เนื้อหา
ชายแท้: Valya Mazunina ตัดสินใจลดน้ำหนัก
นักแสดงจากซีรีส์เรื่อง "Real Boys" ทาง TNT มีรูปร่างสมส่วนในฤดูร้อน
บุคคลที่ไร้ความเป็นนักกีฬามากที่สุด
“ฉันเคยเรียนเต้นมาก่อนในชีวิต แต่ตอนนี้ฉันมีงานอดิเรกที่ต่างออกไป” วาเลนตินา มาซูนินาบอกกับ Woman's Day – ฉันเข้าร่วมในโครงการ "Stroynyashki" ของช่องทีวี "Friday!" และเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันได้มีส่วนร่วมกับโค้ชอย่างจริงจัง! เมื่อได้รับการเสนอ ฉันคิดว่า: “ทำไมไม่ ถ้ามันน่าสนใจและผู้เชี่ยวชาญมีส่วนร่วมกับคุณ” และฉันตัดสินใจแล้ว! ฉันเพิ่งมาจากการฝึก
ฉันมีความสนใจในโครงการนี้เป็นอย่างดี (Elena Letuchaya กลายเป็นผู้นำหลังจากออกจาก Revizorro – บันทึกย่อของบรรณาธิการ) ฉันจะไม่พูดว่าฉันหมั้นเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ขนาดที่เหลือเชื่อ ฉันไม่ต้องการมัน ฉันอยากให้ทุกอย่างยอดเยี่ยมและเรียบร้อย ฉันชอบที่ฉันเป็นมวย แต่ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
มันยากมากที่จะเริ่มเล่นกีฬา! ฉันเป็นคนที่ไร้น้ำใจที่สุดในโลก ใช่ ฉันชอบเต้น ยืดเส้นยืดสาย ว่ายน้ำในสระ … แน่นอนว่านี่เป็นกีฬาเช่นกันแต่ไม่ได้สร้างรูปร่าง เมื่อฉันออกจากห้องโถงสำหรับสัปดาห์แรก! มันแย่มาก และฉันตื่นอย่างไร … ในเช้าวันแรกหลังการฝึก ฉันรู้สึกเหมือนเป็นนกเพนกวินที่ถูกทุบตี ฉันไม่สามารถขยับเขยื้อนได้ แต่เวลาผ่านไปสามสัปดาห์แล้ว และตอนนี้ฉันก็เริ่มสนุกกับตัวเองแล้ว ไม่ใช่ในระหว่างการฝึก (ยังห่างไกล) แต่หลังจาก: เมื่อคุณออกจากยิม คุณรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยและเข้าใจ: “ฉันเป็นคนดีจริงๆ! ฉันเอามันและเอาชนะตัวเอง และเธอก็ดูแลสุขภาพของเธอด้วย ” โดยทั่วไปแล้วฉันชอบมัน! ฉันเป็นมือใหม่ ฉันพยายามที่จะไม่โอเวอร์โหลดตัวเอง ฉันทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่บ่อยขึ้น เพื่อไม่ให้ตัวเองอยู่ในสภาวะที่คุณต้องการถ่มน้ำลายใส่ทุกอย่างแล้วพูดว่า: "ใช่คุณไปในป่าด้วยการฝึกฝนของคุณ!" และร่างกายก็จะแข็งกระด้าง
Lena Letuchaya จะบอกผู้เข้าร่วมโครงการว่าทำอย่างไรให้หุ่นสมบูรณ์แบบ
– ก่อนเริ่มชั้นเรียน เราไปพร้อมครูฝึกกับนักโภชนาการ ฉันกินตามที่กำหนด ไปเรียนอย่างซื่อสัตย์ แต่เธอขึ้นไปบนตาชั่งและอารมณ์เสียอย่างมาก บวก 200 กรัม! – นักแสดงแบ่งปันประสบการณ์ของเธอ – ฉันเริ่มตีโพยตีพาย – ฉันพยายามอย่างหนัก! แต่นักโภชนาการและผู้ฝึกสอนให้ความมั่นใจว่าพวกเขาอธิบายว่าน่าจะเป็นมวลกล้ามเนื้อมากที่สุด และเนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากจึงสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ แต่ในขณะเดียวกันประติมากรรมของร่างกายก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น นักโภชนาการมีเครื่องชั่งพิเศษที่แสดงว่าไขมันสูญเสียไปเท่าใด มวลกล้ามเนื้อได้รับเท่าใด เธอชั่งน้ำหนักฉันในระดับนี้และบอกว่ามวลกล้ามเนื้อของฉันสบายดี ฉันคิดว่า “โอเค!” และตอนนี้ สามสัปดาห์ต่อมา ฉันมองตัวเองในกระจก ท้ายที่สุด ระดับเสียงก็ดูเหมือนจะเริ่มลดลง แต่เธอสาบานว่าจะยืนบนตาชั่งธรรมดา ทำไมต้องกระโดดข้ามพวกเขาทุก ๆ ห้านาทีและตื่นตระหนกเมื่อรอดีกว่าแล้วชั่งน้ำหนักตัวเองตามปกติที่แพทย์?
ที่สำคัญคือพระอาทิตย์ส่องแสง!
– ฉันรอฤดูร้อนไม่ไหวแล้ว เพราะอารมณ์ของฉันขึ้นอยู่กับสภาพอากาศเป็นอย่างมาก” วัลยาสารภาพ – เมื่อแสงแดดส่องลงมา อารมณ์ก็จะเริ่มขึ้นทันที ฝนตกแล้วเศร้า? ไม่ สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือดวงอาทิตย์ส่องแสง!
มีแผนมากมายสำหรับฤดูร้อน ฉันจะไปเยี่ยมพ่อแม่อย่างแน่นอนเป็นเวลาสองสัปดาห์ และในทะเลกับน้องสาวและหลานชายของฉัน การเลือกทะเลขึ้นอยู่กับน้องสาวของฉัน เพราะบุคคลที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือ ซาชา หลานชายวัย XNUMX ขวบของเธอ เราจะดูว่ามันสะดวกกว่าสำหรับเขาอย่างไร และฉันจะปรับตัว
ฉันซื้อจักรยานให้ตัวเองเมื่อปีที่แล้ว ใช่ บางครั้งฉันก็ถูกโจมตีโดยสิ่งนี้: “เราต้องไปเล่นกีฬา!” การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความรู้จักกับมอสโก เป็นเวลาสองหรือสามปีแล้วที่ฉันยังไม่ได้เริ่มสำรวจให้ดี ฉันอาศัยอยู่ไม่ไกลจากศูนย์กลางมากนัก ใช้เวลาประมาณยี่สิบนาทีเพื่อไปยังจัตุรัสแดง แต่มีสิ่งที่ยิ่งใหญ่บางอย่างที่ยาก: ฉันจะกลิ้ง ม้วนตัว และกลับบ้านให้สูงขึ้นเล็กน้อย เมื่อเธอทำงานในช่อง “Friday!” ชั้นนำแม้กระทั่งความคิดที่จะขี่จักรยานไปทำงาน แต่ฉันกลัวว่าฉันจะดูเหนื่อยในกรอบ ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? ดังนั้นฉันจึงมีจักรยานเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและความบันเทิงเท่านั้น