น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มทำความสะอาดตอนเช้าที่ง่ายและดีต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจ ในตอนเช้า อย่างแรกเลย ให้ผสมน้ำมะนาวทั้งลูกกับน้ำแร่ที่อุณหภูมิห้อง มันจะปลุกคุณให้ตื่นและช่วยให้ร่างกายชำระตัวเองได้
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ผสมน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน ในขณะที่ร้อน คุณสามารถใช้เครื่องดื่มนี้แทนกาแฟยามเช้าได้ แต่จะดีกว่าถ้าดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุณหภูมิห้อง เป็นการดีที่สุดที่น้ำจะไม่เย็นเกินไป เนื่องจากอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณตกใจเล็กน้อยเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน
ง่ายและรวดเร็ว
ล้างมะนาว. ตัดมัน "ตามแนวเส้นศูนย์สูตร" บีบน้ำเอาเมล็ดออกแล้วเติมน้ำและดื่มทันที การเตรียมน้ำมะนาวใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาที ดังนั้นทำไมไม่ลอง?
12 เหตุผลดีๆ ที่ควรดื่มน้ำมะนาว
1. น้ำมะนาวคั้นสดกับน้ำ โดยเฉพาะอย่างแรกในตอนเช้า สามารถช่วยบรรเทาหรือป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ก๊าซในลำไส้ อิจฉาริษยา และกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารโดยรวม
2. มะนาวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและทำความสะอาดตับ ไต และเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่ทำงานหนักเกินไปมีผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณ น้ำมะนาวเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการทำความสะอาดตับของคุณทุกเช้า และสามารถเพิ่มพลังชีวิตของคุณในระยะยาว
3. น้ำมะนาวในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของกรดโฟลิกและแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม
4. องค์ประกอบแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยมะนาวทำให้ร่างกายเป็นด่างแม้ว่าจะมีกรดซิตริกในผลไม้ก็ตาม
5. น้ำมะนาวจะช่วยป้องกันทั้งอาการท้องผูกและท้องเสีย
6. น้ำกับมะนาวจะส่งผลดีต่อสภาพผิวของคุณ ปริมาณวิตามินซีสูงจะมีบทบาทในเรื่องนี้ แต่โดยรวมแล้วผลการชำระล้างและสารต้านอนุมูลอิสระมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7. มะนาวมีคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อมะเร็ง ฤทธิ์ป้องกันของมะนาวมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าสารต้านมะเร็งตามธรรมชาติอื่นๆ ส่วนใหญ่
8. น้ำมะนาวช่วยให้ตับผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อการย่อยไขมันมากขึ้น เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการรออาหารเช้าแสนอร่อย
9. คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของมะนาวช่วยรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ หากคุณรู้สึกเจ็บคอ คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ทุกๆ สองชั่วโมง คุณอาจไม่ต้องการคำแนะนำนี้หากคุณเริ่มดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า
10. น้ำมะนาวยังช่วยลดปริมาณเมือกในร่างกาย หากคุณดื่มนมวัว (ผลิตภัณฑ์ที่สร้างเมือก) บ่อยๆ น้ำมะนาวทุกเช้าจะช่วยลดการสร้างเมือกในร่างกายได้
11. แหล่งลดน้ำหนักหลายแห่งแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาว อย่างไรก็ตาม ปาฏิหาริย์จะไม่เกิดขึ้นถ้าคุณไม่หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณอ้วนและออกกำลังกายให้เพียงพอ แต่น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อแผนการลดไขมันอย่างแน่นอน
12. น้ำมะนาวเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดกลิ่นปากในตอนเช้า สารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านแบคทีเรียของมะนาวสูงอาจช่วยลดกลิ่นตัวเมื่อเวลาผ่านไป