อาการของเบบี้บลูส์

เบบี้บลูส์คืออะไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์ แม่ในอนาคตจะอาศัยอยู่ร่วมกับลูกในรังไหม หลังคลอดบุตร คุณแม่ยังสาวส่วนใหญ่ต้องผ่านช่วง "หย่อนยาน" สั้นๆ เหนื่อย พวกเขารู้สึกเปราะบางและเปราะบาง พวกเขาร้องไห้ง่าย อารมณ์แปรปรวน อ่อนไหวต่อการวิจารณ์ มีสมาธิลำบาก และนอนไม่หลับ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบายปรากฏการณ์ที่พบบ่อยนี้อธิบายได้จากปัจจัยหลายประการ บางประเภททางสรีรวิทยา อื่น ๆ ที่มีลักษณะทางจิต

ในระดับกายภาพ ฮอร์โมนร่วง มีบทบาทสำคัญ หลังจากการคลอดบุตรและการขับรก เลือดที่ลดลงอย่างกะทันหัน ในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจน-โปรเจสโตรเจนจะทำให้เกิดการล่มสลายของน้ำเสียง ทำให้เกิดปฏิกิริยาท้อใจ คุณแม่ยังสาวถูกจับด้วยความสงสัยปาฏิหาริย์ อันที่จริงเธอหมดแรงเป็นส่วนใหญ่ ความเหนื่อยล้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากความพยายามทางกายภาพมหาศาลที่แสดงถึงการคลอดบุตร สูงสุดภายในสามถึงสิบวันที รักษาด้วยการสะสมของคืนเลวร้ายที่ถูกขัดจังหวะด้วยการตื่นขึ้นมากมายของทารกแรกเกิด

คุณแม่ยังสาวทนทุกข์กับผลสะท้อนของความเจ็บปวดจากการตั้งครรภ์ของเธอ เป็นเวลา 9 เดือน เธอระงับความกลัวหลายประการเกี่ยวกับลูกของเธอ ความก้าวหน้าของการคลอดบุตร และสถานะของเธอในฐานะแม่ที่ยังไม่เกิด เมื่อลูกของเธอเกิดแล้ว ความกลัวทั้งหมดนี้ซึ่งไม่มีเหตุผลที่จะดำรงอยู่อีกต่อไป ปรากฏขึ้นอีกครั้งก่อนที่จะหายไป

นอกจากนี้ยังเป็น จุดสิ้นสุดของสถานะของ หญิงตั้งครรภ์. ตลอดการตั้งครรภ์ของเธอ ซึ่งได้รับการเอาอกเอาใจจากคนรอบข้าง และเฝ้าสังเกตทางการแพทย์ คุณแม่ในอนาคตรู้สึกมีความสำคัญ ช่วงเวลาของการคลอดบุตรยิ่งตอกย้ำความรู้สึกนี้ แต่ตั้งแต่เกิด มันคือ ลูกของเธอที่กลายเป็นศูนย์กลางของทุกสิ่ง. ทันใดนั้นเธอก็รู้สึกว่าเธอกำลังถูกทอดทิ้ง

ต้องเผชิญกับทารกแรกเกิดของเธอ เธอรู้สึกหมดหนทาง เมื่อคลอดลูกคนแรก ความอ่อนแอที่เห็นได้ชัดของทารกแรกเกิดและการพึ่งพาอาศัยกันอย่างแท้จริงทำให้มารดาอ่อนแอลง เธอเริ่มสงสัยในความสามารถที่จะเข้าใจและตอบสนองความต้องการของลูก ยิ่งยากขึ้นสำหรับเธอที่จะประสบกับการขาดความมั่นใจในตนเองนี้โดยเฉพาะเช่น'เธอรู้ว่าเธอมีความรับผิดชอบใหม่.

นอกจากนี้ เขาต้องปรับให้เข้ากับจังหวะของลูก. สิ่งมีชีวิตตัวน้อยที่ร้องไห้บ่อยและไม่ปล่อยให้เธอนอนมาก ยังคงเป็นคนแปลกหน้าสำหรับเธอ ตอนนี้เป็นคำถามของการทำความรู้จักกันและค้นพบทีละเล็กทีละน้อยว่ามัน "ทำงาน" ได้อย่างไร

อาการของเบบี้บลูส์เป็นอย่างไร?

ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน หงุดหงิด รู้สึกผิด รู้สึกหนักใจ ไม่ยอมทำงานกับลูกน้อย เศร้าโศก อารมณ์แปรปรวน เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ มีสมาธิยาก ... "อาการแสดง" ของเบบี้บลูส์แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง. อารมณ์เหล่านี้ปะปนกับความเศร้าโศกกระทบ เกือบสองในสามของมารดายังสาวโดยทั่วไป ภายในสามถึงสี่วันเกิด

แท้จริงแล้ว หลังจากการคลอดบุตร มารดาบางคนก็มีความรู้สึกไวเกินไป: ความรำคาญเพียงเล็กน้อย – และบางครั้งก็เป็นคำชมด้วยซ้ำ! - ทำให้เกิดน้ำตาหรือความโกรธ เป็นผลให้พวกเขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้อีกต่อไปและอาจรู้สึกไร้สาระเล็กน้อย… หยุด! เบบี้บลูส์ไม่ใช่โรค แต่เป็นปฏิกิริยาหลังคลอดที่พบได้บ่อย แต่เป็นปฏิกิริยาที่ควรทำอย่างจริงจัง

แท้จริงการคลอดบุตรเป็น "การทดสอบ" ที่เหน็ดเหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเพิ่มการนอนไม่หลับของการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์และความวิตกกังวลที่เกิดจากการมาถึงของทารก … ไม่น่าแปลกใจที่คุณแม่ยังสาวสามารถ "แตก" หลังจาก การเดินทางและจมลงในบลูส์ทารก!

สาเหตุของทารกบลูส์คืออะไร?

สาเหตุของภาวะซึมเศร้านี้เป็นที่รู้จักกันดีในปัจจุบัน สาเหตุหลักมาจากความเหนื่อยล้า. การคลอดบุตรเป็นการวิ่งมาราธอนอย่างแท้จริง และคืนแรกที่ทารกตื่นขึ้นขัดจังหวะก็ไม่ช่วยอะไร จากนั้นเมื่อมันค่อยๆเพิ่มขึ้นตลอดเก้าเดือนนั้น ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณจะลดลงภายในไม่กี่ชั่วโมง หลังจากการคลอดของรก ฮอร์โมนที่ลดลงอย่างกะทันหันนี้อาจส่งผลต่อขวัญกำลังใจและนำไปสู่อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ ฯลฯ ในที่สุด เป็นเวลาหลายเดือนที่ผู้หญิงคนนี้ระดมพลังงานทั้งหมดเพื่อเป้าหมายเดียว: เพื่อคลอดบุตรคนนี้ เธอเป็นเป้าหมายของการดูแลและเอาใจใส่ทั้งหมด และตอนนี้ที่เขาอยู่ที่นี่ มันก็เป็นทั้งหมดสำหรับเขาแล้ว คุณแม่ยังสาวรู้สึกว่าเธอไม่สนใจใครอีกต่อไปด้วยเรื่องท้องว่าง รูปร่างหน้าตา และน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ทารกที่มีผิวเหี่ยวย่นยังกรีดร้องทั้งกลางวันและกลางคืน ไม่ เขาดูไม่เหมือนที่เธอจินตนาการเลยจริงๆ แต่จะพูดยังไงให้ไม่เหมือนแม่มหึมา? เพราะความรู้สึกผิดอยู่เหนือความผิดหวัง

ความเหนื่อยล้า ฮอร์โมนลดลงอย่างกะทันหัน และปัจจัยทั้งหมดที่ทำให้เกิดภาวะเบบี้บลูส์เข้ามามีบทบาท แต่มีพารามิเตอร์อื่น ๆ

- ผู้หญิงบางคนมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น. ผู้ที่มีกลุ่มอาการเดียวกันในครอบครัว (ในมารดา ป้า พี่สาว ฯลฯ) มักมีความบกพร่องทางพันธุกรรม กลุ่มเสี่ยงเช่นกันคือผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ยากหรือกลายเป็นมารดาผ่านการให้กำเนิดโดยใช้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ (ART)

- ความโดดเดี่ยวมีบทบาทสำคัญ อาการซึมเศร้าที่รุนแรงที่สุดส่งผลกระทบต่อคุณแม่ยังสาวซึ่งถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเป็นหลัก มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันกับทารกแรกเกิด

- ความเปราะบางทางจิตใจก็เป็นตัวกระตุ้นเช่นกัน ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพ่อหรือกับครอบครัวของเขา ความสูญเสียเมื่อเร็ว ๆ นี้ การตกงานระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลกระทบต่อจิตใจของแม่ยังสาว และส่งผลต่อความมั่นใจของเธอในความสามารถของเธอในการพัฒนาสายสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับทารกแรกเกิดของเธอ ไม่. ให้เราเสริมว่าผู้หญิงบางคนยังหวนคิดถึงความขัดแย้งที่เก่าแก่และลึกซึ้งในระหว่างการคลอดบุตรซึ่งทำให้พวกเขาไม่มั่นคง

เบบี้บลูส์อยู่ได้นานแค่ไหน?

ช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้มักเริ่มต้นบ่อยที่สุด ประมาณวันที่สามหลังคลอดและไม่เกิน 10 วันหลังจากนั้น เวลาส่วนใหญ่, ใช้เวลาเพียง 24 ถึง 48 ชั่วโมงs บางครั้งแม้แต่สองสามชั่วโมง แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ว่ามันกินเวลาเป็นสัปดาห์ วางใจได้เลย เพลงบลูส์ของเบบี้จะไม่อยู่นานนัก ในทางกลับกัน, ควรใช้ความระมัดระวังหากภาวะซึมเศร้านี้กินเวลาเกิน 15 วัน และ/หรือ เข้มข้นขึ้น: ภาวะซึมเศร้าที่แท้จริงอาจอยู่ไม่ไกล ควรปรึกษาโดยไม่ชักช้าเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง

เบบี้บลูส์: ทางที่จำเป็น

จุดจบของการผจญภัย… “เบบี้บลูส์” ไม่ใช่พยาธิสภาพ ตามที่จิตแพทย์กล่าว อาจเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ในการทำเครื่องหมายจุดสิ้นสุดของการผจญภัยครั้งใหม่ การตั้งครรภ์ และจุดเริ่มต้นของการผจญภัยครั้งใหม่ จาก "ลูกสาวของ" คนหนึ่งกลายเป็น "แม่ของ": การเปลี่ยนแปลงทางจิตที่แท้จริง ภาวะซึมเศร้าชั่วคราวนี้ยังทำให้แม่สามารถคร่ำครวญถึงสภาวะหลอมรวมที่เธออาศัยอยู่กับลูกและลูกในอุดมคติซึ่งมีอยู่ในจินตนาการของเธอเท่านั้น

… และการเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณแม่ยังสาวจะต้องรับลูกของเธอ ทำความรู้จักกับเขา และอุทิศเวลาส่วนใหญ่ให้กับเขาโดยไม่หวังสิ่งใดตอบแทน ที่จะอยู่ในการละเว้นทั้งหมดเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ เพียงผ่านการผ่านขั้นตอนต่างๆ เหล่านี้เท่านั้นที่เธอจะ "เติบโต" และกลายเป็นแม่ในตาของเธอ โดยทั่วไป, สิบวันก็พอ เพื่อให้แม่สามารถค้นหาองค์กรของตัวเอง ค้นพบ "คำแนะนำ" สำหรับสิ่งมีชีวิตตัวน้อยนี้ ผูกพันกับลูกน้อยของเธอ และในที่สุดก็ได้ลิ้มรสความสุขของเขา ถึงจะเป็นแม่แต่ก็เป็นผู้หญิง มันจะง่ายขึ้นถ้าเธอรู้สึกสนับสนุนและมั่นใจโดยการปรากฏตัวของคนรอบข้าง

