ไม่เป็นความลับที่การไล่ตามอารมณ์ที่สดใสมักจะกลายเป็นความรู้สึกว่างเปล่า ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และที่สำคัญที่สุด - จะทำอย่างไรกับมัน?
- เราคิดถึงอารมณ์เชิงบวก! เด็กอายุ XNUMX ขวบที่รอบคอบบอกฉันว่า ทำไมวันนี้จึงมีความผิดปกติทางอารมณ์หลายประเภท
- และจะทำอย่างไร?
— เราต้องการอารมณ์เชิงบวกมากกว่านี้! มาคำตอบเชิงตรรกะ
หลายคนพยายามเข้าใจแนวคิดนี้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขากลับไม่มีความสุขมากขึ้น การเพิ่มขึ้นในระยะสั้นจะถูกแทนที่ด้วยการลดลง และความรู้สึกว่างเปล่า
หลายๆ คนคุ้นเคย: ความว่างเปล่าภายในกลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้ เช่น หลังจากงานเลี้ยงที่มีเสียงดังซึ่งมีความสนุกสนานมากมาย แต่ทันทีที่เสียงเงียบลงก็รู้สึกเหมือนกำลังโหยหาในจิตวิญญาณ … เล่นเกมคอมพิวเตอร์นานๆ เวลา คุณได้รับความสุขมากมาย แต่เมื่อคุณออกจากโลกเสมือนจริง จากความเพลิดเพลินไม่มีร่องรอย — มีเพียงความเหนื่อยล้า
เราได้ยินคำแนะนำอะไรเมื่อพยายามเติมอารมณ์เชิงบวกให้ตัวเอง พบปะเพื่อนฝูง ทำงานอดิเรก ท่องเที่ยว เล่นกีฬา ออกไปเที่ยวกับธรรมชาติ... แต่บ่อยครั้งวิธีที่ดูเหมือนเป็นที่รู้จักกันดีเหล่านี้ไม่สนับสนุน ทำไม
การพยายามทำให้ตัวเองเต็มไปด้วยอารมณ์หมายถึงการจุดไฟให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แทนที่จะเห็นสิ่งที่พวกเขาส่งสัญญาณ
ความผิดพลาดคืออารมณ์เองไม่สามารถเติมเต็มเราได้ อารมณ์เป็นสัญญาณชนิดหนึ่ง หลอดไฟบนแผงหน้าปัด การพยายามทำให้ตัวเองเต็มไปด้วยอารมณ์หมายถึงการจุดไฟให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แทนที่จะไปดู สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอะไร?
เรามักสับสน สองสถานะที่แตกต่างกันมาก: ความสุขและความพึงพอใจ. ความอิ่ม (ทางกายหรือทางอารมณ์) สัมพันธ์กับความพึงพอใจ และความสุขให้รสชาติของชีวิต แต่ไม่อิ่มตัว ...
ความพอใจเกิดขึ้นเมื่อฉันตระหนักว่าอะไรมีค่าและมีความสำคัญต่อฉัน การเดินทางสามารถเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมได้เมื่อฉันตระหนักถึงความฝันของฉัน และอย่าทำตามหลักการที่ว่า การพบปะเพื่อนฝูงทำให้ฉันอิ่มเอมเมื่อฉันต้องการเห็นคนเหล่านี้จริงๆ ไม่ใช่แค่ «ขอให้สนุก» สำหรับคนที่รักการปลูกพืชผล วันที่กระท่อมเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ แต่สำหรับคนที่ถูกขับเคลื่อนด้วยกำลัง ความปรารถนา และความโศกเศร้า
อารมณ์ให้พลังงาน แต่พลังงานนี้สามารถกระเด็นออกมาหรือสามารถชี้นำสิ่งที่ทำให้ฉันอิ่มตัวได้ ดังนั้น แทนที่จะถามว่า “ฉันจะพบอารมณ์เชิงบวกได้ที่ไหน” ดีกว่าที่จะถามว่า “อะไรเติมเต็มฉัน” สิ่งที่มีค่าสำหรับฉัน การกระทำใดที่ทำให้ฉันรู้สึกว่าชีวิตของฉันกำลังเคลื่อนไปในทิศทางที่ฉันต้องการ และไม่เร่งรีบ (หรือลาก) ไปในทิศทางที่เข้าใจยาก
ความสุขไม่สามารถเป็นเป้าหมายของชีวิตได้วิกเตอร์ แฟรงเคิล กล่าว ความสุขเป็นผลพลอยได้จากการตระหนักถึงคุณค่าของเรา (หรือความรู้สึกของการก้าวไปสู่การตระหนักรู้) และอารมณ์เชิงบวกก็มีเชอร์รี่อยู่บนเค้ก แต่ไม่ใช่ตัวเค้กเอง