Option® Method (Option Process®) เป็นแนวทางในการเติบโตส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นโดย American Barry Neil Kaufman ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดรูปแบบเชิงลบและเลือกความสุข ในเอกสารนี้ คุณจะค้นพบว่าวิธีทางเลือกคืออะไร หลักการ ประวัติ ประโยชน์ คอร์สเรียน และการฝึกอบรมที่จำเป็นในการฝึกฝน

วิธีทางเลือกถูกกำหนดไว้เหนือสิ่งอื่นใดว่าเป็นกระบวนการของการเติบโตส่วนบุคคล เทคนิคที่แตกต่างกันมีจุดมุ่งหมายในระยะสั้นเพื่อรับวิธีการทุกประเภทในการเลือกความสุขมากกว่าความรู้สึกไม่สบายในสถานการณ์มากมาย พวกเขายังคงมีแง่มุมในการรักษา มีการอ้างว่าผลประโยชน์ของพวกเขามีผลกระทบต่อสภาพจิตใจและร่างกาย

ตามแนวทางนี้ ความสุขคือทางเลือก แม้ว่า "ความไม่สบาย" และความเศร้าจะยังหลีกเลี่ยงไม่ได้ Barry Kaufman และผู้สนับสนุนวิธี Option ปกป้องแนวคิดที่ว่าความเจ็บป่วยไม่ได้มากหรือน้อยไปกว่าหนึ่งในกลยุทธ์การเอาตัวรอดของมนุษย์ เรามักจะมองว่าความทุกข์และการแสดงอาการต่างๆ (การจลาจล การยอมจำนน ความโศกเศร้า) เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ตามความเห็นของพวกเขา มันเป็นไปได้ที่จะกำจัดการสะท้อนแบบเก่านี้ และใช้กลยุทธ์การเอาตัวรอดใหม่ คนเราสามารถ "เลือก" ความสงบและความสุขภายในแทนที่จะตกเป็นเหยื่อของความทุกข์ทรมาน แม้ว่าคนเราจะเศร้าหรือโกรธก็ตาม

หลักการสำคัญ

เราสามารถไปถึงเส้นทางแห่งความสุขได้ด้วยการตระหนักถึงความเชื่อและตำนานส่วนตัวของเขา ซึ่งทุกคนได้หล่อหลอมความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมมาตั้งแต่เด็ก เพื่อปกป้องตนเองจากโลกภายนอก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการเปลี่ยนแปลงพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเราตระหนักว่าความทุกข์ไม่ใช่ทางเดียวที่เป็นไปได้ของความเจ็บปวด เราก็เปิดรับความสุขและความสุข

อย่างเป็นรูปธรรม วิธีทางเลือกประกอบด้วยชุดของเทคนิคในการเรียนรู้ความสุข (หรือ “การปลดเปลื้อง” ของความทุกข์…) ซึ่งการประยุกต์ใช้งาน แล้วแต่กรณี อาจเป็นการศึกษา การบำบัด หรือค่อนข้างง่ายในลำดับของการเติบโตส่วนบุคคล

ตัวอย่างเช่น เทคนิคการสนทนาทางเลือกซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากเทคนิค "กระจก" ช่วยให้เราย้อนกลับไปที่ต้นเหตุของความรู้สึกไม่สบายได้ ตามอารมณ์ - ความเกลียดชัง ความโกรธ ความเศร้า - แสดงออกโดยบุคคล ผู้ให้คำปรึกษาตั้งคำถามเกี่ยวกับความเชื่อที่แนบมากับมัน เพื่อช่วยให้เขาปลดปล่อยตัวเองจากพวกเขา

คำถามทั่วไปบางอย่าง

คุณรู้สึกเศร้าไหม ทำไม? คุณเชื่อในเหตุผลนี้หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เชื่อ? คุณคิดว่าความโศกเศร้านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือไม่? ทำไมคุณถึงเชื่อมัน? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เชื่อ?

