ส่วนผสมของสูตร “แพนเค้กง่ายๆ":
- ไข่ 1
- น้ำ 300ml
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะล
- น้ำมันพืช 2. l
- เกลือ 0.5 ช้อนชา แป้ง 100 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “แพนเค้กง่ายๆ” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 88.6 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” แพนเค้กง่าย ๆ»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| ไข่ไก่ | ชิ้น 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| น้ำ | 300 มล. | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| น้ำตาลทราย | 2 ช้อนโต๊ะล. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 2 ช้อนโต๊ะล. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| เกลือ 0.5 ช้อนชา แป้ง | 100 กรัม | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| รวม | 525 | 7 | 26 | 50.2 | 465.4 | |
| 1 ให้บริการ | 525 | 7 | 26 | 50.2 | 465.4 | |
| 100 กรัม | 100 | 1.3 | 4.9 | 9.6 | 88.6 |