สูตร lingonberry ดองกับแอปเปิ้ล แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสม lingonberries ดองกับแอปเปิ้ล

lingonberry 1000.0 (กรัม)
ในโลก 500.0 (กรัม)
น้ำ 3.0 (แก้วเม็ด)
น้ำส้มสายชู 0.5 (แก้วเม็ด)
น้ำตาล 1.0 (แก้วเม็ด)
เกลือแกง 0.5 (ช้อนชา)
กานพูล 0.5 (กรัม)
อบเชย 0.5 (ช้อนชา)
พริกไทยหอม 9.0 (ชิ้น)
วิธีการเตรียม

หั่นแอปเปิ้ลเป็น 4 ชิ้นแล้วนำไปลวกในน้ำเดือดประมาณ 2 นาทีจากนั้นผสมกับ lingonberries ที่เตรียมไว้แล้วใส่ขวดแก้ว เทน้ำดองแช่เย็นพาสเจอร์ไรส์ 20 นาที ในการเตรียมน้ำดองผสมน้ำน้ำส้มสายชูน้ำตาลเกลืออบเชยกานพลูและพริกไทยปรุงเป็นเวลา 5 นาที

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่53.3 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 3.2%6%3159 กรัม
โปรตีน0.3 กรัม76 กรัมลด 0.4%ลด 0.8%25333 กรัม
ไขมัน0.3 กรัม56 กรัมลด 0.5%ลด 0.9%18667 กรัม
คาร์โบไฮเดรต13.2 กรัม219 กรัม6%ลด 11.3%1659 กรัม
กรดอินทรีย์11.2 กรัม~
เส้นใยอาหาร1.5 กรัม20 กรัมลด 7.5%ลด 14.1%1333 กรัม
น้ำดื่ม83 กรัม2273 กรัมลด 3.7%ลด 6.9%2739 กรัม
แอช0.2 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE50 μg900 μgลด 5.6%ลด 10.5%1800 กรัม
เรติน0.05 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.008 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.9%18750 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.01 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 1.1%18000 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.01 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.4%50000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.01 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.9%20000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต0.3 μg400 μgลด 0.1%ลด 0.2%133333 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก3 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 6.2%3000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.4 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 2.7%ลด 5.1%3750 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.05 μg50 μgลด 0.1%ลด 0.2%100000 กรัม
วิตามิน PP, NO0.1498 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 1.3%13351 กรัม
เนียซิน0.1 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K76.8 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 5.8%3255 กรัม
แคลเซียม, Ca18.8 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.9%ลด 3.6%5319 กรัม
แมกนีเซียมมก4.1 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม1%ลด 1.9%9756 กรัม
โซเดียม, นา8.3 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 1.1%15663 กรัม
ซัลเฟอร์, ส1.3 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 0.2%76923 กรัม
ฟอสฟอรัสพี7.5 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 0.9%ลด 1.7%10667 กรัม
คลอรีน, Cl160.7 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัม7%ลด 13.1%1431 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al18.9 μg~
บอร์บี42.1 μg~
วานาเดียม, V.0.7 μg~
เหล็ก Fe0.6 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 6.2%3000 กรัม
ไอโอดีน I0.3 μg150 μgลด 0.2%ลด 0.4%50000 กรัม
โคบอลต์บจก0.2 μg10 μg2%ลด 3.8%5000 กรัม
แมงกานีส, Mn0.2501 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 12.5%ลด 23.5%800 กรัม
ทองแดง Cu19.6 μg1000 μg2%ลด 3.8%5102 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม1.3 μg70 μgลด 1.9%ลด 3.6%5385 กรัม
นิกเกิล Ni2.9 μg~
รูบิเดียม Rb10.8 μg~
ฟลูออรีน, F1.4 μg4000 μg285714 กรัม
โครม Cr0.7 μg50 μgลด 1.4%ลด 2.6%7143 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.0274 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.4%43796 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.2 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)4.4 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 53,3 กิโลแคลอรี

lingonberry ดองกับแอปเปิ้ล อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นแมงกานีส - 12,5%
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
 
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนประกอบในสูตรลิ้นมังกรดองกับแอปเปิ้ลต่อ 100 กรัม
  • 46 กิโลแคลอรี
  • 47 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 11 กิโลแคลอรี
  • 399 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 247 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงปริมาณแคลอรี่ 53,3 กิโลแคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีทำอาหารลิงกอนเบอรี่ดองกับแอปเปิ้ลสูตรแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น