Savoy Cabbage - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่28 กิโลแคลอรี
โปรตีน1.2 กรัม
ไขมัน0.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรตC 6
น้ำดื่ม90 GR
ไฟเบอร์0.5 กรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล3 มิลลิกรัม0%
B1 วิตามินวิตามินบี0.04 มิลลิกรัม3%
B2 วิตามินRiboflavin0.05 มิลลิกรัม3%
C วิตามินวิตามินซี5 มิลลิกรัม7%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0 มิลลิกรัม0%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน0.8 มิลลิกรัม4%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.2 มิลลิกรัมลด 10%
B9 วิตามินกรดโฟลิค18.5 μg5%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม238 มิลลิกรัมลด 10%
แคลเซียม15 มิลลิกรัม2%
แมกนีเซียม9 มิลลิกรัม2%
ฟอสฟอรัส34 มิลลิกรัม3%
โซเดียม20 มิลลิกรัม2%
เหล็ก0.4 มิลลิกรัม3%
ไอโอดีน2 มิลลิกรัม1%
สังกะสี0.29 มิลลิกรัม2%
ทองแดง135 mcgลด 14%
กำมะถัน15 มิลลิกรัม2%
ธาฅุที่ประกอบด้วย14 mcg0%
แมงกานีส0.21 มิลลิกรัมลด 11%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น