เนื้อหา
ขั้นตอนที่ 68: “ความโกรธก็เหมือนการเตะก้อนหิน ความเจ็บปวดทั้งหมดอยู่ที่เท้าของคุณ »
88 ขั้นของคนที่มีความสุข
ในบทนี้ของ “88 ขั้นตอนของคนมีความสุข” ข้าพเจ้าอธิบายว่าการเปิดรับสิ่งเร้าภายนอกและภายในทั้งหมดมีความสำคัญอย่างไร
คุณเป็นฟองน้ำถ้า … คุณเปิดกว้าง คุณยอมให้ตัวเองสังเกตมากกว่าตัดสิน ควบคุมภายในแทนที่จะปฏิเสธ สงบสติอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะไม่ชอบอะไรมากกว่าที่จะตอบสนองและระเบิดออกมา เรากำลังพูดถึงสิ่งที่อยู่ภายใต้การฟัง การไตร่ตรอง และการควบคุมตนเอง
คุณเป็นแคคตัสถ้า … คุณมีปฏิกิริยา คุณอยู่ในภาวะตื่นตัวและการป้องกันในแนวรับ คุณยินดีที่จะแทงด้วยปากกาของคุณ ใครก็ตามที่ข้ามเส้นสีแดงที่คุณสร้างขึ้น เพื่อนำคนแรกที่เกินระดับความอดทนต่ำของคุณเข้ามาแทนที่ มันถูกควบคุมโดยการตัดสิน ความเฉียบแหลม และการลงโทษ
ในสองสิ่งนี้มีเพียงฟองน้ำเท่านั้นที่ใกล้เคียงกับความสำเร็จภายใน
ขั้นตอนนี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับขั้นตอนที่แล้ว เนื่องจากการเปิดกว้างคือการยอมจำนนต่อการรบกวนและการเปิดรับคือการพิชิต และด้วยแนวคิดเหล่านี้ เป้าหมายของฉันคือตั้งแต่วันนี้คุณจะตระหนักถึงจำนวนครั้งที่คุณเป็นแคคตัส นั่นคือรีเอเจนต์ ทุกครั้งที่คุณปล่อยให้การรบกวนเต้นชีพจรของคุณและทำให้คุณรู้สึกถึงการปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงของใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ ทั้งเมื่อคุณแสดงออกและแม้ว่าคุณจะไม่ทำเช่นนั้น คุณจะยอมจำนนต่อช่วงเวลาของปฏิกิริยา และนั่น จะหมายถึงการต่อสู้ที่พ่ายแพ้ เป้าหมายของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนคืออะไร? ขอให้วันนั้นมาถึงเมื่อระดับการควบคุมตนเองและความสำเร็จภายในของคุณคือจำนวนช่วงเวลาตอบสนองของคุณเท่ากับ…ศูนย์
ทำแบบทดสอบด่วนนี้ คุณเป็นแคคตัสสีอะไร เพื่อหา หยุด คิด และนับจำนวนครั้งที่ไม่ชอบอะไร ตกเป็นเหยื่อของปฏิกิริยา ไม่ว่าจะเพราะ “กระโดด” / กบฏ / ระเบิด หรือเพราะถึงไม่ แสดงว่าภายในของคุณได้เข้าสู่สภาวะของความวุ่นวาย (หมายเหตุ: ความโกรธ ความโกรธ หรือความโกรธมักเป็นส่วนหนึ่งของสภาวะนั้น)
กระบองเพชรแดง: คุณมีปฏิกิริยาตอบสนองมากกว่าห้าครั้งต่อวัน
กระบองเพชรสีส้ม: คุณมีปฏิกิริยาวันละครั้ง
กระบองเพชรสีเหลือง: เดือนละครั้ง
กระบองเพชรสีเขียว: ศูนย์ครั้งในปีที่แล้ว
“จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนขับดูถูกฉันเพราะฉันถูกไฟเขียวหยุดรถนานเกินความจำเป็น” ดูถูกเหยียดหยามเช่นเดียวกับที่คุณรับคำเชิญให้ก่ออาชญากรรม ถ้าโจรขอให้คุณช่วยขโมยทีวี XNUMX เครื่องเพื่อแลกกับการเก็บไว้หนึ่งเครื่อง คุณจะทำไหม ไม่ ถ้าคุณคิดว่าคุณจะไม่ตกอยู่ในสิ่งล่อใจนั้น ก็อย่าตกหลุมรักสิ่งนี้เช่นกัน เช่นเดียวกับที่คุณมีอิสระในการเลือกที่จะไม่ขโมยเมื่อได้รับเชิญ คุณมีอิสระที่จะไม่ตอบโต้เมื่อถูกยั่วยุ การทำตรงกันข้ามไม่เพียงบ่งบอกถึงการแพ้ แต่ยังบ่งบอกถึงความอ่อนแออีกด้วย ถ้าฉันพบว่าลูกชายของฉันขาดเรียนล่ะ? ฉันจะไม่โกรธในกรณีนั้นด้วยเหรอ? ไม่ จริงๆ แล้วการโกรธไม่เคยเพิ่มขึ้นเลย แค่หัก. คุณกำลังพูดว่าฉันควรจะพับแขนของฉันและปล่อยให้มันเหมือนไม่มีอะไร? อย่างแน่นอน. ใส่ขีดจำกัดเดียวกันกับที่คุณกำหนดในวันนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ทำเช่นนั้น แต่ … จาก White Bag นั่นคือโดยไม่ต้องตะโกน ไม่มีความโกรธ ไม่มีความโกรธ “ดังนั้น ฉันขอยืนยันให้ชัดเจนกับคุณได้ไหมว่าไม่เป็นที่ยอมรับ” แน่นอนใช่.
มีเวทมนตร์อยู่ในนั้น
ฟองน้ำเปิดกว้างเพราะดูดซับและรับ แม้ว่าจะเหยียบลงไป แต่ความยืดหยุ่นของมันก็กลับคืนสู่รูปร่างเดิมหลังจากเหยียบลงไปแล้ว กระบองเพชรมีปฏิกิริยาตอบสนองเพราะมันปฏิเสธและขับออกไป และเราทุกคนมีอิสระที่จะเลือกที่จะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวันในชีวิตของเรา
#88StepsPeopleHappy
การโกรธก็เหมือนการเตะก้อนหิน ความเจ็บปวดทั้งหมดอยู่ที่เท้าของคุณ »
@นางฟ้า