3 ขั้นตอนในการเลิกรา

การเลิกราทำให้เจ็บปวดเสมอ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการแยกทางกับคนที่คุณเดทด้วยเป็นเวลา 2 เดือนจะง่ายกว่ากับคนที่คุณอาศัยอยู่เป็นเวลา 10 ปีอย่างไม่ต้องสงสัย แต่คุณไม่ควรชะลอช่วงเวลาแห่งการจากลาโดยหวังว่าเวลาจะผ่านไปและทุกอย่างจะเหมือนเดิม

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างแน่นอน

พยายามอย่าเร่งรีบภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ หากคุณมีการต่อสู้ ให้เวลากับตัวเอง นี่คือการตัดสินใจที่จริงจัง เมื่อคุณเริ่มการสนทนาว่าถึงเวลาต้องยุติความสัมพันธ์ ให้วลีแรกคือ: “ฉันได้พิจารณาทุกอย่างอย่างรอบคอบแล้ว (ก) …” ทำให้ชัดเจนกับอีกฝ่ายว่านี่เป็นการตัดสินใจที่สมดุล ไม่ใช่การคุกคาม

หากคุณรู้สึกว่าบางอย่างจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงแต่ไม่แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับการพักผ่อน ให้ปรึกษาปัญหากับนักจิตวิทยาหรือโค้ช คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนของคุณได้ แต่ส่วนใหญ่แล้วพวกเขามักจะไม่เป็นกลางเพราะพวกเขารู้จักคุณมานานแล้ว ประเด็นที่ร้ายแรงควรปรึกษากับบุคคลที่เป็นกลางซึ่งเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ บางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าการพูดคุยเกี่ยวกับการหยุดพักยังเร็วเกินไป

2. บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจอย่างใจเย็น

อย่าพยายามทำโดยไม่มีการสื่อสารโดยตรง อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่กับกระดาษหรืออีเมล จำเป็นต้องมีการสนทนาที่ยากลำบาก คุณสามารถปฏิเสธได้ก็ต่อเมื่อคุณกลัวความปลอดภัย

นี่จะไม่ใช่การสนทนาในความหมายปกติของคำนี้ ไม่มีที่สำหรับแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ข้อพิพาท และการประนีประนอม นี่ไม่ได้หมายความว่าคู่สนทนาไม่ควรได้รับสิทธิ์ในการออกเสียงลงคะแนน มันเป็นเรื่องของการตัดสินใจของคุณ และมันเป็นสิ่งที่ถาวร คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการเลิกราได้ แต่หลังจากที่คุณพูดว่า «ฉันตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป» แสดงความคิดของคุณอย่างชัดเจน ทำให้ชัดเจนว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ นี่ไม่ใช่การหยุดพักในความสัมพันธ์ แต่เป็นการหยุดพัก

3. อย่าทะเลาะกันเรื่องความสัมพันธ์ของคุณ

คุณได้ตัดสินใจแล้ว สายเกินไปที่จะพูดถึงสิ่งที่จะแก้ไขได้ และมันไม่มีประโยชน์ที่จะหาใครมาตำหนิ เวลาสำหรับการกล่าวหาและการทะเลาะวิวาทสิ้นสุดลง คุณมีโอกาสสุดท้ายและแม้กระทั่งครั้งสุดท้ายแล้ว

อาจเป็นไปได้ว่าคู่หูจะพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่หายไปจะจดจำช่วงเวลาที่ผ่านมาเมื่อคุณมีความสุข หากคุณยอมแพ้ในตอนนี้และปล่อยให้ตัวเองถูกโน้มน้าว มันจะยากกว่าที่จะยุติความสัมพันธ์ในภายหลัง เขาจะไม่เชื่อในความตั้งใจของคุณอย่างจริงจังอีกต่อไป ทิ้งอดีตไว้กับอดีต คิดเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคต

พยายามอย่าให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในการโต้เถียงและประลอง เตือนตัวเองว่าคิดนานก่อนตัดสินใจ รู้ตัวว่าต้องหยุด นี่เป็นที่สิ้นสุดและไม่ได้กล่าวถึง มันเจ็บปวด แต่คุณสามารถผ่านมันไปได้ และคู่ของคุณสามารถผ่านมันไปได้

บางทีคุณอาจรู้สึกเสียใจกับคู่ครองหรืออดีตคู่ครอง เป็นเรื่องปกติ คุณเป็นคนที่มีชีวิต สุดท้ายเขาจะเข้าใจว่าวิธีนี้ดีกว่า เหตุใดจึงสร้างความทุกข์ให้กันมากขึ้น พยายามแก้ไขสิ่งที่ไม่สามารถฟื้นฟูได้อีกครั้ง

คุณกำลังทำสิ่งนี้ไม่เพียงเพื่อตัวคุณเอง แต่สำหรับเขาด้วย การเลิกรากันอย่างตรงไปตรงมาจะทำให้ทั้งสองฝ่ายแข็งแกร่งขึ้น หลังจากแยกทางกัน ไม่เพียงแต่ต้องยุติความสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังต้องหยุดติดตามกันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วย