น้ำส้มเขียวหวาน – อาหารเพื่อสุขภาพใกล้ฉัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าความร้อน	45 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	2.7%	6%	3742 กรัม
โปรตีน	0.8 กรัม	76 กรัม	1.1%	2.4%	9500 กรัม
ไขมัน	0.2 กรัม	56 กรัม	0.4%	0.9%	28000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	9.8 กรัม	219 กรัม	4.5%	10%	2235 กรัม
กรดอินทรีย์	0.9 กรัม	~
เส้นใยอาหาร	0.2 กรัม	20 กรัม	1%	2.2%	10000 กรัม
น้ำดื่ม	87.8 กรัม	2273 กรัม	3.9%	8.7%	2589 กรัม
แอช	0.5 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	5 μg	900 μg	0.6%	1.3%	18000 กรัม
เบต้าแคโรทีน	0.03 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	0.6%	1.3%	16667 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.04 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	2.7%	6%	3750 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.02 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	1.1%	2.4%	9000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	6.2 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	1.2%	2.7%	8065 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.125 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	2.5%	5.6%	4000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	5 μg	400 μg	1.3%	2.9%	8000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	25 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	27.8%	61.8%	360 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.2 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	1.3%	2.9%	7500 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.2 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	1%	2.2%	10000 กรัม
เนียซิน	0.1 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	143 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	5.7%	12.7%	1748 กรัม
แคลเซียม, Ca	21 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	2.1%	4.7%	4762 กรัม
แมกนีเซียมมก	4 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	1%	2.2%	10000 กรัม
โซเดียม, นา	17 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	1.3%	2.9%	7647 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	5 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	0.5%	1.1%	20000 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	16 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	2%	4.4%	5000 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.1 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	0.6%	1.3%	18000 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.037 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	1.9%	4.2%	5405 กรัม
ทองแดง Cu	25 μg	1000 μg	2.5%	5.6%	4000 กรัม
ซีลีเนียม, Se	0.1 μg	55 μg	0.2%	0.4%	55000 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.03 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	0.3%	0.7%	40000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน	0.1 กรัม	~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	9.7 กรัม	สูงสุด 100 г
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	0.024 กรัม	สูงสุด 18.7 г
กรดไขมันไม่อิ่มตัว
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.011 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	1.2%	2.7%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.029 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	0.6%	1.3%

ค่าพลังงาน 45 กิโลแคลอรี

น้ำผลไม้ส้มเขียวหวาน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 27,8%

C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย

คุณสามารถดูคู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สูงสุดได้ในภาคผนวก

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 45 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์ในน้ำส้มแมนดาริน แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำส้มแมนดาริน

ค่าพลังงานหรือปริมาณแคลอรี่ คือปริมาณพลังงานที่ปล่อยออกมาในร่างกายมนุษย์จากอาหารระหว่างการย่อยอาหาร ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์วัดเป็นกิโลแคลอรี่ (kcal) หรือกิโลจูล (kJ) ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์. กิโลแคลอรีที่ใช้ในการวัดค่าพลังงานของอาหารเรียกอีกอย่างว่า "แคลอรี่อาหาร" ดังนั้นคำนำหน้ากิโลมักจะถูกละไว้เมื่อระบุแคลอรี่เป็น (กิโล) แคลอรี่ คุณสามารถดูตารางพลังงานโดยละเอียดสำหรับผลิตภัณฑ์ของรัสเซีย

คุณค่าทางโภชนาการ - เนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนในผลิตภัณฑ์

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์อาหาร - ชุดคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อาหารต่อหน้าความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลสำหรับสารและพลังงานที่จำเป็น

วิตามินสารอินทรีย์ที่จำเป็นในปริมาณเล็กน้อยในอาหารของทั้งมนุษย์และสัตว์มีกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ วิตามินมักสังเคราะห์โดยพืชมากกว่าสัตว์ ความต้องการวิตามินของมนุษย์ในแต่ละวันมีเพียงไม่กี่มิลลิกรัมหรือไมโครกรัม ซึ่งแตกต่างจากสารอนินทรีย์วิตามินจะถูกทำลายโดยความร้อนแรง วิตามินหลายชนิดไม่เสถียรและ“ สูญเสีย” ไปในระหว่างการปรุงอาหารหรือการแปรรูปอาหาร

2021-02-17

น้ำผลไม้ส้มเขียวหวาน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น