การยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างในท่าคว่ำ (“ สะพาน”)

การยืดหลังส่วนล่างในท่าคว่ำ (“ สะพาน”) เป็นเทคนิคของการออกกำลังกาย:

1. นอนหงาย
2. ยกหลังส่วนล่างขึ้นไปที่เพดานแขม่วท้อง
3. ยกกระดูกสันหลังขึ้น คอยังคงอยู่บนพื้น