เนื้อหา
สำหรับผู้ที่สามารถประเมินการฝึกอบรมของ Shaun T “ฮิปฮอปเอบีเอส” สำหรับการสร้างสื่อที่ดีเราขอเสนอให้คุณสนใจอีกครั้ง หลักสูตรการเต้นโดยโค้ชชื่อดัง – Rockin' Body. แบบฝึกหัดเชิงบวกและกระฉับกระเฉงจะช่วยให้คุณไม่เพียงพัฒนาทักษะการเต้น แต่ยังนำคุณไปสู่รูปร่างที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
คำอธิบาย ท่าเต้นของ Shaun T – Rockin' Body
Rockin' Body คือการออกกำลังกายด้วยการเต้นในอเมริกาจาก Shaun T. ชั้นเรียนอยู่ภายใต้ดนตรีที่ร่าเริง Sean มักจะคิดบวกและกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายอย่างเต็มที่ โปรแกรมสร้างขึ้นบนพื้นฐานขององค์ประกอบการเต้น แต่เป้าหมายหลักของเธอคือ ลดไขมันและกระชับสัดส่วน. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเสริมด้วยการฝึกความแข็งแรงเพื่อสร้างความโล่งอกที่สวยงามของร่างกาย
โปรแกรมประกอบด้วย 7 การออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งใช้เวลา 10 ถึง 45 นาที คุณสามารถรวมชั้นเรียนแยกกันและติดตามปฏิทินที่สร้างไว้แล้วได้ โปรแกรมมีระยะเวลาหนึ่งเดือน แม้ว่าเขาจะมีอคติในการเต้น แต่ก็ค่อนข้างเข้มข้น หากคุณเคยทำงานกับ Hip-Hop Abs แล้ว Rockin' Body ซึ่งถือว่าการโหลดยากขึ้นอาจเป็นคอร์สออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ
การออกแบบท่าเต้นในรายการนั้นเรียบง่ายแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ห่างไกลจากการเต้น ขั้นแรก คุณเรียนรู้องค์ประกอบการเต้นของแต่ละคนแล้วเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน บางครั้งทำงานควบคู่แล้วต้องทำซ้ำอย่างรวดเร็ว ท่าออกกำลังกายบางอย่างที่คล้ายกับ Hip-Hop Abs ดังนั้น หากคุณเคยผ่านมันมาก่อน กับ Rockin' Body ที่ไม่มีปัญหา
การฝึกดัมเบลล์ให้ถูกต้องเพราะการออกกำลังกายบางอย่างรวมถึงการฝึกความแข็งแรงด้วยน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้ว แอโรบิกและพาวเวอร์โหลดในคอร์สฟิตเนสค่อนข้างสมดุล. ไม่ต้องกังวลกับคลาสที่มีความซับซ้อน เด็กผู้หญิงคนหนึ่งในทีม Shaun T สาธิตการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายที่ง่ายกว่า หากคุณรู้สึกว่าไม่มีเรี่ยวแรง ให้ทำท่าง่ายๆ เพื่อหายใจ
ข้อดีและข้อเสียของโปรแกรม Rockin' Body
จุดเด่น:
- Coach เสนอแนวทางที่ดีในการโหลด สองสัปดาห์แรกคุณจะพบกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นส่วนใหญ่สำหรับ a โยกการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน. สองสัปดาห์ที่สองเสริมความแข็งแกร่งเพื่อสร้างร่างกายที่ยืดหยุ่นสวยงาม
- ฌอนออกแบบท่าเต้นที่ค่อนข้างเรียบง่าย ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่ห่างไกลจากการเต้น คลาสมาสเตอร์ที่เงียบสงบ
- รายการนี้เป็นความต่อเนื่องที่ยอดเยี่ยมของรายการโปรดของครูซ "Hip Hop Abs"
- การออกกำลังกายของ Shaun T fit และผู้ที่ไม่คิดว่าตนเองมีสุขภาพแข็งแรง เพียงแค่ทำแบบฝึกหัดร่วมกับผู้หญิงคนหนึ่ง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงแบบฝึกหัดที่ง่ายกว่า
- ฌอนใช้แบบฝึกหัดการเต้นเพื่อทำงานในพื้นที่ที่มีปัญหา จะไม่มีการกระโดดที่น่าเบื่อและน่าเบื่อโบกมือและเท้าอย่างไม่รู้จบ
- และสุดท้าย สิ่งที่คุ้มค่ามากในหลักสูตรโฮมวิดีโอ: โปรแกรมแบบบูรณาการ สำหรับเดือนหน้า คุณมีแผนออกกำลังกายแล้ว ต่อไปคุณจะพบกับรูปร่างที่กระชับสวยงาม
ภาพรวมของการออกกำลังกายยอดนิยมทั้งหมดของ Shaun T
จุดด้อย:
- ระดับความซับซ้อนของ Rockin' Body ยังคงสูงกว่าใน Hip-Hop Abs ดังนั้นหากไม่แน่ใจในความสามารถของตัวเอง ให้เริ่มด้วยฮิปฮอป
- แม้ว่าโปรแกรมจะมีท่าเต้นที่เรียบง่ายแต่ยังคงอยู่ เต้นรำ. และไม่ใช่สำหรับทุกคน
หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันกับ Shaun T ซึ่งในกรณีนี้จะทำให้คุณอารมณ์ดีและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน ดังนั้น Rockin' Body — นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ ไม่มีการรับประกันว่าชั้นเรียนจะง่าย แต่ของพวกเขา ประสิทธิภาพจะไม่ถูกถาม
ดูเพิ่มเติมที่: คอมเพล็กซ์ Sean Ti – Cize ลืมการออกกำลังกายลองเต้น