ส่วนผสมของสูตร “ไข่เจียวโปรตีนกับกะหล่ำดอก":
- กะหล่ำดอก 200 กรัม
- โปรตีน 100 กรัม
- น้ำมันพืช 5 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของอาหาร “ไข่เจียวโปรตีนกับกะหล่ำดอก” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 48.9 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและแคลอรี่ของสูตร ” ไข่เจียวโปรตีนกับกะหล่ำดอก»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| กะหล่ำดอก | 200 กรัม | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| ไข่ไก่ (โปรตีน) | 100 กรัม | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 5 GR | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| รวม | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 ให้บริการ | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 กรัม | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |