ส่วนผสมเครื่องดื่มฟักทอง
| ฟักทอง | 1.0 (ชิ้น) |
| กรดมะนาว | 1.0 (ช้อนชา) |
| น้ำตาล | 400.0 (กรัม) |
| น้ำ | 3000.0 (กรัม) |
วิธีการเตรียม
ปอกฟักทองหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในกระทะครึ่งภาชนะ เติมส่วนที่เหลือด้วยน้ำ ปรุงจนสุก ถูฟักทองเสร็จแล้วผ่านตะแกรงพร้อมกับน้ำที่ต้ม ต้มเครื่องดื่ม ถ้าข้นให้เติมน้ำเติมน้ำตาลกรดซิตริกเพื่อลิ้มรสเทลงในขวดที่เตรียมไว้แล้วม้วนขึ้น
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 39.7 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 2.4% | 6% | 4242 กรัม |
| โปรตีน | 0.2 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.3% | ลด 0.8% | 38000 กรัม |
| ไขมัน | 0.02 กรัม | 56 กรัม | 280000 กรัม | ||
| คาร์โบไฮเดรต | 10.3 กรัม | 219 กรัม | ลด 4.7% | ลด 11.8% | 2126 กรัม |
| กรดอินทรีย์ | 0.02 กรัม | ~ | |||
| เส้นใยอาหาร | 0.5 กรัม | 20 กรัม | ลด 2.5% | ลด 6.3% | 4000 กรัม |
| น้ำดื่ม | 88.6 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.9% | ลด 9.8% | 2565 กรัม |
| แอช | 0.1 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 300 μg | 900 μg | ลด 33.3% | ลด 83.9% | 300 กรัม |
| เรติน | 0.3 มิลลิกรัม | ~ | |||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.8% | 15000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.5% | 18000 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.08 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | 4% | 6250 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.03 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | ลด 3.8% | 6667 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 3 μg | 400 μg | ลด 0.8% | 2% | 13333 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.8 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 0.9% | ลด 2.3% | 11250 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.1332 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.8% | 15015 กรัม |
| เนียซิน | 0.1 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 49.6 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 2% | 5% | 5040 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 6.1 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.5% | 16393 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 3.2 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | 2% | 12500 กรัม |
| โซเดียม, นา | 1.1 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.3% | 118182 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 4.3 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | 1% | 23256 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 5.7 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.8% | 14035 กรัม |
| คลอรีน, Cl | 4.5 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.5% | 51111 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.1 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.5% | 18000 กรัม |
| ไอโอดีน I | 0.2 μg | 150 μg | ลด 0.1% | ลด 0.3% | 75000 กรัม |
| โคบอลต์บจก | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 5% | 5000 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.0095 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 1.3% | 21053 กรัม |
| ทองแดง Cu | 42.6 μg | 1000 μg | ลด 4.3% | ลด 10.8% | 2347 กรัม |
| ฟลูออรีน, F | 20.4 μg | 4000 μg | ลด 0.5% | ลด 1.3% | 19608 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.0568 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 1.3% | 21127 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 0.05 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 1 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 39,7 กิโลแคลอรี
เครื่องดื่มฟักทอง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 33,3%
- วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมสูตร น้ำฟักทอง ต่อ 100 กรัม
- 22 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 399 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 39,7 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอะไร แร่ธาตุ วิธีการเตรียม น้ำฟักทอง สูตร แคลอรี่ สารอาหาร