กลับมาหาตัวเอง: วิธีเอาชนะทัศนคติเชิงลบและค้นพบพรสวรรค์

1. คำหลัก

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่ง เขียนลงไป: “ความปรารถนาหลักของฉัน” – และกำหนดแต่ละคำด้วยคำหลักหนึ่งคำ อย่า จำกัด ตัวเองและอย่าพยายามปรากฏในสายตาของคุณเองเหมือนคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว การงาน งานอดิเรก หรือชีวิตส่วนตัว สิ่งเหล่านี้คือความต้องการของคุณ นี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของการตัดสินใจอื่นๆ ทั้งหมดที่จะต้องดำเนินการ

2. ชีวิตส่วนตัว

สำหรับพวกเราหลายคน ชีวิตส่วนตัวถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญ แต่ในขอบเขตของความรู้สึก สิ่งต่างๆ มักจะซับซ้อน หากคุณรู้สึกไม่พอใจ ให้ถามตัวเองว่า คุณพลาดอะไรไป? บางทีเวลากับคนที่คุณรักความสนใจหรือเซอร์ไพรส์ เขียนความต้องการของคุณ

แล้วคุยกับเนื้อคู่ของคุณ ทำสิ่งนี้ในเวลาที่คุณทั้งคู่รู้สึกดี เริ่มด้วยแง่มุมดีๆ ของความสัมพันธ์ แล้วเขียนสิ่งที่ขาดหายไป อย่าเรียกร้องการตอบสนองทันทีจากคนที่คุณรัก แทนที่จะขอให้เขาถามตัวเองด้วยคำถามเดิมๆ แล้วกลับมาที่บทสนทนานี้

หลังจากที่คุณทั้งคู่ระบุความต้องการของคุณแล้ว ให้มองหาแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ร่วมกัน แล้วลงมือทำ ทุกคนจะทำสิ่งนี้ด้วยตัวเอง

หลังจากช่วงทดลองใช้งานที่คุณตกลงแยกกัน – ปล่อยให้เป็นเวลาที่คุณกำหนดขึ้นเอง – เข้าซื้อหุ้น พูดคุยหากคุณพอใจกับผลลัพธ์ ไปด้วยกันดีกว่ามั้ย? สามารถปรับปรุงอะไรได้อีกหรือไม่? เพียงจำไว้ว่าเป้าหมายของคุณไม่ใช่โทษคู่ของคุณสำหรับความผิดพลาดของเขา แต่เพื่อให้ความสัมพันธ์มีความสุข

3. อัลบั้มพรสวรรค์

เผื่อเวลาเย็นไว้สำหรับสิ่งนี้ เตรียมปากกาและสมุดจด นำสิ่งที่จะช่วยให้คุณจดจำอดีต: ภาพถ่าย ของที่ระลึก … จดจำช่วงเวลาที่คุณมีความสุข ประสบความสุข ความภาคภูมิใจ ความพึงพอใจ สิ่งที่รวมพวกเขา? คุณทำอะไรลงไป?

บางทีคุณอาจชอบทำอาหาร หรือเป็นผู้นำ หรือมีความคิดสร้างสรรค์ นี่คือพรสวรรค์ของคุณ สเก็ตช์ภาพลงในสมุดโน้ตและทุ่มเทตัวเองในการเขียนเพื่อใช้เวลาพัฒนา พิจารณาว่าคุณจะใช้ประโยชน์จากความสามารถของคุณได้ที่ไหนบ้าง

4. การติดตั้งในที่ทำงาน

โดยการระบุทัศนคติที่ไม่ได้สติ เราลดอิทธิพลของทัศนคติเหล่านั้น

“จงสมบูรณ์แบบ” ความกลัวว่าจะไม่ทำหน้าที่อย่างเต็มที่จะทำให้คุณมองหาข้อผิดพลาดในงานนี้ นำไปสู่ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและการแสวงหาการอนุมัติจากหัวหน้างาน เป็นการดีกว่าที่จะเสี่ยงปานกลางมากกว่าที่จะเสียพลังงานไปกับการตรวจสอบซ้ำไม่รู้จบ

“ใช้ความพยายาม” ความเชื่อที่ว่าความสุขและการทำงานเข้ากันไม่ได้: “คุณไม่สามารถเอาปลาออกจากบ่อได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม” บางทีคุณอาจคิดว่าอะไรที่ได้มาง่ายๆ ไม่ได้ผลเลย ทัศนคตินี้นำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ให้ความสำคัญกับโครงการที่คุณสามารถตระหนักถึงพรสวรรค์ได้

“ใจดีจังเลย” ทัศนคติที่บังคับให้เราต้องดูแลผู้อื่นด้วยค่าใช้จ่ายของตัวเอง เป็นผลให้เรามักจะพบว่าตัวเองอยู่เบื้องหลังทุกคนที่กรุณาให้เข้ามาก่อน ผลที่ได้คือความไม่พอใจและขาดการเติบโตของอาชีพ หากฟังดูคุ้นๆ สำหรับคุณ ก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีปฏิเสธแล้ว

"คุณต้องเข้มแข็ง." มันทำให้เราล้มเหลวอย่างอดทนด้วยใบหน้าที่เป็นหินโดยไม่สนใจอารมณ์เชิงลบ ฟังดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่ระวัง: พฤติกรรมนี้สามารถดึงดูดผู้บังคับบัญชาที่กดขี่ข่มเหงได้ เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่ออารมณ์ของคุณและแสดงมันออกมาดีกว่า

"มาเร็ว ๆ". ความวิตกเกี่ยวกับเวลาที่เสียไป – และวงจรอุบาทว์ของความไม่มีสติและความวิตกกังวลที่มันสร้างขึ้น ความกังวลป้องกันไม่ให้เราจดจ่อ และความว้าวุ่นใจทำให้เรารู้สึกผิดที่ไม่ได้ผลิตผลงานเพียงพอ

ผลที่ได้คือการไม่เคารพตัวเอง เพราะเราตั้งมาตรฐานไว้สูงเกินไปสำหรับตัวเราเองและไปไม่ถึง ในกรณีนี้ คุณควรช้าลงและคิดให้ออกว่าคุณมีความสามารถอะไร