เบบี้บลูส์: อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

เมื่อไหร่ที่ต้องกังวล

เมื่อไหร่ที่ต้องกังวล หากภาวะซึมเศร้านี้กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์ ถ้าคุณดูแลลูกไม่ได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่รักเขา อาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ หากเป็นไปได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างในเรื่องงานบ้าน การซื้อของ หรือแค่พาลูกไปเดินเล่นระหว่างงีบหลับ อย่าอยู่ตามลำพังกับความทุกข์ทรมานและอย่าละอาย: 10% ของผู้หญิงจะเข้าสู่โรคซึมเศร้าหลังคลอด อย่าลืมนะ ผู้ติดตามของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณ เพื่อเอาชนะเบบี้บลูส์ และไม่มีการขาดแคลนคู่สนทนา

ปรึกษาได้ที่ไหน

สอบถามที่การคลอดบุตร ที่ PMI หรือที่ศูนย์การแพทย์และจิตวิทยาของเทศบาลของคุณ. เจ้าหน้าที่การแพทย์การคลอดบุตร นักจิตวิทยา เพื่อนของคุณ หรือแม้กระทั่งกับเพื่อน ๆ ที่เคยประสบกับภาวะเบบี้บลูส์ด้วยตัวเอง

มีโอกาสมากมายที่จะดูแลลูกน้อยของคุณในแต่ละวัน! ห้องน้ำ มื้ออาหาร อ้อมกอดใหญ่ๆ... แม้ว่าคุณจะกลัวว่าจะงุ่มง่าม แต่การทำท่าทางเหล่านี้ซ้ำๆ จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองและไดนามิกจะกลับมาทันที! และบางครั้งก็เพียงพอที่จะกล้าพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อเล่นละคร ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ และในที่สุดก็ดำเนินชีวิตความเป็นแม่ของคุณอย่างสงบ

ท่าทางง่าย ๆ ที่จะเอาชนะหลักสูตรเบบี้บลูส์

เราเข้าใจว่าน้ำตาและความกังวลของเราเป็นปฏิกิริยาปกติและบ่อยครั้ง แล้ว, เราไม่รีรอที่จะพูดคุยกับทีมคลอดบุตร. ด้วยประสบการณ์อันยาวนาน เธอจะกระตือรือร้นที่จะทำทุกอย่างเพื่อช่วยเรา เราเชื่อมั่นในคู่สมรสของเรา แม่ของเรา … และเราก็พยายามนำคำแนะนำต่อไปนี้ไปปฏิบัติด้วย:

• เราพักผ่อนให้บ่อยที่สุด ยังคงเป็นการรักษาที่ดีที่สุด จากความเป็นแม่เราดูแลตัวเองด้วยการจำกัดการเยี่ยมเยียนของญาติและเพื่อน ๆ ที่น่ารื่นรมย์ แต่เหน็ดเหนื่อยตลอดเวลา กลับบ้านเรางีบเวลาเดียวกับลูกของเรา… และแย่เกินไปสำหรับบ้าน!
• เราเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบ ขอให้พ่อรับช่วงต่อจากเรา ให้มากที่สุด เช่น ไปช้อปปิ้งหรือของใช้ในชีวิตประจำวันที่ลูกน้อยของเราต้องการ หรือแม้กระทั่งการเดิน เราไม่พยายามแก้ปัญหาทั้งหมดพร้อมๆ กัน อาจทำให้รู้สึกท้อแท้มากขึ้น ไม่มีเวลาที่จะมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ
• เราหยุดพัก เราจัดสรรเวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อ "หายใจ" ถ้าเราทำได้ เราก็ออกไปโดยไม่มีเขาเช่นกัน ถ้าเป็นไปได้ และเราพยายามที่จะกลับมามีชีวิตทางสังคมอีกครั้ง

หลังเบบี้บลูส์ ระวังโรคซึมเศร้า

หากบางครั้งอาการของเบบี้บลูส์คล้ายกับอาการซึมเศร้า ความรุนแรงและระยะเวลาทำให้พวกเขาแตกต่างอย่างชัดเจน

รู้จักรู้จักโรคซึมเศร้า. แม้ว่าอาการจะหายไปตามธรรมชาติ แต่ความเหนื่อยล้าหลังคลอดเกือบจะเป็นเรื้อรัง และระยะเวลาที่เหลือดูเหมือนจะไม่ช่วยบรรเทาอะไรคุณมากนัก

