เนื้อหา
อารมณ์กำลังเล่นโยโย่
ทำไม ? ในเดือนหลังจากทารกเกิด ฮอร์โมนยังคงเต็มเปี่ยม และเมื่อถึงเวลาที่ทุกอย่างกลับคืนสู่สภาวะปกติ ก็สามารถส่งผลกระทบต่อขวัญกำลังใจของเราได้ เราหงุดหงิด อ่อนไหว… ทันใดนั้น เราก็หัวเราะ จู่ๆ เราก็ร้องไห้… มันคือเพลงบลูส์ที่โด่งดัง สถานะนี้เป็นแบบชั่วคราว เมื่อฮอร์โมนคงที่ ทุกอย่างจะกลับสู่สภาวะปกติ
โซลูชั่นอะไร?
เราพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่สมรส เพื่อนของเรา แพทย์ของเรา… กล่าวโดยย่อ เราไม่ได้อยู่เพียงลำพังเมื่อต้องเผชิญกับความวิตกกังวล ความเครียด ฯลฯ นอกจากนี้ คุณยังสามารถหาวิธีแก้ปัญหาเพื่อปรับสมดุลอารมณ์ของคุณอย่างอ่อนโยน “ตัวอย่างเช่น นักธรรมชาติบำบัดสามารถแนะนำเราเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยหรืออโรมาเธอราพีที่ปรับให้เข้ากับแต่ละชนิดได้ ขึ้นอยู่กับว่ามารดากำลังให้นมลูกอยู่หรือไม่” Audrey Ndjave ระบุ
ฉันเหนื่อย
ทำไม ? การให้กำเนิดต้องใช้พลังงานมากพอๆ กับการวิ่งมาราธอน! แม้ว่าเราจะประสบกับความเจ็บปวดในรูปแบบที่ต่างออกไป แต่ก็เป็นการทดสอบทางร่างกายขั้นสุดยอดที่สร้างความบอบช้ำให้กับร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น หากการคลอดยากลำบาก หากการขยายปากมดลูกหรือการสืบเชื้อสายของทารกนาน แสดงว่ากำลังพยายามกด … ทั้งหมดนี้หมายความว่าเราสามารถใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นฟู
โซลูชั่นอะไร?
ในเดือนหลังจากการคลอดบุตร อาจเป็นประโยชน์ที่จะปรึกษาหมอนวดเพื่อปรับสมดุลร่างกายและฟื้นฟูพลังงานอย่างอ่อนโยน การให้คำปรึกษานี้ยังทำให้สามารถระบุและขจัดสิ่งอุดตันที่เชื่อมโยงกับท่าทางที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์หรือคลอดบุตร (กระดูกเชิงกรานพลัดถิ่น ฯลฯ) และซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและเมื่อยล้า
ฉันต่อสู้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ทำไม? แม้ว่าเราจะมีแรงจูงใจสูงและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องทางสรีรวิทยา แต่ก็ไม่จำเป็นต้องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงลูกคนแรกของเรา มีเรื่องน่ารู้บางอย่างที่จะช่วยให้เรามั่นใจว่าสถานการณ์จะปกติหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ทารกแรกเกิดจะดูดบ่อยมากในตอนแรก บางครั้งถึงกับดูดทุกชั่วโมง! แต่ถ้าคุณไม่รู้ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลและสงสัยว่าคุณได้รับนมเพียงพอหรือไม่
โซลูชั่นอะไร?
“เพื่อคาดการณ์การเริ่มต้นนี้ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์กับพยาบาลผดุงครรภ์ พยาบาลเด็ก หรือที่ปรึกษาด้านการให้นม” Audrey Ndjave ระบุ ซึ่งจะแสดงวิธีวางตำแหน่งลูกของเธอไว้ที่เต้านมและให้ข้อมูลมากมาย เพื่อส่งเสริมการจัดตั้งการให้นมบุตร »และเมื่อถึงเวลา เรามีข้อกังวล หากเรารู้สึกเจ็บ (ไม่ควรให้นมลูก) หากเราเห็นว่าลูกของเราไม่สบายเวลาให้นมลูก เป็นต้น สิ่งสำคัญคือต้องสามารถปรึกษาผู้ฝึกสอนได้ มืออาชีพ. ที่จะให้นมลูกไปกับพวกเรา เพราะมีวิธีแก้ปัญหา
ฉันไม่มีความใคร่อีกต่อไป
ทำไม ? บางทีในระหว่างตั้งครรภ์ความใคร่ก็ต่ำที่สุดแล้ว สามารถดำเนินต่อไปหรือเกิดขึ้นได้หลังคลอดบุตร “มีหลายสาเหตุสำหรับสิ่งนี้: แม่ให้ความสำคัญกับลูกของเธอ ร่างกายของเธอเปลี่ยนไปและเธออาจรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการน้อยลง เธอไม่รู้สึกปรารถนาใดๆ ในตอนนี้… และความเจ็บปวดจากการทำหัตถการหรือการผ่าตัดคลอด 'อย่าทำสิ่งที่ถูกต้อง' Audrey Ndjave อธิบาย
โซลูชั่นอะไร?
