Ripped Extreme: การผสมผสานระหว่าง Tae-Bo และการฝึกด้วยน้ำหนักจากครึ่งหนึ่งของ Billy

Tae-bo Ripped Extreme เป็นเพียงครึ่งเดียวของ Billy บนพื้นฐานของศิลปะการต่อสู้ด้วยการเพิ่มการฝึกด้วยน้ำหนัก หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเพื่อลดน้ำหนัก คุณควรลองใช้โปรแกรมไทโบ

คำอธิบายโปรแกรม Ripped Extreme

ทิศทางฟิตเนส Tae Bo ได้รับการพัฒนาเมื่อ 20 ปีที่แล้วโดยมีชื่อว่า Billy นักกีฬาชาวอเมริกันครึ่งหนึ่ง โปรแกรมของเขาโด่งดังไปทั่วโลกเนื่องจาก ประสิทธิภาพในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน. สิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากองค์ประกอบของแอโรบิกและศิลปะการต่อสู้ ซึ่งถ้ารวมกันแล้วจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งร่างกาย Ripped Extreme ผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของ Tae-Bo คลาสสิกและการฝึกด้วยน้ำหนักกับน้ำหนักอิสระ ดังนั้นคุณจึงสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว

Ripped Extreme ใช้เวลา 1 ชั่วโมง และแบ่งโปรแกรมออกเป็น 2 ส่วน ในช่วงครึ่งแรกคุณจะเป็นเพียงการออกกำลังกายแบบแอโรบิก: ชิงช้ามือและขาของ Kiki, podruzhki, วิ่งตรงจุด ในช่วงครึ่งหลังคุณจะต้องมีดัมเบลล์ สิ่งที่น่าสนใจที่สุด แม้ว่า Billy Blanks จะรวมการฝึกความแข็งแกร่งไว้ในโปรแกรม แต่ Billy Blanks ยังคงมุ่งมั่นกับเซสชั่นที่มีความเร็วสูงตลอดทั้งชั่วโมง แม้แต่การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ คุณก็จะแสดงด้วยความเร็วสูงและด้วยเหตุนี้ เผาผลาญไขมันทุกวินาที. การลดน้ำหนักและการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่เคียงข้างกันในคอมเพล็กซ์แห่งนี้

สำหรับชั้นเรียน คุณจะต้องมีดัมเบลล์หนึ่งคู่ตั้งแต่ 1.5 กก. ขึ้นไป โปรแกรมจะทำได้ยากสำหรับผู้เริ่มต้น แต่สำหรับ การฝึกระดับกลางค่อนข้างมีความสามารถ. หากคุณยังไม่ได้ทำ Tae-Bo กับ Billy ครึ่งหนึ่ง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายสั้นๆ ของเขา: Tae-bo Express

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย:

• Billy Blanks เสนอการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีคุณภาพซึ่ง สามารถเผาผลาญแคลอรีและลดน้ำหนักได้.

• โปรแกรมจะแบ่งออกเป็นช่วงจังหวะซึ่งจะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักแข็งแกร่งขึ้น

• การฝึกอบรมรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อยืดหยุ่นที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาระหนักจะได้รับร่างกายส่วนบน

• คลาส 1 ชั่วโมง เผาผลาญได้ 400-450 แคลอรี่!

• ในโปรแกรม แบบฝึกหัดที่ใช้ Extreme Ripped เป็นองค์ประกอบของกีฬาต่อสู้ ดังนั้นคุณจะสามารถปรับปรุงความคล่องตัว การประสานงานและความยืดหยุ่น พัฒนาความอดทนของหัวใจ

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำงานอย่างแข็งขันกล้ามเนื้อหน้าท้อง แขน และขา ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะกำจัดบริเวณที่มีปัญหา

Tae-bo Ripped Extreme เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่กลัวการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเข้มข้น Billy Blanks ได้สร้างโปรแกรมที่แม้แต่การฝึกความแข็งแกร่ง เน้นเผาผลาญไขมันเข้มข้น. ด้วยการฝึกเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นว่าน้ำหนักของคุณจะลดลง กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจจะดีขึ้น และเพิ่มความอดทน

ดูเพิ่มเติม: Insane Abs ออกกำลังกายเพื่อหน้าท้องแบนราบจาก Billie ครึ่งหนึ่งที่ว่างเปล่า