มีวิธีการพัฒนาส่วนบุคคลมากมายตั้งแต่เกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา บางคนต้องมาพร้อมกับโค้ช ส่วนคนอื่น ๆ สามารถเรียนรู้ได้ด้วยความช่วยเหลือจากหนังสือ

ข้อมูลเพิ่มเติม มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: สำหรับแต่ละวิธีการของเขาเอง! คนที่เดินกับใครสักคนที่ทำให้ใครบางคนพอใจ ไม่จำเป็นต้องเหมาะกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อน ญาติ หรือเพื่อนบ้านของเขา 

เราจงใจละเว้นวิธีการที่ต้องมีการฝึกอบรม บ่อยครั้งในหลายโมดูล อันที่จริง วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน กีดกันมากกว่าหนึ่งวิธี เพราะบางครั้งอาจใช้เวลานานในการสังเกตผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือครั้งแรก นอกจากนี้, บางครั้งมีการใช้วิธีการบางอย่างเพื่อจุดประสงค์ที่เป็นอันตราย เช่น การจัดการกับผู้อื่น เป็นกรณีนี้ เช่น การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาท (NLP) ซึ่งพนักงานขายบางคนชอบ … 

ในทางกลับกัน วิธีการบางอย่างที่ง่ายกว่า ซึ่ง "เป็นส่วนตัว" จริงๆ ในแง่ที่ว่าเฉพาะเจตจำนงของคุณและกฎเกณฑ์ที่คุณยินยอมจะมีผลใช้บังคับ พวกเขามักจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและคุ้มค่า อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ได้แทนที่วิธีการที่หนักกว่าและมีความต้องการมากกว่า แต่เป็นเพียง "อย่างอื่น" ซึ่งอาจทำให้คุณอยากไปต่อ! 

เช้าปาฏิหาริย์ หรือตื่นเช้าเพื่อสำเร็จ

วิธีการนี้คิดค้นโดย Hal Elrod ชาวอเมริกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ทันสมัยมากในระยะหลัง เป็นที่นิยมในฝรั่งเศสโดยหนังสือที่ตีพิมพ์ในปี 2016: «มหัศจรรย์ยามเช้า» เผยแพร่โดย เฟิร์ส

มันประกอบด้วย ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ล่วงหน้า 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนเวลาตื่นตามปกติ. ใช่ คุณจะต้องแสดงความมุ่งมั่นเพื่อสิ่งนั้น! แต่ระวัง ไม่มีทางที่จะนอนน้อย Hal Elrod แนะนำให้เข้านอนเร็วขึ้นหรืองีบหลับระหว่างวัน 

ตื่นเช้ามาเพื่ออะไร? ให้เวลากับตัวเอง หากคุณตั้งนาฬิกาปลุกไปข้างหน้าทีละชั่วโมง เขาแนะนำให้แบ่งชั่วโมงนั้นออกเป็น 10 นาที ออกกำลังกาย 10 นาที 10 นาทีเพื่อจดไดอารี่ 10 นาทีสำหรับนั่งสมาธิ และ 10 นาทีเพื่อเขียนความคิดเชิงบวกลงในสมุดจดเล่มเล็กๆ ควรใช้เวลาอ่านอีก 10 นาที (ไม่ใช่นวนิยายสายลับ แต่เป็นหนังสือที่เบาและเท่) ในที่สุด 10 นาทีสุดท้ายก็อุทิศให้กับการทำสมาธิแบบเงียบ

แน่นอนว่า “งาน” เหล่านี้สามารถจัดเรียงลำดับตามที่คุณต้องการได้ สำหรับวิธีการที่จะประสบความสำเร็จ คุณต้องพยายามทำตัวให้เป็นปกติ ไม่ใช่เลิกเล่นกีฬาหรือนั่งสมาธิ หรือเขียนความคิดเชิงบวกไว้นานเกินไป 

วิธี Ho'oponopono หรือวิธีการของสมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิส

วิธีการนี้คิดค้นโดยนักจิตวิทยาชาวฮาวาย Ihaleakala Len ดูเหมือนจะได้รับแรงบันดาลใจ สมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิสที่กล่าวซ้ำ ๆ อยู่เสมอ: ไม่ใช่วันหนึ่งควรจะจบลงโดยไม่ได้พูดกับญาติของเขากับครอบครัวของเขา แต่ยังรวมถึงเพื่อนร่วมงานของเขาด้วย "ขอบคุณ", "ขอโทษ" หรือแม้แต่ "ขอโทษ" และเหนือสิ่งอื่นใด "ฉันชอบ คุณ".

Ihaleakala Len กล่าวว่าคำเหล่านี้ควรพูดซ้ำกับตัวเองเช่นมนต์ตลอดทั้งวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก แต่ก่อนจะผล็อยหลับไป เป็นการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์เกี่ยวกับระบบประสาทขนาดเล็ก แม้กระทั่งการสะกดจิตตัวเอง แต่เรียบง่ายและมีเมตตา 

วิถีไคเซ็นหรือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน

วิธีการนี้นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นก็ง่ายต่อการปฏิบัติด้วยตัวมันเอง มันค่อนข้างง่ายที่จะตั้งเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กน้อยทุกวัน ตัวอย่าง ? คุณก็รู้ดีว่าคุณไม่ได้แปรงฟันนานพอ วันนี้มาดูนาฬิกาของคุณ และเพิ่มเวลาการแปรงฟันตามปกติอีกสองสามวินาที วันหนึ่งคุณจะไปถึงสองนาทีที่มีชื่อเสียงที่แนะนำ และคุณจะยึดติดกับมัน

อีกตัวอย่างหนึ่ง: คุณต้องการเริ่มอ่านอีกครั้ง แต่ไม่เคยหาเวลา จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเพิ่งเริ่มด้วยการอ่านหนังสือคืนละ XNUMX ครั้งก่อนนอน คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าการอ่านตอนกลางคืนจะกลายเป็นนิสัย แม้ว่าคุณจะเข้านอนดึก และเวลาในการทำพิธีกรรมนี้จะ "พบได้" ตามธรรมชาติ 

แน่นอนว่าวิธีการนี้น่าสนใจก็ต่อเมื่อเราตั้งเป้าหมายที่ "เล็ก" ใหม่ ๆ ทุกวัน ... และเราจัดการเพื่อรักษาไว้! 

ในแต่ละวิธีในการพัฒนาตนเอง

เห็นได้ชัดว่ามีวิธีอื่นๆ มากมาย เช่น "กฎ 5 วินาที" ใหม่ล่าสุด ซึ่งเผยแพร่ในปี 2018 โดย Mel Robbins ชาวอเมริกัน เธอเพียงแค่สนับสนุน ตัดสินใจใน 5 วินาที คิดในใจ ! 

สิ่งที่สำคัญอีกครั้งคือคุณสำรวจวิธีการที่คุณชอบในแวบแรกซึ่งคุณตกลงที่จะปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้เขียนเพื่อส่ง และเมื่อเปิดตัว… ก็ต้องเซอร์ไพรส์! 

ฌอง-แบปติสต์ จิโรด์

คุณอาจชอบ: วิธีการเป็นตัวของตัวเองในสามบทเรียน?