La ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลหรือความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (TAF) คือภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับ ขาดแสงธรรมชาติ ในทางการแพทย์พูดถึงภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล โรคซึมเศร้าต้องเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันทุกปี ในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปีติดต่อกัน และคงอยู่จนถึงฤดูใบไม้ผลิถัดไป

ในช่วงฤดูหนาว วันจะสั้นและ ความสว่าง รุนแรงน้อยลง ค่านี้จะลดลงจาก 100 ลักซ์ (หน่วยวัดความส่องสว่าง) ในวันฤดูร้อนที่มีแดดจ้าเหลือเพียง 000 ลักซ์ในวันฤดูหนาว

ใครได้รับผลกระทบ?

ในแคนาดา ประมาณ 18% ของผู้คนประสบกับ ” บลูส์ฤดูหนาว »²⁶ โดดเด่นด้วย a ขาดพลังงาน และเป็นหนึ่งใน คุณธรรม เปราะบางมากขึ้น บุคคลบางคนประสบปรากฏการณ์นี้อย่างเข้มข้นมากขึ้น บรรลุธรรม ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลพวกเขาอาจประสบปัญหาในการทำกิจกรรมตามปกติ นี่เป็นกรณีสำหรับ 0,7 ถึง 9,7% (36) ของประชากรผู้ใหญ่ในอเมริกาเหนือ

ในยุโรป การศึกษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลเกี่ยวข้องกับประชากร 1.3 ถึง 4.6% แต่วิธีการคำนวณขึ้นอยู่กับเกณฑ์วัตถุประสงค์

ส่วนใหญ่ระหว่าง 70 ถึง 80% ของผู้ได้รับผลกระทบคือ ผู้หญิง. เด็กและวัยรุ่นมักไม่ค่อยได้รับผลกระทบ

ยิ่งเคลื่อนห่างจากเส้นศูนย์สูตรมากเท่าใด จำนวนผู้ได้รับผลกระทบก็เพิ่มขึ้น เนื่องจากจำนวนชั่วโมงของแดด ผันผวนมากขึ้นในระหว่างปี ตัวอย่างเช่น ในอลาสก้าที่ดวงอาทิตย์ไม่ขึ้นเลยมากกว่า 1 เดือนในฤดูหนาว 9% ของประชากรต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล¹.

ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าแบบคลาสสิกหรือโรคสองขั้ว (ที่มีอาการซึมเศร้า) ภาวะซึมเศร้าจะรุนแรงขึ้นตามฤดูกาลใน 10 ถึง 15% ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิก อาการของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลอาจเลวร้ายลงจนถึงขั้นนำไปสู่ ความคิดฆ่าตัวตาย.

เกี่ยวข้องทั่วโลก

The D^r นอร์แมน อี. โรเซนธาล จิตแพทย์และนักวิจัยที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ เป็นคนแรกที่แสดงให้เห็นในปี พ.ศ. 1984 ถึงความเชื่อมโยงระหว่าง เบา และภาวะซึมเศร้า³⁴. เขากำหนด ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล. อันที่จริง "การค้นพบ" ของภาวะซึมเศร้าประเภทนี้แยกออกไม่ได้จากการประดิษฐ์การบำบัดด้วยแสง โดยสังเกตว่าการเปิดรับแสงประดิษฐ์ในวงกว้างสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวซึ่งดร. โรเซนธาลสามารถแสดงให้เห็นถึงบทบาทของแสงบนนาฬิกาชีวภาพ ภายในและอารมณ์

อันที่จริง แสงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพภายใน สิ่งนี้ควบคุมการทำงานหลายอย่างของร่างกายตามจังหวะที่แม่นยำมาก เช่น วงจรการตื่นและการนอนหลับ และการหลั่งสารต่างๆ ฮอร์โมน ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน

หลังจากเข้าตา รังสีของแสงจะเปลี่ยนเป็นสัญญาณไฟฟ้า ซึ่งเมื่อส่งไปยังสมองแล้ว จะทำหน้าที่เกี่ยวกับสารสื่อประสาท หนึ่งในนั้นคือ เซโรโทนิน ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ควบคุมอารมณ์และควบคุมการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนอีกตัวหนึ่งที่รับผิดชอบต่อวงจรการนอนหลับตื่น การหลั่งเมลาโทนินจะถูกยับยั้งในระหว่างวันและถูกกระตุ้นในเวลากลางคืน ดิ ความผิดปกติของฮอร์โมน เกิดจากการขาดแสงอาจรุนแรงถึงขั้นทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับ รางน้ำ.