ภาวะภูมิไวเกินในวันแรกมักจะกลายเป็นอาการวิตกกังวลอย่างแท้จริง อาการทางคลินิกของภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้น รวมทั้งอาการใจสั่นและหายใจลำบาก และโดยทั่วไป ให้ระมัดระวังเมื่อเผชิญกับทารกบลูส์ที่คงอยู่นานกว่า 15 วัน

เมื่อมีอาการซึมเศร้าเพียงเล็กน้อย ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันที : แม้จะเป็นการเตือนที่ผิดพลาด ก็ควรป้องกัน …

เมื่อความรู้สึกไม่สบายยังคงอยู่ อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการซึมเศร้าที่แท้จริงที่ส่งผลกระทบ ผู้หญิง 10% และเกิดขึ้นระหว่าง 15 วันถึง 1 ปีหลังคลอดบ่อยที่สุดในเดือนที่สองหรือสาม

รีบไปพบแพทย์. แน่นอนว่าบทบาทของผู้ติดตามมีความสำคัญมาก แต่ก็ไม่ใช่ทุกอย่าง หากขึ้นเนินยากจริงๆ เราจะไม่ย่อขนาด และนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ เขาจะกำหนดการรักษาและการสนับสนุนด้านจิตบำบัดสำหรับเรา

โรคซึมเศร้าที่แท้จริงแสดงออกด้วยความเศร้า มักเกิดจากความหงุดหงิดมาก ขาดแรงจูงใจ การชะลอตัวของ "แรงกระตุ้นของชีวิต" นอนไม่หลับ อาการทางจิตต่างๆ ตามมาด้วยหรือไม่ (อาการปวดหลัง ไมเกรน ใจสั่น และความรู้สึก กระจายความเจ็บปวด…) โรคนี้บางครั้งหายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ น่าเสียดายที่มันยังคงพัฒนาต่อไปอย่างเงียบๆ ทำให้เกิดการหยุดชะงักอย่างแท้จริงในความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก

ตรวจพบอย่างเร็วที่สุด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ. การรักษารวมถึงการติดตามผลโดยแพทย์ (จิตแพทย์หรือผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป) เป็นระยะเวลาไม่มากหรือน้อย เช่นเดียวกับการสั่งจ่ายยาแก้ซึมเศร้าและยาลดความวิตกกังวล ยาเหล่านี้จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูการนอนหลับและทำให้อารมณ์สมดุล ปัญหาเดียวคือพวกเขาสามารถเสพติดและเข้ากันไม่ได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แพทย์ยังสามารถกำหนดหรือทำจิตบำบัดกับคุณแม่ยังสาว เพื่อหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายนี้ มันขึ้นอยู่กับทุกคนที่จะเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับพวกเขาที่สุด

คำถามของคุณเกี่ยวกับเบบี้บลูส์

พ่อสามารถมี "เบบี้บลูส์" ได้หรือไม่?

เราเพิ่งรู้เมื่อไม่นานนี้เอง แต่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของพ่อมีอยู่จริง. มันจะส่งผลกระทบถึง 4% ของพ่อที่อายุน้อย หากตรวจไม่พบและรักษา "เบบี้บลูส์" ของบิดานี้อาจส่งผลระยะยาวต่อเด็ก เช่น สมาธิสั้น การรบกวนทางอารมณ์ (ความเศร้า ความกังวล) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเด็กน้อย

ฉันมี "เบบี้บลูส์" เมื่อลูกคนแรกของฉันมาถึง ฉันจะมีลูกในแต่ละครั้งหรือไม่?

ไม่มีกฎเกณฑ์ เพราะการเกิดแต่ละครั้งมีความพิเศษ คุณเปลี่ยนไปแล้วกับลูกคนแรกคนนี้ การเป็นแม่ไม่เป็นที่ทราบอีกต่อไป การตั้งครรภ์ครั้งต่อไปของคุณก็จะไม่เหมือนเดิม สิ่งต่างๆ จะไม่มีวันซ้ำซากจำเจ แล้ว อยู่ในความสงบแต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณยังไม่ได้ "ย่อย" การคลอดบุตรครั้งแรกของคุณ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยา