การเกิดใหม่ (การเกิดใหม่ แปลจากภาษาอังกฤษ — การเกิดใหม่) เป็นเทคนิคการหายใจสำหรับการแก้ไขทางจิตวิทยา การสำรวจตนเอง และการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณ พัฒนาโดย L. Orr และ S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977)
องค์ประกอบหลักของการเกิดใหม่คือการหายใจลึก ๆ บ่อยครั้งโดยไม่หยุดระหว่างการหายใจเข้าและการหายใจออก (การหายใจที่เชื่อมต่อ) ในกรณีนี้ การหายใจเข้าควรใช้งานได้ ผลิตด้วยความพยายามของกล้ามเนื้อ และในทางกลับกัน การหายใจออกควรเป็นแบบนิ่งและผ่อนคลาย ในระหว่างการเกิดใหม่ คุณจะถูกขอให้หายใจแบบนี้ตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงจนถึงหลายชั่วโมง มันให้อะไร?
1. การเกิดขึ้นของที่หนีบของกล้ามเนื้อมักจะไม่มีใครสังเกตเห็น ร่างกาย (แขน, มือ, ใบหน้า) เริ่มบิดเบี้ยว มีความตึงเครียดจนถึงจุดที่เจ็บปวด แต่ถ้าคุณผ่านมันไปได้ ทุกอย่างจบลงด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนลึกซึ่งมีผลในเชิงบวกที่สอดคล้องกัน ตามีความสุขท้องฟ้าเป็นสีฟ้าโดยเฉพาะ ผลลัพธ์จะคล้ายกับผลลัพธ์ของการผ่อนคลายหลังอาบน้ำที่ดีแต่ได้ผลดีกว่า
2. จากการหายใจที่เชื่อมต่อกันเป็นเวลานาน ผู้เข้าร่วมจะประสบกับสภาวะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป กับพื้นหลังนี้ หากคุณต้องการ คุณสามารถสำรวจภาพป๊อปอัป ภาพหลอน (บางครั้งนี่เป็นประสบการณ์ที่มีประโยชน์มาก) และผลิตการสะกดจิตตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วงเวลานี้มักจะเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดสำหรับผู้นำเสนอ และเป็นผู้ที่ใช้อย่างแข็งขัน ในช่วงก่อนการประชุม เมื่อมีการบรรยายสรุป ผู้เข้าร่วมกระบวนการหายใจในอนาคตจะได้รับการบอกเล่าอย่างละเอียดถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถสัมผัสได้ หากมีการแนะนำอย่างถูกต้อง ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์ทั้งหมดนี้ หากข้อเสนอแนะนั้นฉลาดก็มีผลดี
จิตวิทยาการเกิดใหม่และข้ามบุคคล
ผู้นำส่วนใหญ่ของการเกิดใหม่เป็นผู้ติดตามจิตวิทยาข้ามบุคคลตามลำดับพวกเขามักจะกำหนดภารกิจต่อไปนี้สำหรับผู้เข้าร่วมช่วงการหายใจ:
- การกำจัดผลกระทบด้านลบของการบาดเจ็บจากการคลอด ผู้ป่วยหวนคิดถึงแง่มุมที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายประการของความทรงจำของการกำเนิดทางชีวภาพ ประสบกับความทุกข์ทรมานทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง ประสบกับความรู้สึกของการตายและความตาย และเป็นผลให้บรรลุถึงสภาวะสุขสันต์ ตีความตามอัตวิสัยว่าเป็นการเกิดครั้งที่สอง และมีลักษณะการผ่อนคลาย ความสงบ ความรู้สึก แห่งความรักสามัคคีกับโลก
- ใช้ชีวิตที่ผ่านมา.
- การกระตุ้นพื้นที่ที่กระทบกระเทือนจิตใจต่างๆ ของบุคคลที่หมดสติ ประสบเหตุการณ์ที่รุนแรงทางอารมณ์ของธรรมชาติชีวประวัติซึ่งเป็นสาเหตุของสภาวะเครียด ปัญหาทางจิตที่เกิดขึ้นจริง และโรคทางจิตทุกประเภท ในเวลาเดียวกันงานหลักของการเกิดใหม่ยังคงเหมือนเดิม - ใช้เทคนิคการหายใจพิเศษเพื่อให้โอกาสในการแสดงประสบการณ์เชิงลบที่ถูกกดขี่ก่อนหน้านี้ในจิตใจและร่างกายเพื่อฟื้นคืนชีพและเปลี่ยนทัศนคติต่อมันเพื่อบูรณาการ วัสดุที่หมดสติอยู่ข้างใต้
คุณสามารถเกิดใหม่ได้โดยไม่สนใจทัศนคติและคำแนะนำเหล่านี้ทั้งหมด เพียงเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากที่หนีบของกล้ามเนื้อที่สะสมไว้โดยไม่ต้องสูบฉีดตามอุดมการณ์ เป็นการอาบน้ำและนวดแบบต่างๆ
บนพื้นฐานของการเกิดใหม่มีการปรับเปลี่ยนหลายอย่างซึ่งส่วนใหญ่เป็นการหายใจแบบโฮโลโทรปิกและการสั่นสะเทือน (J. Leonard, Ph. Laut, 1988)
จิตบำบัดด้านอื่นๆ ที่ใช้การแช่ในสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป ได้แก่ การวิเคราะห์ Reichian วิธี bioenergetic การบำบัดแบบโฮโลทรอปิก จิตบำบัดแบบโต้ตอบ โปรแกรมภาษาศาสตร์ การสะกดจิตแบบไม่มีคำสั่งของ M. Erickson การสังเคราะห์ทางประสาทสัมผัส เป็นต้น
Security
- เป็นไปได้เฉพาะผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพที่ดีและจิตใจที่แข็งแรงเท่านั้น
- ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์