คุณควรออกไปเที่ยวกับแฟนเก่าของคุณหลังจากเลิกราหรือไม่? ไม่!

การเลิกรากับความสัมพันธ์แทบจะไม่เคยง่ายเลย ผู้บาดเจ็บคิดว่า «สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้!»

การค้นหาวิธีแก้ไขทุกอย่าง ฟื้นคืนชีพ หรือ "แก้ไข" ความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้น หลายคนกำลังมองหาการพบปะกับคู่รัก พยายามพูดคุยถึงโอกาสในการกลับมาพบกันใหม่ ดึงดูดความรู้สึกในอดีต และโพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เราเล่นเพื่อเวลา ค้นหาความสัมพันธ์ แต่มันยิ่งแย่ลงไปอีก วิธีที่ง่ายที่สุดในการรับมือกับความเจ็บปวดคือการลดการสื่อสารกับอดีตคู่หูให้เหลือน้อยลง

คำแนะนำนี้ยากที่จะปฏิบัติตาม เราคิดค้นโอกาสใหม่ๆ สำหรับการประชุม ตัวอย่างเช่น เราเสนอที่จะคืนของที่ลืมไป เราโทรหาและถามเกี่ยวกับสุขภาพของอดีตญาติ และเราแสดงความยินดีในวันหยุด ดังนั้นเราจึงสร้างภาพลวงตาของชีวิตในอดีต แต่เราไม่มีชีวิต

เหตุผลเดียวที่ดีในการสื่อสารอย่างต่อเนื่องคือเด็กทั่วไป ในกรณีของการหย่าร้าง เรายังคงแบ่งปันการดูแลการเลี้ยงดูของพวกเขาต่อไป เราต้องเจอและพูดคุยทางโทรศัพท์ แต่ในกรณีนี้ คุณควรพยายามสื่อสารให้น้อยที่สุดและพูดคุยเกี่ยวกับเด็กเท่านั้น

ต่อไปนี้คือเหตุผลสี่ประการที่จะยุติการสื่อสาร

1. การติดต่อกับแฟนเก่าของคุณจะไม่รักษาคุณ

การสิ้นสุดของความสัมพันธ์นั้นเจ็บปวด แต่ความเจ็บปวดไม่สามารถคงอยู่ตลอดไป คุณจะเสียใจ โกรธเคือง ขุ่นเคืองว่าชีวิตไม่ยุติธรรม ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นฟู แต่คุณจะค่อยๆ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

ในการสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณต่อไป เท่ากับว่าคุณเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการกู้คืน โดยเลือกที่จะใช้กลยุทธ์ทำลายล้างในการปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจน ในการเปิดใจรับชีวิตใหม่และวางแผนอนาคตอย่างมั่นใจ จำเป็นต้องยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ได้จบลงแล้ว การยอมรับการเลิกราจะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจและชีวิตของคุณจะสงบลง

2. คุณกีดกันตัวเองจากพลังงาน

ขณะที่คุณกำลังมุ่งไปที่การสื่อสารกับคู่ชีวิต คุณไม่มีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับความสุข การสื่อสารกับลูกๆ งานอดิเรก และความสัมพันธ์ใหม่

3. คุณอาศัยอยู่ในโลกสมมุติ

ความสัมพันธ์จบลงแล้ว ทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับพวกเขาคือภาพลวงตา การสื่อสารกับคู่ชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป และความจริงที่ว่าคุณทำต่อไป มันบ่งบอกว่าคุณอยู่ในโลกภายนอกของคุณเอง ที่ซึ่งคุณมีความสุขด้วยกัน คุณอยากเจอ แต่การสื่อสารในโลกแห่งความเป็นจริง คุณรู้สึกท้อแท้ ตราบใดที่คุณอยู่ในโลกสมมติ คุณก็จะกีดกันชีวิตจริง

4. คุณทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก

คนที่ไม่สามารถรับมือกับการเลิกราได้มักจะโทษตัวเองในทุกสิ่ง พวกเขาไม่เชื่อว่าการเลิกราอาจเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล พวกเขาดุตัวเองแทนที่จะทิ้งความสัมพันธ์นี้ไว้ในอดีตและเดินหน้าต่อไปโดยพยายามไม่ทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก

หากคุณยอมรับการเลิกราไม่ได้ ชีวิตของคุณจะกลายเป็นวันกราวด์ฮอก คุณตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความกลัว ความผิดหวัง และข้อกล่าวหาเดียวกันกับคุณ คุณติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่มีอยู่จริง: คุณไม่สามารถอยู่กับแฟนเก่าได้ แต่คุณก็ขยับไม่ได้เช่นกัน เมื่อคุณละทิ้งความสัมพันธ์ในอดีต คุณจะรู้สึกเป็นอิสระและเป็นอิสระจากความเจ็บปวดและความเสียใจของเมื่อวาน

เกี่ยวกับผู้แต่ง: จิลล์ เวเบอร์เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและเป็นผู้เขียนหนังสือ Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough