บางครั้งเราทุกคนคุยกันตอนหลับ แต่สำหรับบางคน ปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยและมักเกิดขึ้นบ่อยๆ นี้กลับกลายเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกวัน เราควรกังวลไหม? การหลับใหลบ่งบอกถึงความรู้สึกไม่สบายหรือไม่? คำอธิบาย

การพูดขณะนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในระยะหลับลึกและหลับช่วง REM ซึ่งเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการฝัน 

แต่จากผลการวิจัยที่เสนอโดยนักประสาทวิทยาพบว่า อาการง่วงนอนไม่มีผลกระทบต่อการนอนหลับหรือสุขภาพ จึงไม่ถือว่าเป็นโรคจริงๆ อันที่จริง ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้นอนหลับไม่ได้ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นโดยประโยคหรือเสียงที่เขาเปล่งออกมา หากคุณนอนกับคนง่วง อย่าถามคำถามพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาคุยกันโดยไม่รบกวนเพื่อไม่ให้รบกวนพวกเขา 

หากคุณใช้ชีวิตในแต่ละวันของคนง่วงนอนหรือมีอาการง่วงนอนเอง คุณอาจต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน อันที่จริง ไม่มีวิธีรักษาเพื่อบรรเทาความผิดปกติของการนอนหลับนี้ ความเสี่ยงหลักคือการปลุกคนรอบข้างคุณด้วยคำพูดที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่สมัครใจ วิธีที่ง่ายที่สุดคือสวมที่อุดหู

ในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกว่าอาการง่วงนอนส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะตรวจสอบว่าคุณไม่ได้มีอาการนอนไม่หลับแบบอื่นหรือไม่

สุดท้าย การพูดซ้ำๆ ในขณะนอนหลับอาจเป็นการแสดงออกถึงความวิตกกังวลหรือความเครียดที่การบำบัดสามารถช่วยคุณระบุได้

หากไม่มีการรักษาใดๆ ที่จะระงับหรือลดอาการนอนกรน เราสามารถพยายามฟื้นฟูจังหวะการนอนหลับให้เป็นปกติมากขึ้นเพื่อหวังว่าจะลดการเปล่งเสียงออกหากินเวลากลางคืนเหล่านี้:

• เข้านอนในเวลาที่กำหนด
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายตอนเย็น 
• สร้างเวลาที่เงียบสงบโดยไม่มีสิ่งเร้าทางสายตาหรือเสียงก่อนเข้านอน 

ความง่วงนอนเป็นของครอบครัวของ parasomnias ซึ่งเป็นเหตุการณ์และพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับอย่างควบคุมไม่ได้ เป็นการพูดหรือเปล่งเสียงขณะหลับ 

จากการศึกษาภาษาฝรั่งเศสที่ดำเนินการโดยนักประสาทวิทยา Ginevra Uguccioni มากกว่า 70% ของประชากรเชื่อว่าพวกเขาได้พูดไปแล้วในขณะนอนหลับ แต่มีเพียง 1,5% เท่านั้นที่มีอาการง่วงนอนในแต่ละวัน หากอาการนอนไม่หลับนี้ทำให้คุณยิ้มได้บ่อยๆ อาจกลายเป็นโรคที่ทำให้ทุพพลภาพได้ โดยเฉพาะเวลานอนกับใครสักคน

เราสามารถพิจารณาได้ว่าการพูดในขณะนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเขา อาจเป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความฝันของผู้หลับใหล ยังไม่มีการพิสูจน์สมมติฐานโดยวิทยาศาสตร์

ตามการวิจัยของ Ginevra Uguccioni 64% ของ somniloquists กระซิบเสียงร้องไห้เสียงหัวเราะหรือน้ำตาและเพียง 36% ของการเปล่งเสียงออกหากินเวลากลางคืนเป็นคำพูดที่เข้าใจได้ ประโยคหรือตัวอย่างคำมักออกเสียงในลักษณะคำถามหรือเชิงลบ / ก้าวร้าวที่มีการซ้ำซ้อนมากมาย: "คุณกำลังทำอะไร", "ทำไม", "ไม่!" 

การง่วงนอนไม่ได้หมายความว่าจะมีอาการเดินละเมอ โดยทั่วไปสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับเหล่านี้ คาดว่ามักเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น แล้วค่อยๆ หายไปในวัยผู้ใหญ่