โยคะผ่อนคลายกับ Leah Bracknell: Yoga and You

ต้องการสงบจิตใจผ่อนคลายร่างกายและความรู้สึก ความสบายใจอย่างแท้จริง? .. การเล่นโยคะที่บ้านกับ Leah Bracknell เป็นสิ่งที่ซับซ้อนหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกสดชื่นและเต็มไปด้วยพลัง

คำอธิบายโยคะที่บ้านกับ Leah Bracknell: Yoga and You

Leah Bracknell ครูสอนโยคะที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลืมความกังวลและความเครียด จุดประสงค์ของโปรแกรม: เพื่อเติมพลังให้กับคุณนำความสามัคคีมาสู่จิตใจและจิตวิญญาณและสอนให้คุณรู้สึกถึงร่างกายของคุณ ด้วยการฝึกโยคะเป็นประจำคุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมเพิ่มความยืดหยุ่นทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี โยคะที่บ้านกับ Leah Bracknell จะทำให้คุณมีพลังและมีพลังตลอดทั้งวัน

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยหลายส่วน คุณสามารถดำเนินการหนึ่งในกลุ่มที่น่าสนใจที่สุดหรือเพื่อมีส่วนร่วมในโปรแกรม 50 นาที.

• การตื่นขึ้น (9 นาที)
• ควบคุม (17 นาที)
• กำลังภายใน (13 นาที)
• สมดุล (7 นาที)
• ความเงียบสงบ (4 นาที)

ในการเรียกใช้โปรแกรมเช่นโยคะที่บ้านกับ Leah Bracknell คุณต้องมีสมาธิเต็มที่และแม้กระทั่งการปลด นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่เป็นการผ่อนคลาย หากเป้าหมายของคุณคือการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณคุณควรดูที่โปรแกรม power yoga สำหรับการลดน้ำหนัก ลีอาห์คุณกำลังฝึกการยืดกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและแม้แต่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ก่อนอื่นหลักสูตรนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้คุณได้รับความสามัคคีภายใน

ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม

จุดเด่น:

1. โยคะจะช่วยให้คุณมีความแข็งแรงคืนความมีชีวิตชีวาและคืนความสงบในจิตใจ คุณสามารถประสานร่างกายและจิตวิญญาณได้

2. โปรแกรมแบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ ดังนั้นคุณจะสามารถกำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมของชั้นเรียนได้

3. คุณจะปรับปรุงการยืดและความยืดหยุ่นของคุณ การออกกำลังกายเพื่อความสมดุลจะช่วยปรับปรุงการประสานงานของร่างกาย

4. การออกกำลังกายแบบคงที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาแขนและหน้าท้อง

5. หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะที่บ้าน มีให้เลือกตามความซับซ้อนของอาสนะและจังหวะสบาย ๆ จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับโปรแกรมได้อย่างรวดเร็ว

6. คุณสามารถเล่นคอมเพล็กซ์นี้ได้แม้ในช่วงเวลาดังกล่าวที่คุณไม่มีกำลังกายที่จะฟิตเต็มที่ ตัวอย่างเช่นในช่วงที่เจ็บป่วยหรืออ่อนเพลีย

7. ด้วยโยคะคุณสามารถฝึกหายใจลึก ๆ ได้อย่างเหมาะสม

จุดด้อย:

1. ลีอาห์มีเป้าหมายเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างรุนแรง

2. โปรแกรมไม่ได้รับการแปลเป็นภาษารัสเซีย ในชั้นเรียนมีข้อสังเกตและข้อคิดเห็นที่เป็นประโยชน์มากมายดังนั้นจึงควรมีความรู้ภาษาอังกฤษ

การเล่นโยคะที่บ้านกับ Leah Bracknell สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายกายและใจ หลังเลิกเรียนคุณจะรู้สึกพิเศษ ความสว่างไม่เพียง แต่ในร่างกายของคุณ แต่ในจิตใจ

ดูเพิ่มเติม: Yoga for Life: โยคะคลาสสิกสำหรับฝึกที่บ้านกับ Leah Bracknell