อาหารโพแทสเซียม 10 วัน -6 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 6 กก. ใน 10 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 900 Kcal

น่าเสียดายที่โรคระบบหัวใจและหลอดเลือดในสมัยของเราเกิดขึ้นบ่อยมาก ยิ่งไปกว่านั้นยังติดอันดับต้น ๆ ของสาเหตุการเสียชีวิตในหลายประเทศทั่วโลก นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดที่คุกคามด้วยอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองแล้วพวกเขายังทำให้ตัวเองรู้สึกได้ถึงผลที่ตามมาน้อยลงและน่ากลัว ได้แก่ ปวดหัวบ่อยหายใจถี่กิจกรรมและประสิทธิภาพลดลงเป็นต้น

คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยการเปลี่ยนอาหารตามปกติ เพื่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดโพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นดังนั้นการรวมไว้ในเมนูจึงเพิ่มโอกาสในการปรับปรุงสภาพของอวัยวะที่สำคัญเหล่านี้ งานหลักของอาหารโพแทสเซียมคือการนำอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุมหัศจรรย์นี้เข้าไปในอาหาร

ความต้องการอาหารโพแทสเซียม

หากเราพูดถึงอาหารที่มีโพแทสเซียมซึ่งเราจะเน้นด้านโภชนาการ เราควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมันฝรั่ง กล้วย ข้าวฟ่าง สีน้ำตาล แครอท แอปเปิ้ล แอปริคอต ผักใบเขียวต่างๆ ฟักทอง มะเขือเทศ กระเทียม พืชตระกูลถั่ว เกือบทุกประเภท ของถั่ว โกโก้ องุ่น แตง

ขณะติดตามอาหารโพแทสเซียม คุณต้องหยุดบริโภคเกลือ

ดังที่คุณทราบในคำอธิบายของอาหารหลายชนิดขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก แต่ในกรณีของวิธีโพแทสเซียมไม่แนะนำให้บริโภคของเหลวมากกว่า 1,2 ลิตรต่อวัน ความจริงก็คือของเหลวแม้ว่าจะล้างสารที่เป็นอันตรายและสารพิษออกจากร่างกาย แต่ก็นำแร่ธาตุออกจากร่างกายรวมทั้งโพแทสเซียมด้วย คุณจึงไม่จำเป็นต้องดื่มมากเกินไป โปรดทราบว่าราคาที่แนะนำไม่เพียง แต่รวมถึงน้ำเปล่า แต่ยังรวมถึงชากาแฟน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณดื่มด้วย ควรตักของเหลวในปริมาณมากที่สุดจากน้ำสะอาด ร่างกายไม่สามารถถูกทิ้งไว้ได้หากไม่มีการแก้ปัญหาหนึ่งปัญหาจึงไม่กระตุ้นให้เกิดปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย

ตามข้อกำหนดของอาหารโพแทสเซียมคุณต้องกิน 6 ครั้งต่อวันโดยแบ่งปริมาณอาหารต่อวันออกเป็นส่วนเล็ก ๆ เทคนิคนี้แบ่งออกเป็น 4 ขั้นตอน ระยะแรกและครั้งที่สองใช้เวลา 1-2 วันในขณะที่ระยะที่สามและสี่ควรใช้เวลา 2-3 วัน ดังนั้นระยะเวลาสูงสุดของการรับประทานอาหารคือ 10 วัน หากคุณรู้สึกว่าช่วงเวลานี้นานเกินไปให้นั่งทานอาหารอย่างน้อย 6 วัน

อนิจจาปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดมักทำให้ตัวเองรู้สึกไม่เพียง แต่กับคนในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังเกิดในเด็กและวัยรุ่นด้วย สำหรับคนรุ่นใหม่อาหารโพแทสเซียมรุ่นพิเศษได้รับการพัฒนาขึ้นซึ่งให้การบริโภคอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าวิธีมาตรฐาน ท้ายที่สุดร่างกายที่กำลังเติบโต (แม้ว่าวัยรุ่นจะมีน้ำหนักเกิน) ต้องการพลังงานมากขึ้น

เมนูอาหารโพแทสเซียม

อาหารโพแทสเซียมสำหรับเด็กและวัยรุ่น

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารโพแทสเซียม

เนื่องจากอาหารโพแทสเซียมอยู่ในหมวดหมู่ของการแพทย์และไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด ข้อห้ามในการปฏิบัติตามจึงเป็นเพียงการแพ้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของโรคที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน

ประโยชน์ของอาหารโพแทสเซียม

1. ข้อดีหลัก ๆ ของอาหารโพแทสเซียม ได้แก่ ประโยชน์ที่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดและร่างกายโดยรวม
2. ตามกฎแล้วการนั่งบนเทคนิคดังกล่าวไม่ได้เป็นภาระหรือลำบาก
3. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ใช้ในนั้นเรียบง่าย หาซื้อได้ง่ายและส่วนใหญ่มีราคาไม่แพง
4. นอกเหนือจากการปรับปรุงสภาพร่างกายโดยการลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมคุณสามารถลดน้ำหนักได้ นอกจากการเสริมสร้างสุขภาพแล้วคุณยังจะทำให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้นอีกด้วย
5. แม้ว่าจะมีอาหารให้ XNUMX มื้อ แต่ของว่างส่วนใหญ่ก็ประกอบด้วยของเหลวที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถนำตู้คอนเทนเนอร์ไปด้วยหรือแม้แต่ดื่มได้ทุกที่ ดังนั้นอาหารนี้ไม่น่าจะทำให้คุณเสียสมาธิจากจังหวะชีวิตปกติ

ข้อเสียของอาหารโพแทสเซียม

• แพทย์บางคนสังเกตว่าอาหารที่เสนอในอาหารนั้นยังไม่สมดุลเพียงพอเพราะเกือบไม่รวมผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีประโยชน์ ไม่ใช่ทุกสิ่งมีชีวิตจะได้รับประโยชน์จากข้อจำกัดดังกล่าว
• เมนูนี้มีมันฝรั่งมากมาย แน่นอนว่าผักชนิดนี้มีสารที่มีประโยชน์รวมถึงโพแทสเซียม แต่ในขณะเดียวกันก็มีแป้งจำนวนมากซึ่งอาจไม่ส่งผลดีที่สุดต่อกระบวนการย่อยอาหาร

รับประทานอาหารโพแทสเซียมซ้ำ

เฉพาะแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดความถี่ของอาหารโพแทสเซียมของคุณได้ ใครบางคนต้องนั่งทำปีละครั้งหรือสองครั้ง แต่สำหรับใครบางคนหลักการพื้นฐานของเทคนิคที่อธิบายไว้ควรกลายเป็นคติประจำชีวิต