ครีมข้าว, ข้าวบดสำเร็จรูป, แห้ง

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าความร้อน370 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 22%ลด 5.9%455 กรัม
โปรตีน6.3 กรัม76 กรัมลด 8.3%ลด 2.2%1206 กรัม
ไขมัน0.5 กรัม56 กรัมลด 0.9%ลด 0.2%11200 กรัม
คาร์โบไฮเดรต81.7 กรัม219 กรัมลด 37.3%ลด 10.1%268 กรัม
เส้นใยอาหาร0.7 กรัม20 กรัมลด 3.5%ลด 0.9%2857 กรัม
น้ำดื่ม10.5 กรัม2273 กรัมลด 0.5%ลด 0.1%21648 กรัม
แอช0.4 กรัม~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.51 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 34%ลด 9.2%294 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.13 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 7.2%ลด 1.9%1385 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน5.9 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 0.3%8475 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.55 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 11%3%909 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.195 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 9.8%ลด 2.6%1026 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต29 μg400 μgลด 7.3%2%1379 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.11 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 0.2%13636 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน0.1 μg120 μgลด 0.1%120000 กรัม
วิตามิน PP, NO7.46 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 37.3%ลด 10.1%268 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K143 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 5.7%ลด 1.5%1748 กรัม
แคลเซียม, Ca5 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.1%20000 กรัม
แมกนีเซียมมก23 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 5.8%ลด 1.6%1739 กรัม
โซเดียม, นา6 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 0.1%21667 กรัม
ซัลเฟอร์, ส63 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 6.3%ลด 1.7%1587 กรัม
ฟอสฟอรัสพี124 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 15.5%ลด 4.2%645 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe28.44 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 158%ลด 42.7%63 กรัม
แมงกานีส, Mn1.033 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 51.7%ลด 14%194 กรัม
ทองแดง Cu244 μg1000 μgลด 24.4%ลด 6.6%410 กรัม
ซีลีเนียม, Se19 μg55 μgลด 34.5%ลด 9.3%289 กรัม
สังกะสีสังกะสี1.12 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 9.3%ลด 2.5%1071 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)0.3 กรัมสูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.513 กรัม~
valine0.407 กรัม~
ฮิสติดีน *0.189 กรัม~
Isoleucine0.332 กรัม~
Leucine0.52 กรัม~
ไลซีน0.265 กรัม~
methionine0.187 กรัม~
ธ รีโอนี0.314 กรัม~
โพรไบโอ0.092 กรัม~
phenylalanine0.267 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.259 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.576 กรัม~
glycine0.362 กรัม~
กรดกลูตามิก1.004 กรัม~
Proline0.263 กรัม~
ซีรีน0.284 กรัม~
ซายน์0.351 กรัม~
cysteine0.107 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.136 กรัมสูงสุด 18.7 г
14: 0 มิริสติก0.003 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.122 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.009 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.156 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.9%ลด 0.2%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.002 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.154 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.134 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 1.2%ลด 0.3%
18: 2 ไลโนเลอิก0.111 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.024 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.024 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 2.7%ลด 0.7%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.111 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 2.4%ลด 0.6%
 

ค่าพลังงาน 370 กิโลแคลอรี

  • 0,25 ถ้วย (NLEA 1 เสิร์ฟ) = 46 กรัม (170.2 กิโลแคลอรี)
ครีมข้าว, ข้าวบดสำเร็จรูป, แห้ง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 34%, วิตามินบี 5 - 11%, วิตามินพีพี - 37,3%, ฟอสฟอรัส - 15,5%, เหล็ก - 158%, แมงกานีส - 51,7, 24,4% ทองแดง - 34,5% ซีลีเนียม - XNUMX%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 370 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ครีมข้าว ข้าวบดสำเร็จรูป แห้ง แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ครีมข้าว ข้าวบดสำเร็จรูป แห้ง

เขียนความเห็น