บทเรียนเทนนิสสำหรับผู้เริ่มต้น

วิธีการเลือกแร็กเกต

เมื่อเลือกแร็กเกตต้องแน่ใจว่าได้ใช้ผู้ช่วยฝ่ายขาย เขาจะเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณที่สุด ทั้งในด้านขนาด วัสดุ และราคา แต่เคล็ดลับเล็กน้อยก่อนซื้อก็ยังมีประโยชน์

มือใหม่ควรซื้อแน่นอน ไม่ใช่มืออาชีพ แต่เป็นแร็กเก็ตมือสมัครเล่น คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่ายิ่งไม้แร็กเก็ตมีราคาแพงเท่าไร คุณก็จะเรียนรู้การเล่นเทนนิสได้เร็วเท่านั้นและเตรียมเทคนิคที่ยอดเยี่ยมให้ตัวเอง แร็กเก็ตมือสมัครเล่นนั้นถูกกว่า (ช่วงราคา 2–8 รูเบิล) และควบคุมได้ง่ายกว่า สิ่งสำคัญคือสะดวกสบายด้วยระบบลดแรงสั่นสะเทือนที่ดี

ขั้นแรก ให้ตรวจสอบว่าที่จับนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ ถือไม้เทนนิสไว้ในมือข้างหนึ่งแล้วจับด้วยฝ่ามือของคุณ วางนิ้วชี้ของอีกมือหนึ่งไว้ในช่องว่างระหว่างนิ้วมือกับฝ่ามือ ถ้านิ้วติดมากหรือน้อย, ด้ามจับที่เหมาะกับคุณ เชื่อกันว่าคุณต้องเลือกที่จับที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถเล่นได้อย่างสบาย

มีระบบขนาด "ยุโรป" แสดงในห้อง แร็กเก็ตเหมาะสำหรับเด็ก ด้วยตัวเลข 1 และ 2, ผู้หญิง – ด้วยหมายเลข3และสำหรับผู้ชาย – 4 7- อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ ควรพิจารณาขนาดของที่จับเป็นรายบุคคล

วิธีการเลือกรองเท้าผ้าใบ

กระโปรงสีขาว เสื้อยืดสวย ๆ หมวกเพื่อไม่ให้อบหัว - ทั้งหมดนั้นดี อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดในอุปกรณ์เทนนิสคือรองเท้า ร้านขายอุปกรณ์กีฬามีหลากหลายรุ่น คุณเลือกรุ่นใดรุ่นหนึ่ง มาที่สนาม และผู้เล่นมืออาชีพอ้างว่าคุณไม่ได้ซื้อรองเท้าเทนนิสเลย ก็ยังดีถ้าคุณได้รับอนุญาตให้เข้าไปในคอร์ท แต่ท้ายที่สุดแล้ว สนามเทนนิสบางแห่ง (โดยเฉพาะที่มีคอร์ทดิน) อาจไม่อนุญาตให้คุณเล่น โดยอ้างว่ามีเพียงพื้นรองเท้าที่คุณมีเท่านั้น ทำลายศาลของพวกเขา

เพื่อไม่ให้คุณผิดหวัง เราจะพยายามอธิบายคุณสมบัติเด่นของรองเท้าผ้าใบที่เรียกว่ารองเท้าเทนนิสทั่วโลก

ตรงกลางของรองเท้าบู๊ต

ส่วนนุ่มที่ออกแบบมาเป็นพิเศษของรองเท้าได้รับการออกแบบสำหรับ เพื่อป้องกันข้อเท้า และหัวเข่าจากการถูกกระทบกระแทกที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงในสนามเทนนิส เม็ดมีดนี้ตั้งอยู่ระหว่างส้นและเท้า โดยสามารถทำจากวัสดุต่างๆ ที่มีน้ำหนักต่างกัน

เพียงผู้เดียว

พื้นรองเท้าชั้นนอกของรองเท้าเทนนิสนั้นส่วนใหญ่ทำจากสารประกอบยางพิเศษที่มีลักษณะเฉพาะของความยืดหยุ่นและความทนทาน สีที่ต่างกันของยางอาจหมายถึงพื้นผิวหรือความหนาแน่นของยางที่แตกต่างกัน (เช่น บ่อยครั้ง พื้นรองเท้าชั้นนอกหนากว่าอย่างเห็นได้ชัดในส้นและทินเนอร์ที่ปลายเท้า)

