ครีมข้าว ข้าวสวยกึ่งสำเร็จรูป ปรุงในน้ำเกลือ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าความร้อน	52 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 3.1%	6%	3238 กรัม
โปรตีน	0.9 กรัม	76 กรัม	ลด 1.2%	ลด 2.3%	8444 กรัม
ไขมัน	0.1 กรัม	56 กรัม	ลด 0.2%	ลด 0.4%	56000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	11.4 กรัม	219 กรัม	ลด 5.2%	ลด 10%	1921 กรัม
เส้นใยอาหาร	0.1 กรัม	20 กรัม	ลด 0.5%	1%	20000 กรัม
น้ำดื่ม	87.5 กรัม	2273 กรัม	ลด 3.8%	ลด 7.3%	2598 กรัม
แอช	0.3 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.071 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 4.7%	9%	2113 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.018 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	1%	ลด 1.9%	10000 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.076 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 1.5%	ลด 2.9%	6579 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.027 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 1.4%	ลด 2.7%	7407 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	3 μg	400 μg	ลด 0.8%	ลด 1.5%	13333 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.02 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.1%	ลด 0.2%	75000 กรัม
วิตามิน PP, NO	1.039 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 5.2%	ลด 10%	1925 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	20 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	ลด 1.5%	12500 กรัม
แคลเซียม, Ca	1 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.1%	ลด 0.2%	100000 กรัม
แมกนีเซียมมก	3 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 0.8%	ลด 1.5%	13333 กรัม
โซเดียม, นา	173 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 13.3%	ลด 25.6%	751 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	9 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 0.9%	ลด 1.7%	11111 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	17 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 2.1%	4%	4706 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	3.96 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 22%	ลด 42.3%	455 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.144 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 7.2%	ลด 13.8%	1389 กรัม
ทองแดง Cu	34 μg	1000 μg	ลด 3.4%	ลด 6.5%	2941 กรัม
ซีลีเนียม, Se	3 μg	55 μg	ลด 5.5%	ลด 10.6%	1833 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.16 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 1.3%	ลด 2.5%	7500 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	0.04 กรัม	สูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.072 กรัม	~
valine	0.057 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.026 กรัม	~
Isoleucine	0.015 กรัม	~
Leucine	0.073 กรัม	~
ไลซีน	0.037 กรัม	~
methionine	0.026 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.044 กรัม	~
โพรไบโอ	0.013 กรัม	~
phenylalanine	0.037 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.036 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.08 กรัม	~
glycine	0.05 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.14 กรัม	~
Proline	0.037 กรัม	~
ซีรีน	0.04 กรัม	~
ซายน์	0.049 กรัม	~
cysteine	0.015 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.02 กรัม	สูงสุด 18.7 г
14: 0 มิริสติก	0.001 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.025 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.002 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.031 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 0.2%	ลด 0.4%
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	0.031 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.027 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 0.2%	ลด 0.4%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.022 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.005 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.005 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 0.6%	ลด 1.2%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.022 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 0.5%	1%

ค่าพลังงาน 52 กิโลแคลอรี

ถ้วย = 244 กรัม (126.9 kCal)
0,75 ถ้วย = 183 กรัม (95.2 kCal)

หัวกะทิข้าวสับปรุงในน้ำผสมเกลือ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นเหล็ก - 22%

เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 52 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ประโยชน์ของครีมข้าว ข้าวบดปรุงน้ำเกลือ แคลอรี สารอาหาร สรรพคุณ ครีมข้าว ข้าวสวยบดปรุงในน้ำเกลือ

หัวกะทิข้าวสับปรุงในน้ำผสมเกลือ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น