ป้องกันเล็บขบ

ป้องกันเล็บขบ

การป้องกันขั้นพื้นฐาน

  • ตัดเล็บเท้าให้ตรงและปล่อยให้มุมยาวขึ้นเล็กน้อย ตะไบเล็บหยาบ
  • ใช้กรรไกรที่ออกแบบมาสำหรับตัดเล็บ หลีกเลี่ยงกรรไกรตัดเล็บ
  • สวมรองเท้าที่กว้างพอที่จะไม่บีบนิ้วเท้า หากจำเป็น ให้ซื้อรองเท้าที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคที่เท้า
  • สวมรองเท้าที่เหมาะกับการทำงานและกิจกรรมที่ทำเพื่อไม่ให้เล็บเสียหาย
  • ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิต หรือผู้ป่วยเบาหวาน ต้องระวังในการดูแลเท้าให้มาก พวกเขาควรได้รับการตรวจโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า (หมอซึ่งแก้เท้าหรือหมอซึ่งแก้เท้า) ปีละสองครั้ง นอกเหนือจากการมีสุขอนามัยเท้าที่ดีและมีการตรวจทุกวัน1.

มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้รุนแรงขึ้น

หากเล็บของคุณโตขึ้น ต้องใช้มาตรการหลายอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ:

  • ล้างแผลด้วย ผลิตภัณฑ์น้ำยาฆ่าเชื้อ ทันทีที่มีรอยแดงปรากฏขึ้นและสวมรองเท้ากว้างเพื่อลดแรงเสียดทาน
  • ถ้าจำเป็น ให้ทำ แช่เท้า ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ (เช่น คลอเฮกซิดีน)

 

 

ท่าออกกำลังกายกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่เท้า

ที่ คนเป็นเบาหวานการป้องกันภาวะแทรกซ้อนขึ้นอยู่กับการตรวจเท้าทุกวันและการดูแลทันทีในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม การปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของเท้าและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายหลายอย่างสามารถช่วย:

  • ขณะยืน ยกเขย่งปลายเท้าและยกน้ำหนักตัวกลับไปที่ส้นเท้า
  • หยิบลูกหินหรือผ้าขนหนูยู่ยี่ด้วยนิ้วเท้าของคุณ
  • ฝึกนวดเท้าด้วยตนเองเป็นประจำ หรือดีกว่านั้นควรได้รับการนวด

 

เขียนความเห็น