โดยทั่วไป เราขอแนะนำให้คุณรอประมาณ 6 ถึง 7 สัปดาห์หลังคลอดเพื่อมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง จนกว่าอวัยวะจะกลับเข้าที่และผู้หญิงคนนั้นรู้สึกพร้อมในหัวของเธอ แต่แต่ละคู่ก็มีจังหวะและ ไม่มีอะไรต้องกังวลถ้าการมีเพศสัมพันธ์ไม่ดำเนินต่อ ภายในกำหนดเวลาเหล่านี้ ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับคู่ของคุณและใช้เวลาเพียงลำพังเพื่อรักษาสายสัมพันธ์ และเราไม่ข้ามการฟื้นฟูฝีเย็บกับนักกายภาพบำบัดหรือผดุงครรภ์ “การคลอดบุตรที่เจ็บปวดสามารถทำลายความใคร่ได้” Audrey Ndjave กล่าวเสริม ในกรณีนี้ นักบำบัดทางเพศที่เชี่ยวชาญในการดูแลปริกำเนิดสามารถช่วยใส่คำพูดในการแก้ปัญหาและแนะนำการออกกำลังกายที่ต้องทำในฐานะคู่รักเพื่อเพิ่มความมั่นใจในร่างกายของคุณและฟื้นความต้องการทางเพศของคุณ “
ฉันรู้สึกหมดไฟ
ทำไม ? เมื่อเราคาดหวังว่าจะมีทารก เราคาดการณ์ตัวเองหลังคลอด และบางครั้ง สิ่งที่เราจินตนาการไว้ก็ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับความเป็นจริงเสมอไป คุณอาจรู้สึกหนักใจหรือไม่สบายในชีวิตใหม่นี้ในฐานะแม่ และด้วยเหตุผลที่ดี “ความเป็นแม่คือการเปลี่ยนแปลงของผู้หญิงที่กลายเป็นแม่ เป็นการเปลี่ยนแปลงทางจิตและกระบวนการของฮอร์โมนทั้งหมดเริ่มต้นขึ้น ผู้หญิงทุกคนรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ แต่แต่ละคนก็ประสบกับความเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับประวัติของมัน” Audrey Ndjave อธิบาย
โซลูชั่นอะไร?
“เพื่อเอาชนะคลื่นหลังคลอดนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่จะต้องสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ด้วยการหดตัวที่เชี่ยวชาญในการดูแลปริกำเนิด ซึ่งจะช่วยให้เธอเข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นจากการเป็นแม่ และสนับสนุนเธอเพื่อให้เธอสงบในสิ่งที่เธอกำลังเผชิญโดยทำให้กระบวนการนี้เป็นมาตรฐาน” เธอแนะนำ
NFO: แพทย์หรือนักสังคมสงเคราะห์สามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จาก TISF (ช่างเทคนิคด้านสังคมและครอบครัว – ความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่บ้านจัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งจะเข้ามาแทรกแซงที่บ้านของคุณเพื่อช่วยเหลือคุณ และแนะนำคุณเกี่ยวกับการพัฒนาและการปฏิบัติตามข้อกำหนดของ ลูกของคุณ แต่ยังรวมถึงองค์กรและการดูแลบ้านด้วย ... ราคาต้นทุนขึ้นอยู่กับความฉลาดทางครอบครัวของคุณ
ฉันทนร่างกายไม่ไหวแล้ว
ทำไม ? หลังจากการคลอดบุตรร่างกายจะเปลี่ยนไป แม้ว่าเราจะไม่ได้รับน้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เส้นโค้งยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากนั้น มักกล่าวกันว่าร่างกายต้องใช้เวลา 9 เดือน ซึ่งเป็นช่วงตั้งครรภ์จึงจะกลับคืนสภาพเดิมได้ บางครั้งคุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าร่างกายของคุณจะไม่เหมือนเดิม แต่เมื่อเราไม่ชอบภาพที่เราเห็นในกระจกก็ยากที่จะทน
โซลูชั่นอะไร?
หากต้องการเชื่อมต่อกับร่างกายใหม่ของคุณ คุณสามารถ () เริ่มเล่นกีฬาได้อีกครั้ง เมื่อคุณได้ฝึกฝีเย็บใหม่แล้ว แต่จากการเป็นแม่ ผดุงครรภ์สามารถแนะนำการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เพื่ออำนวยความสะดวกในการเพิ่มอวัยวะและเสริมสร้างฝีเย็บ เช่น การกระตุ้นหน้าอกปลอม นักโภชนาการสามารถช่วยเราปรับสมดุลอาหารของเราและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักได้ โดยไม่ต้องเริ่มควบคุมอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณให้นมลูก เพราะคุณต้องการอาหารที่สมดุลเพื่อให้มีร่างกายและจิตใจที่ดี
“ฉันเรียนรู้ที่จะเคารพจังหวะของเขา “
“เมื่อฉันตัดสินใจติดตามโปรแกรมการนอนหลับที่ศูนย์ Happy Mum & Baby ลูกชายของฉันอายุ 6 เดือน เขาป่วยด้วยโรคกรดไหลย้อนขั้นรุนแรง นอนน้อยมากในตอนกลางวันและตื่นนอนตอนกลางคืนสิบครั้ง โปรแกรมของออเดรย์มีเมตตา ลอรีแอน ผู้เชี่ยวชาญที่ฉันปรึกษาทางไกลช่วยให้ฉันใช้เวลาสังเกตลูกน้อย หลังจากพยายามมาหลายสัปดาห์ ลูกของฉันก็หลับดีขึ้น มันเป็นประโยชน์สำหรับทั้งครอบครัว! ฉันสามารถส่งข้อความถึงโปรได้ตลอดเวลา ลอรีแอนยังคงได้ยินจากฉันเกือบหนึ่งปีให้หลัง! ”
Johanna แม่ของ Tom อายุ 4 ขวบ และ Léo อายุ 1 ขวบ เราสามารถหาเธอได้ในบล็อกของเธอ bb-joh.fr และบน Instagram @bb_joh ความคิดเห็นที่รวบรวมโดย CA