ส่วนผสม ซุปมันบด อย่างละ 1-180
วิธีการเตรียม
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 58 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 3.4% | ลด 5.9% | 2903 กรัม |
| โปรตีน | 1.6 กรัม | 76 กรัม | ลด 2.1% | ลด 3.6% | 4750 กรัม |
| ไขมัน | 2 กรัม | 56 กรัม | ลด 3.6% | ลด 6.2% | 2800 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.3 กรัม | 219 กรัม | ลด 3.8% | ลด 6.6% | 2639 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0.6 กรัม | 20 กรัม | 3% | ลด 5.2% | 3333 กรัม |
| น้ำดื่ม | 85.8 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.8% | ลด 6.6% | 2649 กรัม |
| แอช | 1.6 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 48 μg | 900 μg | ลด 5.3% | ลด 9.1% | 1875 กรัม |
| เรติน | 0.01 มิลลิกรัม | ~ | |||
| เบต้าแคโรทีน | 0.23 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 4.6% | ลด 7.9% | 2174 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.05 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 3.3% | ลด 5.7% | 3000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.05 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 2.8% | ลด 4.8% | 3600 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 3.2 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 3.6% | ลด 6.2% | 2813 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.1 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.2% | 15000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.8 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 4% | ลด 6.9% | 2500 กรัม |
| เนียซิน | 0.5 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 249 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 10% | ลด 17.2% | 1004 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 32 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 3.2% | ลด 5.5% | 3125 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 15 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 3.8% | ลด 6.6% | 2667 กรัม |
| โซเดียม, นา | 260 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 20% | ลด 34.5% | 500 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 95 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 11.9% | ลด 20.5% | 842 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.4 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 2.2% | ลด 3.8% | 4500 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 6.5 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 1.8 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
| sterols | |||||
| คอเลสเตอรอล | 5 มิลลิกรัม | สูงสุด 300 มก | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 1.3 กรัม | สูงสุด 18.7 г |
ค่าพลังงาน 58 กิโลแคลอรี
ซุปมันบด อย่างละ 1-180 อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัส - 11,9%
- ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 58 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ วิธีทำมันฝรั่งบด 1-180 สูตร แคลอรี่ สารอาหาร