สามารถป้องกันการเกิดเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบได้โดยใช้แนวทางปฏิบัติที่ดีก่อนเริ่มเซสชั่นกีฬาหรือโดยการแก้ไขท่าทางที่ทำได้ไม่ดี ในที่ทำงาน อาจจำเป็นต้องปรับเวิร์กสเตชันเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นที่รุนแรงขึ้น

มาตรการหลายอย่างสามารถลดความเสี่ยงของเอ็นร้อยหวายได้ หลักสำคัญคือหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณ (การยกน้ำหนักที่หนักเกินไป วิ่งระยะไกลเกินไป การกลับมาดำเนินต่ออย่างรุนแรงหลังจากได้รับบาดเจ็บ หรือ การหยุดพัก ฯลฯ ) หรือเชิงคุณภาพ (การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน การเปลี่ยนภูมิประเทศหรือพื้นผิว การเปลี่ยนอุปกรณ์)

ตามกฎทั่วไป ขอแนะนำ:

• ให้อบอุ่นร่างกายอย่างน้อย 10 นาที เสริมด้วย การยืด ;
• เพื่อเชี่ยวชาญท่าทางทางเทคนิคเช่นโดยการเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาวะที่รุนแรงผิดปกติ (เย็น ชื้น ฯลฯ);
• ดี สารประกอบด้วยน้ำเพราะการคายน้ำสามารถส่งเสริม บาดแผล ;
• ที่จะมี อุปกรณ์คุณภาพ และดัดแปลง (รองเท้ากีฬา แร็กเกต ฯลฯ);
• ดี ยืดหลังความพยายามซึ่งทำให้เส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น

ในที่ทำงาน ขอแนะนำให้หยุดพักและเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหว หากเป็นไปได้ โดยทั่วไป การสัมภาษณ์แพทย์อาชีวจะเป็นประโยชน์ในการปรับคำแนะนำเป็นรายกรณี