ส่วนผสม ซุปแครอทน้ำซุปข้น อย่างละ 1-182
วิธีการเตรียม
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 39 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 2.3% | ลด 5.9% | 4318 กรัม |
| โปรตีน | 1.2 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.6% | ลด 4.1% | 6333 กรัม |
| ไขมัน | 1.8 กรัม | 56 กรัม | ลด 3.2% | ลด 8.2% | 3111 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.5 กรัม | 219 กรัม | ลด 2.1% | ลด 5.4% | 4867 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0.9 กรัม | 20 กรัม | ลด 4.5% | ลด 11.5% | 2222 กรัม |
| น้ำดื่ม | 90.1 กรัม | 2273 กรัม | 4% | ลด 10.3% | 2523 กรัม |
| แอช | 1.4 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 585 μg | 900 μg | ลด 65% | ลด 166.7% | 154 กรัม |
| เรติน | 0.01 มิลลิกรัม | ~ | |||
| เบต้าแคโรทีน | 3.45 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 69% | ลด 176.9% | 145 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 3.3% | 7500 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.05 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 2.8% | ลด 7.2% | 3600 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.2 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.5% | 45000 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.2 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 3.3% | 7500 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.5 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 2.5% | ลด 6.4% | 4000 กรัม |
| เนียซิน | 0.3 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 100 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 4% | ลด 10.3% | 2500 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 35 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 3.5% | 9% | 2857 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 18 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 4.5% | ลด 11.5% | 2222 กรัม |
| โซเดียม, นา | 264 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 20.3% | ลด 52.1% | 492 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 86 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 10.8% | ลด 27.7% | 930 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.3 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 4.4% | 6000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 1.4 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 3.1 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
| sterols | |||||
| คอเลสเตอรอล | 5 มิลลิกรัม | สูงสุด 300 มก | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 1.2 กรัม | สูงสุด 18.7 г |
ค่าพลังงาน 39 กิโลแคลอรี
น้ำซุปข้นแครอท อย่างละ 1-182 อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 65% เบต้าแคโรทีน - 69%
- วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
- บีแคโรทีน เป็นโปรวิตามินเอและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน 6 ไมโครกรัมเทียบเท่ากับวิตามินเอ 1 ไมโครกรัม
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 39 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ วิธีทำซุปแครอทบด 1-182 สูตร แคลอรี่ สารอาหาร