคติ ปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหนังและมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างใหม่
• เนื้อวัว. อุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามิน B2 เป็นผู้ช่วยที่เชื่อถือได้ในการป้องกันริ้วรอย รอยแตก และแผลพุพอง
• ตับ. วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสิว
• เมล็ดพืชและถั่ว เนื่องจากมีไขมันสำคัญอยู่ในตัวจึงขาดไม่ได้ในการให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว
• สตรอเบอร์รี่และชาเขียว วิตามินและธาตุที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปกป้องร่างกายจากการกระทำของอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ดังนั้นผิวจึงได้รับการปกป้องจากการผลัดเซลล์ผิวและริ้วรอยก่อนวัย
• บร็อคโคลี. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว เพิ่มความยืดหยุ่นเนื่องจากมีธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามิน A, C และ B

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับผิว

• ประการแรกสิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ร่างกายมึนเมา

  เนื้อรมควัน - เนื่องจาก "ควันเหลว" ที่ใช้กันอยู่ในปัจจุบันได้เข้ามาแทนที่ต้นไม้จริงที่ "มีตระกูล" และองค์ประกอบของมันก็เป็นที่ต้องการอย่างมาก

  อาหารที่มีสารกันบูด - ทำให้เซลล์ผิวหนังขาดสารอาหาร

• ประการที่สอง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการทำลายเซลล์ผิว

  หมวดหมู่นี้รวมถึง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.

• และในที่สุดกลุ่มที่สามรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการส่งผลเสียต่อระบบประสาท

  เกลือซึ่งนอกเหนือจากการกักเก็บของเหลวในร่างกายแล้วยังมีผลระคายเคืองต่อระบบประสาท

  พริกไทย - ทำให้เกิดความตื่นเต้นและการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะต่างๆมากเกินไป

  กาแฟ - ทำให้เกิดการโอเวอร์โหลดในหลอดเลือดที่ผิวหนังเนื่องจากการกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับอวัยวะอื่น ๆ :