โดยการเปิดประตูสู่ความเป็นไปได้อื่นๆ และโดยการชี้แจงประเด็นต่างๆ เรามุ่งหวังที่จะเข้าใจอย่างเป็นรูปธรรมเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบาย ซึ่งเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการบรรลุความสงบภายใน เทคนิคนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความเคารพอย่างสุดซึ้งต่ออารมณ์ของผู้ที่เรียกร้องและโดยการเปิดกว้างของที่ปรึกษา ซึ่งมักนำเสนอเป็น "การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข" ความคิดที่ว่าบุคคลนั้นเป็นผู้เชี่ยวชาญของตัวเองและมีทรัพยากรในตัวเองที่จะเผชิญกับสถานการณ์ใด ๆ (การรุกราน การปลิดชีพ การพลัดพราก แต้มต่อที่ร้ายแรง ฯลฯ) ก็เป็นศูนย์กลางของกระบวนการเช่นกัน บทบาทของพี่เลี้ยงในการสอบสวนและกระจกเป็นสิ่งสำคัญ แต่บทบาทหลังจะต้องยังคงเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา ไม่ใช่ผู้นำทาง

สถาบันทางเลือกยังได้จัดทำโปรแกรมสำหรับครอบครัวที่มีเด็กออทิสติกหรือมีความผิดปกติด้านพัฒนาการที่แพร่หลาย (เช่น Asperger's syndrome) โปรแกรมนี้ชื่อ Son-Rise มีส่วนอย่างมากต่อชื่อเสียงของสถาบัน ผู้ปกครองที่รับเอาโปรแกรม Son-Rise ไม่ได้เลือกเพียงวิธีการแทรกแซง แต่เป็นวิถีชีวิตอย่างแท้จริง ความมุ่งมั่นดังกล่าวทำให้เกิดค่าใช้จ่ายสูง ทั้งในเวลาและเงิน โปรแกรมดำเนินการที่บ้าน โดยได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและอาสาสมัคร ซึ่งมักจะเป็นงานเต็มเวลา และบางครั้งอาจใช้เวลานานหลายปี .

คอฟมานส์กล่าวในวันนี้ว่าการกำจัดตำนานส่วนตัวสามารถยอมรับและรักคน ๆ หนึ่งได้อย่างสมบูรณ์ แม้แต่เด็กที่ถูกตัดขาดจากโลกภายนอกอย่างรุนแรง ด้วยความรักที่ไม่มีเงื่อนไขนี้ ผู้ปกครองสามารถรวมโลกของเด็ก เข้าร่วมกับเขาในโลกนี้ เชื่องเขา แล้วเชิญเขาเข้ามาในโลกของเรา

บนเว็บไซต์ของสถาบันออปชั่น เราสามารถอ่านคำนิยมมากมายจากผู้ที่ประสบปัญหาต่างๆ เช่น โรคตื่นตระหนก โรคซึมเศร้า และโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่มาจากอาการทางจิต ซึ่งฟื้นคืนสุขภาพได้ด้วยวิธีการนี้ . ดังนั้น ประโยชน์ที่ระบุไว้ในที่นี้จึงไม่ใช่หัวข้อของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใดๆ จนถึงปัจจุบัน

ส่งเสริมการพัฒนาตนเอง

ความสำเร็จในการนำทัศนคติแห่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไขนี้มาใช้ทั้งต่อตนเองและผู้อื่นนั้น “สุขภาพดี” จะสามารถรักษาบาดแผลภายในของตนเองได้ และทำให้เชื่องแล้วจึงเลือกความสุข พวกเขาจะบรรลุ ในระดับอื่น กระบวนการคล้ายกับที่ทำสำเร็จโดยคนออทิสติกที่กลับมาใช้งานได้อีกครั้ง

การช่วยเหลือเด็กออทิสติกหรือความบกพร่องทางพัฒนาการที่ร้ายแรงอื่นๆ

ดูเหมือนว่าจะมีงานวิจัยเพียงชิ้นเดียวที่ตีพิมพ์ในหัวข้อนี้และพิจารณาสุขภาพจิตของครอบครัวที่เข้าร่วมในโครงการมากกว่าประสิทธิภาพ เธอสรุปว่าครอบครัวเหล่านี้อยู่ภายใต้ความเครียดสูงและน่าจะสามารถพึ่งพาการสนับสนุนที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มองว่าวิธีการนี้มีประสิทธิภาพน้อยลง ไม่นานมานี้ บทความที่ตีพิมพ์ในปี 2006 ยังรายงานผลการวิจัยครั้งนี้ด้วย ซึ่งครั้งนี้เป็นการแนะนำข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับการประเมินเด็กออทิสติก อย่างไรก็ตาม ไม่มีการให้ข้อมูลใหม่เกี่ยวกับประสิทธิภาพของโปรแกรม

เรียนรู้ที่จะตัดสินใจได้ดีขึ้น 

วิธีทางเลือกจะช่วยให้ตัดสินใจได้ชัดเจนและชาญฉลาด

สร้างความมั่นใจ

ระดมทรัพยากรของคุณ: วิธีทางเลือกจะทำให้สามารถรับรู้ทรัพยากรของคุณได้โดยการระบุและลบความเชื่อเชิงลบ

สถาบันทางเลือกจัดการโปรแกรมที่มีรูปแบบและสูตรมากมาย: The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Chaos ฯลฯ ส่วนใหญ่มีให้ในรูปแบบของการพักระยะยาวไม่มากก็น้อยที่สถาบัน (ตั้งอยู่ในแมสซาชูเซตส์).

