เราทุกคนต่างกลัวช่วงเวลาที่ลูกเริ่มเติบโตและโลกรอบตัวเขาเปลี่ยนไป อเล็กซานเดอร์ รอส-จอห์นสัน โค้ชฝึกสติ กล่าวว่า วัยนี้ “ยาก” เสมอ และจะเอาชนะมันได้อย่างไรสำหรับพ่อแม่และลูก
พวกเราส่วนใหญ่มองว่าวัยแรกรุ่นเป็นภัยธรรมชาติ ซึ่งเป็นสึนามิจากฮอร์โมน ความควบคุมไม่ได้ของวัยรุ่น อารมณ์แปรปรวน ความหงุดหงิด และความปรารถนาที่จะเสี่ยง ...
ในการสำแดงของวัยรุ่น เราเห็น "ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น" ที่เด็กทุกคนต้องผ่านพ้นไป และในเวลานี้ ผู้ปกครองควรซ่อนตัวอยู่ที่ไหนสักแห่งและรอพายุ
เราตั้งตารอเวลาที่เด็กเริ่มมีชีวิตเหมือนผู้ใหญ่ แต่ทัศนคตินี้เป็นสิ่งที่ผิด เพราะเรากำลังมองผ่านลูกชายหรือลูกสาวที่แท้จริงที่อยู่ข้างหน้าเราถึงผู้ใหญ่ที่สวมบทบาทจากอนาคต วัยรุ่นรู้สึกและต่อต้าน
การกบฏในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในยุคนี้ สาเหตุทางสรีรวิทยาของมันคือการปรับโครงสร้างในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ประสานการทำงานของหน่วยงานต่างๆ และยังรับผิดชอบในการตระหนักรู้ในตนเอง การวางแผน การควบคุมตนเอง เป็นผลให้วัยรุ่นไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ในบางจุด (ต้องการสิ่งหนึ่งทำอีกอย่างหนึ่งในสามกล่าว)1.
เมื่อเวลาผ่านไป การทำงานของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าจะดีขึ้น แต่ความเร็วของกระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับว่าวัยรุ่นในปัจจุบันมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ใหญ่ที่มีความสำคัญอย่างไร และความผูกพันแบบใดที่เขาพัฒนาขึ้นในวัยเด็ก2.
การคิดถึงการพูดและการตั้งชื่ออารมณ์สามารถช่วยให้วัยรุ่นหันมาใช้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า
วัยรุ่นที่มีความผูกพันอย่างมั่นคงจะสำรวจโลกได้ง่ายขึ้นและสร้างทักษะที่สำคัญ: ความสามารถในการละทิ้งความล้าสมัย ความสามารถในการเอาใจใส่ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกอย่างมีสติสัมปชัญญะ ไปจนถึงพฤติกรรมที่มั่นใจ หากความต้องการการดูแลและความใกล้ชิดในวัยเด็กไม่เป็นที่พอใจวัยรุ่นก็จะสะสมความเครียดทางอารมณ์ซึ่งทำให้ความขัดแย้งกับพ่อแม่รุนแรงขึ้น
สิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้ใหญ่สามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้คือการสื่อสารกับเด็ก สอนเขาให้อยู่กับปัจจุบัน มองดูตัวเองจากที่นี่และตอนนี้โดยไม่ตัดสิน ในการทำเช่นนี้ ผู้ปกครองควรสามารถเปลี่ยนจุดสนใจจากอนาคตมาสู่ปัจจุบันได้: ยังคงเปิดกว้างเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ กับวัยรุ่น แสดงความสนใจอย่างจริงใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา และไม่ตัดสิน
คุณสามารถถามลูกชายหรือลูกสาวโดยเสนอให้บอกว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร สิ่งนั้นสะท้อนอยู่ในร่างกายอย่างไร (ก้อนในลำคอ กำปั้นกำแน่น ดูดในท้อง) สิ่งที่พวกเขารู้สึกตอนนี้เมื่อพวกเขาพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองในการตรวจสอบปฏิกิริยาของพวกเขา — ให้ความเห็นอกเห็นใจ แต่อย่าทำให้ตัวเองหรือวัยรุ่นตื่นเต้นด้วยการแสดงอารมณ์รุนแรงหรือการโต้เถียง การสนทนาอย่างรอบคอบและการตั้งชื่ออารมณ์ (ความยินดี ความสับสน ความวิตกกังวล…) จะช่วยให้วัยรุ่น “เปิด” เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า
โดยการสื่อสารในลักษณะนี้ ผู้ปกครองจะสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจในตัวเด็ก และในระดับระบบประสาท การทำงานของส่วนต่างๆ ของสมองจะได้รับการประสานกันเร็วขึ้น ซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการทางปัญญาที่ซับซ้อน: ความคิดสร้างสรรค์ การเอาใจใส่ และการค้นหาความหมาย ของชีวิต.
1 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 J. Bowlby «การสร้างและทำลายพันธะทางอารมณ์» (Canon +, 2014)