ส่วนผสมเครื่องดื่มนักเรียน
น้ำแอปริคอท | 0.3 (ช้อนชา) |
น้ำ | 0.7 (ช้อนชา) |
ไข่แดงไก่ | 1.0 (ชิ้น) |
วิธีการเตรียม
ในแก้วที่มีความร้อนสูง ตีไข่แดงของไข่ไก่ เทน้ำแอปริคอทและผสม จากนั้นเติมน้ำต้มร้อนด้วยการกวนอย่างต่อเนื่อง เสิร์ฟร้อน
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 13.9 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 0.8% | ลด 5.8% | 12115 กรัม |
โปรตีน | 1.2 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.6% | ลด 11.5% | 6333 กรัม |
ไขมัน | 0.03 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.1% | ลด 0.7% | 186667 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 2.3 กรัม | 219 กรัม | ลด 1.1% | ลด 7.9% | 9522 กรัม |
น้ำดื่ม | 72.6 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.2% | ลด 23% | 3131 กรัม |
แอช | 0.06 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 500 μg | 900 μg | ลด 55.6% | ลด 400% | 180 กรัม |
เรติน | 0.5 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 9.4% | 7500 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.03 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 12.2% | 6000 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 49.5 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 9.9% | ลด 71.2% | 1010 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.3 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 6% | ลด 43.2% | 1667 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.04 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 2% | ลด 14.4% | 5000 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 2.2 μg | 400 μg | ลด 0.6% | ลด 4.3% | 18182 กรัม |
วิตามินบี 12 โคบาลามิน | 0.1 μg | 3 μg | ลด 3.3% | ลด 23.7% | 3000 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 2.6 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 2.9% | ลด 20.9% | 3462 กรัม |
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล | 0.5 μg | 10 μg | 5% | ลด 36% | 2000 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.2 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 9.4% | 7500 กรัม |
วิตามิน H ไบโอติน | 3.5 μg | 50 μg | 7% | ลด 50.4% | 1429 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.3992 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 2% | ลด 14.4% | 5010 กรัม |
เนียซิน | 0.2 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 86.6 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 3.5% | ลด 25.2% | 2887 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 15.6 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 11.5% | 6410 กรัม |
ซิลิคอน, Si | 1.3 มิลลิกรัม | 30 มิลลิกรัม | ลด 4.3% | ลด 30.9% | 2308 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 5.8 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | ลด 10.8% | 6897 กรัม |
โซเดียม, นา | 10.9 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 5.8% | 11927 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 12.1 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.2% | ลด 8.6% | 8264 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 40.2 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | 5% | ลด 36% | 1990 กรัม |
คลอรีน, Cl | 9.3 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 2.9% | 24731 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
อลูมิเนียม, Al | 93.8 μg | ~ | |||
บอร์บี | 270.6 μg | ~ | |||
วานาเดียม, V. | 5.2 μg | ~ | |||
เหล็ก Fe | 0.9 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 5% | ลด 36% | 2000 กรัม |
ไอโอดีน I | 2.3 μg | 150 μg | ลด 1.5% | ลด 10.8% | 6522 กรัม |
โคบอลต์บจก | 1.9 μg | 10 μg | ลด 19% | ลด 136.7% | 526 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.061 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 3.1% | ลด 22.3% | 3279 กรัม |
ทองแดง Cu | 52.4 μg | 1000 μg | ลด 5.2% | ลด 37.4% | 1908 กรัม |
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 2.5 μg | 70 μg | ลด 3.6% | ลด 25.9% | 2800 กรัม |
นิกเกิล Ni | 7.7 μg | ~ | |||
สตรอนเทียมซีเนียร์ | 128.9 μg | ~ | |||
ไททันคุณ | 51.5 μg | ~ | |||
ฟลูออรีน, F | 2.8 μg | 4000 μg | ลด 0.1% | ลด 0.7% | 142857 กรัม |
โครม Cr | 0.7 μg | 50 μg | ลด 1.4% | ลด 10.1% | 7143 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.2132 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 1.8% | ลด 12.9% | 5629 กรัม |
ค่าพลังงาน 13,9 กิโลแคลอรี
เครื่องดื่มนักเรียน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 55,6% โคบอลต์ - 19%
- วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
- โคบอลต์ เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบี 12 กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในการเผาผลาญกรดไขมันและการเผาผลาญกรดโฟลิก
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตร เครื่องดื่มสำหรับนักเรียน ต่อ 100 กรัม
- 55 กิโลแคลอรี
- 0 กิโลแคลอรี
- 354 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 13,9 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน เกลือแร่ เตรียมตัวอย่างไร ดื่มนักเรียน สูตร แคลอรี่ สารอาหาร