ข้อดีข้อเสียของอาหารกะหล่ำปลี

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดี

ด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ – อย่างน้อยก็แคลอรี่. คุณสามารถกินซุปได้บ่อยเท่าที่ต้องการในระหว่างวัน (เมื่อคุณรู้สึกหิว) เติมผลไม้และข้าว น้ำแครนเบอร์รี่ และแม้แต่เนื้อไม่ติดมันในปริมาณที่จำกัดในอาหารของคุณ คุณจะไม่ต้องอดอาหาร การทำซุปเป็นเรื่องง่าย ทุกๆ สองถึงสามวัน ส่วนผสมทั้งหมดเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง สำหรับการปรุงอาหาร คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้: กะหล่ำปลีขาว กะหล่ำปลีแดง บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก - อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

ระวังตัวด้วย!

มีสูตรสำหรับซุปดังกล่าวลอยอยู่บนอินเทอร์เน็ต อ่านอย่างละเอียด: อาหารกระป๋องที่มีส่วนผสมของสารกันบูดจึงไม่เหมาะ

จริงๆแล้วสูตร:

สิ่งที่คุณต้องการ: กะหล่ำปลี – กะหล่ำปลี 0,5 หัว, พริกหยวกแดงหรือเขียวไม่มีเมล็ด – 1 ชิ้น, แครอท – 3 ชิ้น, หัวหอม – 1 หัว, มะเขือเทศ – 1 ชิ้น, ขึ้นฉ่ายครึ่งหัว, หัวหอมสีเขียว, พริกไทยป่นดำ, น้ำ – 2,5 , 3-50 ลิตร ข้าวกล้อง – XNUMX กรัม

สิ่งที่ต้องทำ: ใส่ผักสับละเอียดลงในหม้อ เทน้ำเย็นจัด นำไปต้มลดความร้อนปิดฝาและเคี่ยวจนผักนุ่ม คุณสามารถเก็บซุปดังกล่าวไว้ในตู้เย็นได้สองถึงสามวัน จะดีกว่าถ้ากินโดยไม่ใส่เกลือ แต่ถ้ามันยากสำหรับคุณ ให้ใส่ซีอิ๊วขาวลงไปเล็กน้อย ชุดผักสามารถเปลี่ยนแปลงได้และแม้แต่ข้าวต้มล่วงหน้าก็สามารถใส่ลงในซุปได้ และนอกเหนือจากพริกไทยและเครื่องเทศอื่นๆ (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักชี กระเทียม) สามารถเพิ่มต้นหอมและซีอิ๊วขาวลงในจานได้โดยตรง ดังนั้นกินซุปแทนอาหารมื้อแรกและมื้อที่สองเป็นเวลาเจ็ดวัน ในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหาร ขนมปัง เครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์จะไม่รวมอยู่ในอาหาร

วัตถุเจือปน: วันที่ 1: ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) วันที่ 2: ผักอื่น ๆ รวมถึงมันฝรั่งอบกับเนยสำหรับมื้อกลางวัน (วันอื่น ๆ ห้ามใช้มันฝรั่ง!) วันที่ 3: ผลไม้และผักใด ๆ วันที่ 4: ผลไม้ (คุณสามารถกินกล้วยได้ แต่ไม่ มากกว่าหกชิ้น) และนมพร่องมันเนย วันที่ 5: มะเขือเทศหกลูกและเนื้อไม่ติดมันหรือปลาไม่เกิน 450 กรัม วันที่ 6: เนื้อวัวและผัก วันที่ 7: ข้าวกล้อง น้ำผลไม้ (คั้นสด) ผัก

การรับประทานอาหารไม่สมดุลขอแนะนำให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงนั่งกินซุปอย่างควบคุมไม่ได้เป็นเวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์! น้ำหนักที่หายไปในหนึ่งสัปดาห์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในภายหลัง นอกจากนี้ไม่ใช่ว่าลำไส้ทุกคนจะสามารถอยู่รอดได้หนึ่งสัปดาห์จากการนั่งบนกะหล่ำปลี อาหารนี้ไม่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการจากนักโภชนาการ แต่มีบางคนใช้ในการปฏิบัติของตน