น่าเสียดายที่ตราบใดที่ยังไม่ทราบสาเหตุของโรคเรื้อรังนี้ ก็ไม่มีทางป้องกันได้ ตามที่สมาคมฝรั่งเศสสำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรังและโรคไฟโบรมัยอัลเจีย5หลายคนไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเจ็บปวดจึงไม่ได้ทำอะไรเพื่อรักษาตัวเอง อย่างไรก็ตาม การรักษาพยาบาลโดยคงความใส่ใจในสภาวะทั่วไปของเขาจะทำให้การวินิจฉัยนั้นรวดเร็วขึ้นและได้รับประโยชน์จากการจัดการการรักษาที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

• ในวันที่ดี หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มากเกินไป แต่รวมถึงความเครียดทางจิตใจด้วย NS ทำงานหนักเกินไป อาจทำให้อาการกำเริบขึ้นอีก
• ระยะเวลาสำรองของ พักผ่อนทุกวัน (ฟังเพลง การทำสมาธิ การสร้างภาพ ฯลฯ) และมุ่งเน้นพลังงานของคุณไปที่การฟื้นฟู
• นอนหลับให้เพียงพอ การมีวงจรการนอนหลับเป็นประจำจะช่วยให้พักผ่อนได้เต็มที่
• วางแผนกิจกรรมของคุณสำหรับสัปดาห์ด้วยมุมมองที่จะความอดทน. ช่วงเวลาที่ใช้งานได้มากที่สุดของวันคือ 10 น. ถึง 14 น.
• ทำลายความโดดเดี่ยวด้วยการเข้าร่วม a กลุ่มสนับสนุน (ดูกลุ่มสนับสนุนด้านล่าง);
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน สารกระตุ้นอย่างรวดเร็วที่รบกวนการนอนหลับและทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า
• งดแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสาเหตุความอ่อนเพลีย ในหลาย ๆ คนที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• หลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไป น้ำตาลเร็ว ในเวลาเดียวกัน (คุกกี้ ช็อกโกแลตนม เค้ก ฯลฯ) ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า