สรีรวิทยาเพื่อเตรียมการคลอดบุตร

Sophrology มันคืออะไร?

สร้างขึ้นในปี 1960 โดยนักประสาทวิทยาชาวโคลอมเบีย Alfonso Caycedo เป้าหมายของศาสตร์วิทยาคือการช่วยเรา นึกภาพการคลอดบุตรของเราในทางบวก, จินตนาการไว้ล่วงหน้า สำหรับสิ่งนี้ ผดุงครรภ์ (หรือนักสัณฐานวิทยา) จะอธิบายให้เราทราบถึงวิธีการตระหนักถึงร่างกายของเราทางจิตใจและร่างกาย สมาธิจะทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น เพื่อที่จะ ไม่ต้องคลอดบุตร แต่ให้อยู่ได้อย่างเต็มที่ ตลอด การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเรามีความมั่นใจในตนเอง เราประสบความสำเร็จในการเอาชนะความกลัวและยอมรับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น สงบมากขึ้นเราจึงสามารถผ่อนคลายในช่วงเวลาของการคลอดบุตรได้เพราะในบางวิธีเราจะมีความรู้สึกว่าได้ใช้ชีวิตในช่วงเวลานี้ไปแล้ว

เมื่อใดที่จะเริ่ม sophrology เพื่อเตรียมการคลอดบุตร?

เริ่มการเตรียมตัวคลอดได้ตั้งแต่ ที่สี่หรือห้า เดือนของการตั้งครรภ์เมื่อท้องของเราเริ่มกลม. ในระหว่างการเรียนแบบกลุ่มโดยพยาบาลผดุงครรภ์สรีรวิทยา คุณจะหายใจในขณะที่ควบคุมลมหายใจ เพื่อผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดทั้งหมดเพื่อเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับ

นั่งหรือนอนเราฟังเสียงผดุงครรภ์ขณะหลับตา เราเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับในระหว่างที่เราเรียนรู้การหายใจ ผ่อนคลาย และปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมดของเรา

แบบฝึกหัดที่ช่วยให้เราเห็นภาพการคลอดบุตรและเล่นเหตุการณ์นี้ด้วยการทำให้เป็นบวก เพื่อทำดี เราบันทึกบทเรียน และกลับไปบันทึกที่บ้านเพื่อฝึก!

เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการสำหรับการคลอดบุตรแบบคลาสสิก เราได้รับประโยชน์จาก แปดครั้ง จ่ายคืนโดยประกันสังคม เราตรวจสอบกับการคลอดบุตรของเราเพื่อดูว่ามีการจัดเตรียมประเภทหนึ่งหรือไม่

Sophrology ระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์คืออะไร?

La สัณฐานวิทยา เบื้องต้นช่วยให้ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ (น้ำหนักขึ้น เหนื่อยล้า ปวดหลัง ฯลฯ) และเพื่อให้ประสบการณ์การตั้งครรภ์ของเราดีขึ้น นอกจากนี้ จินตนาการถึงการคลอดบุตรที่คาดการณ์ไว้ในเชิงบวกในช่วงเวลาพิเศษนี้ จะทำให้เรามีเซนมากขึ้นในวันดีเดย์ เราก็จะยิ่งรู้ดี ปล่อยให้ตัวเองผ่านความเจ็บปวดด้วยการหายใจ. สิ่งนี้มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตัดสินใจที่จะไม่แก้ปวด โดยขจัดความหวาดระแวงและนึกถึงความสุขของการมาถึงโลกของลูกเรา การคลอดบุตรของเราจะสงบสุขมากขึ้น.

Sophrology: การคลอดบุตรง่ายขึ้น?

แทนที่จะเกร็งในขณะที่ถูกไล่ออก the สัณฐานวิทยา จะได้สอนให้เราได้พักผ่อน เราจะรู้วิธีการฟื้นตัวอย่างสงบมากขึ้นระหว่างกัน การหดตัว. การตระหนักรู้ของร่างกายของเราจะช่วยให้เราสามารถเติมออกซิเจนให้สูงสุดและผลักดันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น (หรือรอปรากฏการณ์ "แรงผลักดันตามธรรมชาติ") ในขณะที่ผ่อนคลาย จึงปล่อยตัว ขั้นตอนการทำงานและการขับไล่จะได้รับการอำนวยความสะดวกส. เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ผ้าจะยืดออกโดยมีโอกาสฉีกขาดน้อยลง