เนื้อหา
อาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณเพิ่มประโยชน์ให้กับพวกเขาโดยไม่กระทบต่อรสชาติ ก็ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับทำขนมโฮมเมด สูตรของขนมดังกล่าวแบ่งปันกับผู้อ่าน ” Eat at Home “ เครื่องหมายการค้า” ระดับชาติ”
พุดดิ้งยกง่าย
พุดดิ้งข้าวที่เหมาะสมจะนำประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมมาสู่ร่างกาย ความลับหลักในข้าว "ครัสโนดาร์" แห่งชาติ - คือข้าวเมล็ดกลมขัดขาวพันธุ์อ่อน ได้รับชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่ดินแดนครัสโนดาร์ซึ่งมีการปลูกข้าวเมล็ดกลมซึ่งรวมอยู่ในอาหารของครอบครัวชาวรัสเซีย ข้าวครัสโนดาร์เหมาะสำหรับการหุงข้าวต้ม, พุดดิ้ง, หม้อปรุงอาหาร เทน้ำเดือดบนลูกเกดดำ 40 กรัมเป็นเวลา 10 นาที ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันลินสีด 2 ช้อนโต๊ะและข้าวกล้อง 70 กรัม จากนั้นเติมนม 250 มล. แล้วปรุงเป็นเวลา 5-7 นาที ในเวลาเดียวกันถู 2 ไข่แดงกับ 1 ช้อนโต๊ะล. ใส่น้ำตาลทรายแดงลงในมวลข้าวพร้อมกับลูกเกดนึ่ง ต่อไป เราผสมโปรตีน 2 ชนิด ตีด้วยตะกร้อมือลงในโฟม เราเติมมวลนี้ลงในแม่พิมพ์เซรามิกที่ทาน้ำมันแล้วนำเข้าเตาอบที่ 170 °C เป็นเวลา 30 นาที เราใส่จานที่เสร็จแล้วลงในถ้วยแล้วตกแต่งด้วยลูกเกดและขี้กบมะพร้าว พุดดิ้งข้าวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้ามื้อเบา ๆ มากมายและดีต่อสุขภาพ
ลมหายใจสูงเสียดฟ้า
แฟน ๆ ของขนมทางอากาศจะพอใจกับซูเฟล่เซโมลินาแห่งชาติ Semolina ทำจากข้าวสาลี มันถูกต้มอย่างรวดเร็วดูดซึมได้ดีมีปริมาณเส้นใยขั้นต่ำ (0.2 %) อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช ธัญพืชทำมาจากข้าวสาลีพันธุ์ที่ดีที่สุดและตรงตามข้อกำหนดด้านคุณภาพสูงสุด จึงมีสารมากมายที่มีคุณค่าต่อร่างกาย เราอุ่นนม 250 มล. ละลายเนยแล้วเทเซโมลินา 85 กรัม กวนอย่างต่อเนื่องปรุงเป็นเวลา 3-4 นาทีแล้วนำออกจากเตา เมื่อโจ๊กเย็นแล้วให้ใส่ไข่แดง 2 ฟอง 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผิวมะนาวและผสมเบา ๆ ตี 2 โปรตีนให้เป็นยอดที่แข็งแรงและเพิ่มลงในฐาน เราหล่อลื่นแม่พิมพ์ซิลิโคนด้วยน้ำมันโรยด้วยแป้งเซมะลีเนอร์เติมฐานและตกแต่งด้วยสตรอเบอร์รี่ อบ semolina souffle แบบนุ่มเป็นเวลา 25 นาทีที่ 180 ° C มันละลายในปากของคุณอย่างแท้จริง
คัพเค้กสำหรับคนช่างฝัน
คุณชอบที่จะทดลองหรือไม่? จากนั้นลองเค้กแครอทกับคูสคูส “เนชั่นแนล” Couscous เป็นซีเรียลดั้งเดิมของโมร็อกโกที่ปรุงด้วยวิธีพิเศษ: เมล็ดข้าวสาลีดูรัมบด (เช่น แป้งเซมะลีเนอร์) ชุบน้ำ รีดเป็นลูกเล็กๆ แล้วตากให้แห้ง Couscous TM “National” เป็นเม็ดสีเหลืองอ่อนที่มีเศษส่วนขนาดใหญ่ เป็นกับข้าวสามารถเสิร์ฟเย็นหรือร้อน คูสคูสหลากหลายชนิดถูกเติมลงในสลัดหรือใช้แทนเกล็ดขนมปังเพื่อให้ได้เปลือกที่กรอบ เทคูสคูส 300 กรัมกับน้ำเดือดแล้วปิดด้วยจานรอง 10 นาที ตีไข่ 3 ฟองและน้ำตาล 60 กรัมให้เป็นมวลเบา ใส่น้ำมันมะกอก 100 มล. คูสคูส แครอทขูด ผลไม้หวาน 50 กรัม และวอลนัทบดหนึ่งกำมือ ใส่ผงฟู 1 ช้อนชา กระวานและลูกจันทน์เทศเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน ทาเนยบนถาดเค้ก โรยด้วยเกล็ดขนมปังป่น เติมแป้งลงไป แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 45 นาที เค้กที่เย็นแล้วจะเผยให้เห็นแง่มุมของรสชาติที่ผิดปกติได้ดียิ่งขึ้น
ภาพลวงตาช็อคโกแลต
ทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับการทำช็อกโกแลตคือคุกกี้บัควีท "National" Buckwheat groats TM “National” เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุดซึ่งผ่านกระบวนการพิเศษ การสอบเทียบ และการทำความสะอาด เป็นผลให้รูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ดีขึ้นคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้นและลดเวลาในการปรุงอาหารลงอย่างมาก บดบัควีท 200 กรัมลงในแป้ง ผสมกับ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. โกโก้และ 0.5 ช้อนชา โซดา ใส่อินทผาลัม 180 กรัมลงในโถปั่น เท 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันพืชและนม 350 มล. บดให้ละเอียด เรารวมฐานของเหลวและแห้งแล้วนวดแป้งแล้วพักไว้ในตู้เย็นครึ่งชั่วโมง ตอนนี้เราทำคุกกี้ วางบนแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment และส่งไปยังเตาอบที่อุ่นถึง 200 ° C เป็นเวลา 10-12 นาที คุกกี้ที่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ จะทำให้ได้รสชาติที่ผิดปกติและองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
แท่งที่มีการชุบแข็ง
บาร์ธัญพืชแสนอร่อยเป็นคลังเก็บสุขภาพที่แท้จริง เราเสนอให้ปรุงด้วยวิธีที่ผิดปกติจากเกล็ดข้าวโอ๊ต "แห่งชาติ" เทคโนโลยีสมัยใหม่สำหรับการแปรรูปซีเรียลช่วยให้คุณรักษาสารที่มีประโยชน์และธาตุอาหารรองไว้ทั้งหมด และในขณะเดียวกันก็ช่วยลดเวลาการปรุงอาหารของผลิตภัณฑ์ เกล็ดข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกาย รวมถึงแร่ธาตุและวิตามินที่ย่อยง่าย ข้าวโอ๊ตบด 300 กรัมในกระทะแห้ง ผสมกับกล้วยบด 2 ลูกแล้วปล่อยให้แช่ ในขณะเดียวกัน เราอุ่นส่วนผสมของน้ำผึ้ง 50 กรัมและเนยถั่ว 50 กรัมในอ่างน้ำ เทลงบนข้าวโอ๊ตบวม ผสมผลเบอร์รี่แห้ง 70 กรัมกับถั่วหนึ่งกำมือ เราคลุมแบบฟอร์มแก้วด้วยกระดาษ parchment ทาแป้งข้าวโอ๊ตให้แน่นแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณครึ่งชั่วโมง ตัดเลเยอร์เป็นแท่งและกระทืบเพื่อสุขภาพของคุณ!
ความสุขขนม Candy
ให้ความหวานกับขนมหวานจาก quinoa "National" ควินัวมีรสชาติเหมือนข้าวไม่ขัดสี เหมาะเป็นเครื่องเคียงและสำหรับหุงข้าวต้ม Quinoa มีโปรตีนมากกว่าซีเรียลอื่น ๆ รวมทั้งไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และกรดโฟลิกในปริมาณสูง ควินัวดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เกือบหมด จึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และเด็ก ต้มซีเรียล quinoa 100 กรัม กระจายบนแผ่นอบในชั้นที่เท่ากันและอบเป็นเวลา 40 นาทีในเตาอบที่ 160 ° C อย่าลืมคนปลายข้าวทุกๆ 5-7 นาที เทผลไม้แห้งคละ 200 กรัม, เฮเซลนัท 80 กรัม, 3 ช้อนโต๊ะล. โกโก้ 1 ช้อนชา อบเชยและเกลือเล็กน้อยลงในโถปั่น เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันพืชและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำเชื่อมหางจระเข้ปัดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เราผสมมันกับคีนัวอบ ทำขนม จุ่มลงในช็อกโกแลตขมที่ละลายแล้วปล่อยให้แช่แข็งในตู้เย็น ร่างกายต้องการอะไรอีกเพื่อสุขภาพและความสุข?
มีขนมที่มีประโยชน์ และอาจอร่อยกว่าขนมที่มีแคลอรีสูงอีกด้วย สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือซีเรียลของเครื่องหมายการค้า "ระดับชาติ" กลุ่มแบรนด์ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุดซึ่งแต่ละผลิตภัณฑ์มีความสมดุลที่เหมาะสมของรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และประโยชน์ที่ไม่ จำกัด