เกี่ยวกับสุขภาพ: ทำไมความงามและความสงบเงียบหายไปเนื่องจากแมกนีเซียม

องค์ประกอบที่สำคัญ

ตอนนี้หนึ่งในประเด็นสำคัญของการแพทย์คือปัญหาของการป้องกันเบื้องต้นของการติดเชื้อ coronavirus ใหม่ COVID 19 ผู้เชี่ยวชาญกำลังค้นหาสิ่งที่ต้องทำเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ เนื่องจากโคโรนาไวรัสจะแทรกซึมเข้าไปในเยื่อเมือกของจมูก หลอดลม หลอดลม หลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร จึงควรทำให้ดื้อยามากขึ้น เยื่อเมือกต้องการการเติมพลังงาน ซึ่งจะช่วยให้การทำงานและการฟื้นตัวของเซลล์เยื่อบุผิวดีขึ้น สารประกอบแมกนีเซียมเป็นหนึ่งในสารหลักที่ทำให้เอนโดทีเลียมเสถียร ตามกฎแล้ว แพทย์แนะนำให้ผสมกับวิตามินบี วิตามินเอ และวิตามินดี3 หากไม่มี Mg จะสร้างเกราะป้องกันได้ยากมาก ซึ่งเรียกว่าภูมิคุ้มกันของเยื่อเมือก

ด้วยการป้องกันรอง (เมื่อคนป่วยอยู่แล้วและจำเป็นต้องได้รับการรักษา) การขาดแมกนีเซียมสามารถเพิ่มผลเสียของการติดเชื้อในร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่การแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้นและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผนังด้านในของหลอดเลือดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ตามที่แพทย์กล่าวว่าแมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมการเผาผลาญแคลเซียม ด้วยการขาดแมกนีเซียมในเซลล์ ปริมาณแคลเซียมอาจเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะเหล่านั้นในเซลล์ที่สมดุลถูกรบกวน โดยเฉพาะเซลล์สมอง เซลล์ประสาท ตับ และเซลล์หลอดเลือด การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการรับประทานแมกนีเซียมระหว่างการติดเชื้อ coronavirus หรือหลังการฟื้นตัวอาจช่วยปรับปรุงความสมดุลของแคลเซียมและการเผาผลาญแคลเซียมในร่างกาย

ความงามและเด็ก

การขาดแมกนีเซียมในร่างกายของผู้หญิงนำไปสู่อะไร? มีโอกาสที่จะทำให้สภาพของฟัน เล็บ และผมเสียได้ เนื่องจากไม่มีแมกนีเซียม แคลเซียมที่พวกเขาต้องการมากจะไม่ถูกดูดซึม ริ้วรอยอาจปรากฏขึ้นหรือปรากฏขึ้น การสังเคราะห์อีลาสตินและคอลลาเจนอาจลดลง กลายเป็นกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และวัยหมดประจำเดือนที่เด่นชัดมากขึ้น

ตามมุมมองสมัยใหม่ โครงสร้างพลังงานของเซลล์ได้รับการถ่ายทอดผ่านสายเพศหญิงโดยเฉพาะ และการกลายพันธุ์แบบสุ่มที่สะสมโดยพวกมันในร่างกายของผู้หญิงส่งผลกระทบต่อเซลล์ที่มีกิจกรรมการเผาผลาญสูงเป็นหลัก ได้แก่ เซลล์ของสมอง หัวใจ ตับ ไต และกล้ามเนื้อ การขาดแมกนีเซียมในร่างกายของผู้หญิงอาจส่งผลต่อความสามารถในการอุ้มท้องและให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากการขาดแมกนีเซียม มีความเสี่ยงของการยุติการตั้งครรภ์ ความเสียหายต่อรก ความผิดปกติของการฝังตัวของตัวอ่อน และการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้อาจมีความอ่อนแอในการคลอด ความดันโลหิตสูง ซึ่งตามกฎแล้วจำเป็นต้องแต่งตั้งหลักสูตรการรับแมกนีเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ 

ขณะนี้มีข้อเท็จจริงที่ไม่ปกติโดยสิ้นเชิง: ร้อยละ 81 ของผู้หญิงในรัสเซียที่ต้องการเป็นแม่นั้นขาดแมกนีเซียม แพทย์แก้ไขเงื่อนไขนี้โดยกำหนดการรักษาแบบประคับประคอง  

