ส่วนผสม Lingonberry และแยมแอปเปิ้ล
| lingonberry | 500.0 (กรัม) |
| ในโลก | 500.0 (กรัม) |
| น้ำตาล | 1500.0 (กรัม) |
| น้ำ | 1.0 (แก้วเม็ด) |
วิธีการเตรียม
ล้าง lingonberries เปลือกและแกนแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นแล้ววางลงในน้ำเชื่อมร้อนพร้อมกับผลเบอร์รี่ ปรุงด้วยไฟอ่อนจนนุ่ม
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 247.1 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 14.7% | ลด 5.9% | 682 กรัม |
| โปรตีน | 0.2 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.3% | ลด 0.1% | 38000 กรัม |
| ไขมัน | 0.1 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.2% | ลด 0.1% | 56000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 65.4 กรัม | 219 กรัม | ลด 29.9% | ลด 12.1% | 335 กรัม |
| กรดอินทรีย์ | 0.4 กรัม | ~ | |||
| เส้นใยอาหาร | 0.6 กรัม | 20 กรัม | 3% | ลด 1.2% | 3333 กรัม |
| น้ำดื่ม | 33 กรัม | 2273 กรัม | ลด 1.5% | ลด 0.6% | 6888 กรัม |
| แอช | 0.1 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 20 μg | 900 μg | ลด 2.2% | ลด 0.9% | 4500 กรัม |
| เรติน | 0.02 มิลลิกรัม | ~ | |||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.005 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.1% | 30000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.005 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.1% | 36000 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.008 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.1% | 62500 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.01 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.2% | 20000 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 0.2 μg | 400 μg | ลด 0.1% | 200000 กรัม | |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 1.5 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 0.7% | 6000 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.2 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 0.5% | 7500 กรัม |
| วิตามิน H ไบโอติน | 0.04 μg | 50 μg | ลด 0.1% | 125000 กรัม | |
| วิตามิน PP, NO | 0.0932 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.2% | 21459 กรัม |
| เนียซิน | 0.06 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 50.9 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 2% | ลด 0.8% | 4912 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 9.2 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.9% | ลด 0.4% | 10870 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 2.2 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.2% | 18182 กรัม |
| โซเดียม, นา | 5.2 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.2% | 25000 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 0.7 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | 142857 กรัม | |
| ฟอสฟอรัสพี | 3.7 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.2% | 21622 กรัม |
| คลอรีน, Cl | 0.3 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | 766667 กรัม | ||
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| อลูมิเนียม, Al | 14.8 μg | ~ | |||
| บอร์บี | 33 μg | ~ | |||
| วานาเดียม, V. | 0.5 μg | ~ | |||
| เหล็ก Fe | 0.5 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 2.8% | ลด 1.1% | 3600 กรัม |
| ไอโอดีน I | 0.3 μg | 150 μg | ลด 0.2% | ลด 0.1% | 50000 กรัม |
| โคบอลต์บจก | 0.1 μg | 10 μg | 1% | ลด 0.4% | 10000 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.1009 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 5% | 2% | 1982 กรัม |
| ทองแดง Cu | 14.8 μg | 1000 μg | ลด 1.5% | ลด 0.6% | 6757 กรัม |
| โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 0.8 μg | 70 μg | ลด 1.1% | ลด 0.4% | 8750 กรัม |
| นิกเกิล Ni | 2.3 μg | ~ | |||
| รูบิเดียม Rb | 8.5 μg | ~ | |||
| ฟลูออรีน, F | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 กรัม | ||
| โครม Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | ลด 0.4% | 10000 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.0202 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.1% | 59406 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 0.1 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 2.3 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 247,1 กิโลแคลอรี
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร Lingonberry และแยมแอปเปิ้ล ต่อ 100 กรัม
- 46 กิโลแคลอรี
- 47 กิโลแคลอรี
- 399 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 247,1 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีปรุง Lingonberry และแยมแอปเปิ้ลสูตรแคลอรี่สารอาหาร