สถาบันยังมีโปรแกรมการฝึกอบรมที่บ้าน (การเลือกใช้ชีวิตอย่างมีความสุข: การแนะนำกระบวนการทางเลือก) ซึ่งช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการโดยการสร้างกลุ่มการเติบโตของคุณเอง สำหรับกล่องโต้ตอบตัวเลือก มีบริการโทรศัพท์

พี่เลี้ยงจากวิธีทางเลือกและผู้ฝึกสอนจากการฝึกปฏิบัติโปรแกรม Son-Rise อย่างอิสระในหลายประเทศในยุโรปและในแคนาดา ดูรายชื่อได้ที่เว็บไซต์ของสถาบัน 3.

ในควิเบก Option-Voix Center เสนอบริการบางอย่างเฉพาะสำหรับแนวทางนี้: การสนทนาในสถานที่ทำงานหรือทางโทรศัพท์ เซสชั่นของหลักสูตรเกี่ยวกับวิธีทางเลือก การเตรียมการหรือการติดตามผลของครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรม Son-Rise (ดู สถานที่สำคัญ)

ผู้เชี่ยวชาญ

สถาบันออปชั่นต้องได้รับการรับรองอย่างแน่นอน เนื่องจากวิธีออปชั่นเป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียน

หลักสูตรของเซสชั่น

สำหรับเซสชันการแชทที่ไม่บังคับ การสนทนาจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและเกิดขึ้นแบบเห็นหน้าหรือทางโทรศัพท์ หลังจากผ่านไปสองสามช่วง บุคคลโดยทั่วไปจะรวมหลักการของบทสนทนาในรูปแบบนี้ แล้วนำไปใช้อย่างอิสระ เธออาจโทรหาพี่เลี้ยงอีกครั้งเป็นครั้งคราว เนื่องจากคุณมีเครื่องมือที่แหลมขึ้นเป็นครั้งคราว

เป็นนักบำบัดโรค

มีการฝึกอบรมที่สถาบันเท่านั้น มีการเสนอการรับรองสองแบบ: กระบวนการทางเลือกหรือบุตรที่เพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องมีข้อกำหนดเบื้องต้นของโรงเรียน การคัดเลือกผู้สมัครขึ้นอยู่กับความเข้าใจในปรัชญาพื้นฐานและคุณภาพของการมีส่วนร่วม

Barry Kaufman และ Samahria ภรรยาของเขาออกแบบโปรแกรม Son-Rise ตามประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขา เรื่องราวของ Kaufmans และ Raun ลูกชายของพวกเขาซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นออทิสติกเมื่ออายุได้หนึ่งปีครึ่งได้รับการบอกเล่าในหนังสือ A Miracle of Love และในภาพยนตร์ทางโทรทัศน์ที่สร้างโดย NBC เรื่อง Son-Rise: A Miracle ของความรัก. เนื่องจากไม่มีการรักษาแบบแผนใดๆ ให้ความหวังสำหรับการรักษา หรือแม้แต่การปรับปรุงสำหรับลูกของพวกเขา Kaufmans ได้นำแนวทางปฏิบัติที่มีพื้นฐานมาจากความรักที่ไม่มีเงื่อนไข

พวกเขาผลัดกันกับเขาเป็นเวลาสามปีทั้งกลางวันและกลางคืน พวกเขาได้กลายเป็นกระจกเงาที่แท้จริงของลูกของพวกเขา โดยเลียนแบบท่าทางทั้งหมดของเขาอย่างเป็นระบบ: แกว่งไปมาบนพื้น คลานบนพื้น ตรวจสอบนิ้วมือของเขาต่อหน้าต่อตา ฯลฯ วิธีการได้เกิดผล: รอนได้เปิดขึ้นทีละเล็กทีละน้อย โลกภายนอก ตอนนี้เขาเป็นผู้ใหญ่แล้ว เขาสำเร็จการศึกษาระดับมหาวิทยาลัยด้านจริยธรรมชีวการแพทย์และการบรรยายทั่วโลกเกี่ยวกับโครงการ Son-Rise