นอนแล้วตื่น

ชีวิตของคนสมัยใหม่ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตเป็นอย่างมาก เราขยับตัวเล็กน้อย นั่งหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยๆ หลับตา เดินทางไกลโดยเปลี่ยนโซนเวลา พบว่าตัวเองอยู่ในห้องที่มีแสงประดิษฐ์และอยู่ในสภาวะเครียดตลอดเวลา และต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนหลับ ความผิดปกติ สถานการณ์เหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุเดียวหรือสาเหตุหลักที่ทำให้รู้สึกไม่สบายเสมอไป โดยแสดงอาการวิตกกังวล ปวดกล้ามเนื้อและข้อ มีไข้โดยไม่ทราบสาเหตุ และสูญเสียกำลัง ข้อร้องเรียนชั้นนำ: ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องไม่หายไปแม้ในการนอนหลับเป็นเวลานาน, อาการปวดหัวเป็นเวลาหลายชั่วโมง, หนาวสั่น, ความแห้งกร้านของเยื่อเมือกของดวงตาและ "เจ็บคอ", ปวดกล้ามเนื้อ, หายใจถี่, อุณหภูมิสูงกว่า 37 องศาเล็กน้อย, บวม ต่อมน้ำเหลือง. อาจมีอาการกลัวแสงและเสียงที่สว่างจ้า หงุดหงิดง่าย และมีสมาธิไม่ดี สัญญาณต่อมาที่ปรากฎของการขาดแมกนีเซียมในรูปแบบของความอ่อนล้าทางอารมณ์ ได้แก่ ความรู้สึกซึมเศร้าและความสิ้นหวังการสูญเสียความสนใจและความรู้สึกเชิงบวกต่อผู้อื่นไม่แยแสต่อการปฏิบัติหน้าที่ในอาชีพความรู้สึกที่เป็นอันตรายของความว่างเปล่าและความไร้ความหมาย เมื่อติดต่อแพทย์สามารถวินิจฉัยได้: อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง และถึงแม้ว่าโรคนี้จะมีการอธิบายครั้งแรกในสหรัฐอเมริกาในปี 1984 และขึ้นอยู่กับความไม่สมดุลระหว่างกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้งในแผนกอัตโนมัติของระบบประสาท ยังคงกระตุ้นภาระทางอารมณ์และสติปัญญาที่เพิ่มขึ้นในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ผิดปกติด้วย มักตรวจพบการขาดแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกายเช่นแมกนีเซียม

ประมาณ 80-90 เปอร์เซ็นต์ของชาวเมืองใหญ่ประสบภาวะขาดแมกนีเซียม ซึ่งปริมาณสำรองดังกล่าวจะหมดลงอย่างมากในช่วงที่มีความเครียดในชีวิต อันเป็นผลมาจากสถานการณ์เรื้อรังดังกล่าว อารมณ์ไม่ดีและการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีอาจเป็นไปได้ จนถึงอาการซึมเศร้าและแม้กระทั่งความจำเสื่อม ในทางตรงกันข้าม ถ้ามีแมกนีเซียมเพียงพอ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกสงบ อารมณ์ดีขึ้น มีพลังเพิ่มขึ้น เนื่องจากแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข – เซโรโทนิน

จะทำอย่างไร?

เพื่อให้ร่างกายมีแมกนีเซียม ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยองค์ประกอบนี้: เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลืองและถั่วดำ อะโวคาโด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผักโขม ข้าวกล้อง รำข้าวโอ๊ต งา อัลมอนด์ สาหร่าย ปลาหมึกและ กล้วย. มีอาหารที่เราบริโภคทุกวันและไม่คิดว่าจะมีส่วนช่วยในการสะสม แต่เป็นการขับแมกนีเซียมออกจากร่างกาย ทั้งหมดนี้เกิดจากอาหารสมัยใหม่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา เราบริโภคคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำตาล กินอาหารจานด่วน ดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

หนึ่งในแหล่งที่มีอยู่ของธาตุที่มีความสำคัญต่อชีวิตคือน้ำแร่ อุดมด้วยแมกนีเซียมช่วยฟื้นฟูระดับเซลล์ การดื่มน้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมอย่างเป็นระบบเป็นหนทางสู่การมีอายุยืนยาว ความเข้มข้นของสารประกอบแร่กำหนดคุณสมบัติของน้ำ ใช้สำหรับบำบัดหรือป้องกันโรค คุณจำเป็นต้องรู้ว่าน้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมนั้นประกอบด้วยองค์ประกอบหลายองค์ประกอบ ซึ่งรวมถึงไอออนของแมกนีเซียมไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม ลิเธียม และสังกะสีด้วย มีองค์ประกอบทางเคมีคงที่ซึ่งเป็นของผลิตภัณฑ์อาหาร

หนึ่งในน้ำแร่ที่ทันสมัยคือน้ำแร่รักษาโรค "ซาเยชิสก้า กอร์กา" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – น้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมสูง (4800-5050 มก. / ล.) และธาตุ: โซเดียมและโพแทสเซียม แคลเซียมและสังกะสี ไอโอดีนและลิเธียม เป็นเวลาประมาณสามศตวรรษแล้วที่น้ำนี้ถูกสกัดใน North Bohemia จากแหล่งฝากใกล้เมือง Zayečice u Bečova น้ำไม่มีกลิ่น มีรสขมที่ชัดเจนเนื่องจากแมกนีเซียมส่วนสำคัญ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำนี้ในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือในตอนเย็นก่อนนอน 100 มล. ในตอนเย็นเป็นเวลาหนึ่งเดือนดำเนินการสองหรือสามหลักสูตรต่อปี

น้ำแร่ที่อุดมด้วยแมกนีเซียมไม่เพียงใช้เมื่อขาดองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับการรักษาความผิดปกติในระบบประสาทการขับถ่ายระบบย่อยอาหารและระบบอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จ น้ำนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาที่สำคัญหลายอย่าง: การก่อตัวของฟัน, การทำให้กระบวนการแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ (ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด), เสริมสร้างระบบประสาท (บรรเทาความเครียด, ความหงุดหงิด, ความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้น), ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ (การป้องกัน แก่ก่อนวัย, โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ) ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร แต่ด้วยโรคต่างๆ น้ำแร่ไม่แนะนำให้ใช้แมกนีเซียมที่อุดมด้วย - นี่คือภาวะไตวายเฉียบพลัน cholelithiasis มีกฎการใช้งานบางประการ: อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับระดับของการทำให้เป็นแร่ แนะนำให้ใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องหรือ 35-40 องศา จิบเล็กน้อย น้ำที่มีแมกนีเซียมไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อดับกระหาย