ผอมใน 6 ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว: ส่วนที่สองของโปรแกรม "ลดน้ำหนักใน 6 สัปดาห์"

Slim in 6 เป็นคอมเพล็กซ์ที่ให้คำมั่นสัญญากับคุณ หุ่นเพรียวกระชับสัดส่วนเพียง 6 สัปดาห์. ส่วนแรกของโปรแกรมสร้างความโกรธเกรี้ยวในหมู่ผู้ที่มีส่วนร่วมดังนั้นผู้สร้างหลักสูตรจึงได้เปิดตัวการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเวอร์ชันอื่น

รายละเอียดโปรแกรม Slim in 6: ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

พี่น้องโค้ชเด็บบี้อ้างว่าโปรแกรม Slim in 6 จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ภายในหกสัปดาห์เท่านั้น วิธีการสอนของเธอให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเชื่อถือได้: ร่างกายของคุณจะเรียวและพอดี โปรแกรมขึ้นอยู่กับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอพร้อมการออกกำลังกายสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ. วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันลดปริมาณและปรับแต่งรูปร่างของคุณ พื้นที่เป้าหมายหลักที่คุณจะใช้ในระหว่างการฝึกคือมือท้องต้นขาและก้น

การออกกำลังกาย Tracy Anderson สำหรับผู้เริ่มต้นหรือจะเริ่มที่ไหน?

โปรแกรมประกอบด้วย 5 วิดีโอโทรนิกซึ่งคุณจะก้าวหน้าและปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณ:

  • เริ่มต้น It Up! (35 นาที): รวมการเคลื่อนไหวพื้นฐานเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และกล้ามเนื้อโทน
  • ทางลาดขึ้น! (57 นาที): คุณจะมุ่งเน้นไปที่การลดไขมันสูงสุดและลดปริมาณ
  • เผา It Up! (64 นาที): การออกกำลังกายขั้นสุดท้ายมีส่วนช่วยในการปรับโครงสร้างร่างกายในเชิงคุณภาพและสร้างรูปร่างที่เรียบร้อย
  • โบนัส - บาง & 6 ห่อ (16 นาที): บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมด
  • โบนัส - บาง & ลิมเบอร์ (17 นาที): ยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

สองสัปดาห์แรกที่คุณทำ Start It Up สองสัปดาห์ Ramp It Up สองสัปดาห์สุดท้าย - Burn It Up ระยะเวลาของโปรแกรมทั้งหมดคือ 6 สัปดาห์หรือ 1.5 เดือน ในการออกกำลังกายโบนัสแต่ละครั้งแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์ อย่าลืมเรื่องที่เหลือ: สัปดาห์ละครั้งเป็นไปได้ที่จะหยุดพักจากโรงเรียนหรือทำการยืดกล้ามเนื้อเท่านั้น

โปรแกรมนี้เป็น เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ไม่ได้ฝึกฝนมาเป็นเวลานาน หลักสูตรก้าวหน้า Debbie Sibers ช่วยค่อยๆมีส่วนร่วมในชั้นเรียนโดยไม่ต้องบังคับให้โหลด ผลประโยชน์อื่น ๆ ทั้งหมดอ่านบทความเกี่ยวกับส่วนแรกของ Slim ใน 6 โครงสร้างและแนวคิดมีความคล้ายคลึงกันมากดังนั้นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยโปรแกรมใดก็ได้ตามดุลยพินิจของคุณ

SLim ในดีวีดีออกกำลังกาย 6 ชุดโดย Debbie Siebers

สำหรับการฝึกคุณจะต้องมีเสื่อและดัมเบลล์หรือตัวขยายหน้าอก นอกจากเด็บบี้แล้วผู้ช่วยสองคนของเธอจะแสดงให้เห็นแบบฝึกหัด: หนึ่งแสดงตัวแปรที่มีดัมเบลล์อีกตัวหนึ่งมีตัวขยาย คุณจึงสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณได้ แบบฝึกหัดทั้งหมดที่โค้ชเลือกมีประสิทธิภาพมากและค่อนข้างง่ายในการปฏิบัติ

ของโปรแกรมโน้ตอะนาล็อก Beachbody: 21 Day Fix with Autumn Calabrese

เขียนความเห็น