อย่างไรก็ตาม รูปแบบซิกแซกของพื้นรองเท้า (แทรกด้วยลายก้างปลา) ถูกสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อให้รองเท้าผ้าใบลื่นน้อยลงบนพื้นผิวของคอร์ทและเพื่อ อนุภาคดินไม่ติดพื้นเดียว และไม่ได้ชั่งน้ำหนักรองเท้าผ้าใบ

ท๊อปเรือ

ส่วนบนของรองเท้าเป็นพื้นผิวที่ “ปิด” เท้าของคุณ ทำจากหนังหรือวัสดุสังเคราะห์คุณภาพสูง มักตกแต่งด้วยเม็ดมีดพิเศษ มักใช้เท่านั้น เพื่อลดน้ำหนักของรุ่น

พื้นในเรืองเท้า

พื้นรองเท้าชั้นในรองรับแรงกระแทกของเท้าบนพื้นผิวของคอร์ท ประกอบด้วยวัสดุที่หลากหลาย อยู่ใต้ฝ่าเท้าโดยตรง พื้นรองเท้า อาจมีความหนาแตกต่างกันไป ตั้งแต่ส้นเท้าจรดปลายเท้า สำหรับรองเท้าเทนนิสราคาแพง พื้นรองเท้าด้านในมักจะถอดออกและล้างทำความสะอาดได้

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับศาล

ประเภทหลักที่ศาลแบ่งออกเป็น - ปิด (ในอาคาร) และ เปิด (เปิดโล่ง). สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพื้นผิวประเภทใดที่ใช้ในการสร้างคอร์ท และข้อดีของพื้นผิวประเภทนี้หรือประเภทนั้นคืออะไร

สมุนไพรธรรมชาติ

แทบไม่ได้ใช้ในการสร้างสนามเทนนิส เนื่องจากต้องการการบำรุงรักษามากเกินไป และไม่อนุญาตให้มีเกมจำนวนมาก มันค่อนข้างยากสำหรับทั้งนักกีฬามือใหม่และมืออาชีพ การดีดตัวของลูกบอลบนพื้นผิวดังกล่าวนั้นต่ำและคาดเดาไม่ได้

หญ้าเทียม

เป็นพรมหญ้าเทียมที่วางบนพื้นยางมะตอยหรือพื้นคอนกรีตและปูด้วยทราย ความสูงของเสาเข็มโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 9 ถึง 20 มม. สารเคลือบนี้มีความทนทานสูง เหมาะสำหรับทุกสภาพอากาศ และให้จังหวะการเล่นและการกระดอนบอลที่เหมาะสม

เคลือบแข็ง (แข็ง)

เหมาะสำหรับทั้งพื้นที่กลางแจ้งและห้องโถง วันนี้เป็นสนามเทนนิสที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดสำหรับการแข่งขันระดับโลก ชั้นบนสุดของอะคริลิกวางบนแผ่นรองยางและด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของการเคลือบทั้งหมด ความหนาของยางนี้สามารถปรับความยืดหยุ่นของการเคลือบและทำให้เกมเร็วขึ้นหรือน้อยลงนั่นคือเปลี่ยนความเร็วของเกม เล่นได้สบายทุกสไตล์ ตีกลับได้ดีทั้งจากแนวรับและจากตาข่าย

สนามกราวด์

เหล่านี้เป็นสนามเปิดซึ่งใช้ส่วนผสมของดินเหนียว ทราย อิฐบดหรือหิน มักจะเพิ่มยางหรือเศษพลาสติกลงในทั้งหมดนี้ พวกมันเล่นยากกว่าลูกอื่นๆ เล็กน้อย เนื่องจากการกระเด้งของลูกบอลนั้นสูงมาก และทิศทางของลูกบอลนั้นคาดเดาไม่ได้

สถานที่เล่นเทนนิสในมอสโก

มีสถานที่หลายแห่งในมอสโกที่คุณสามารถเล่นเทนนิสได้ ราคาเช่าส่วนใหญ่ลดลงอย่างมากในช่วง 1500 เดือนที่ผ่านมา – ค่อนข้างเป็นไปได้ที่สาเหตุของปัญหานี้คือวิกฤตเศรษฐกิจ หากก่อนหน้านี้หนึ่งชั่วโมงของการฝึกอบรมในสนามมอสโกมีค่าใช้จ่าย 500 รูเบิล โดยเฉลี่ยแล้วตอนนี้คือ 800–XNUMX รูเบิล เวลาหนึ่งนาฬิกา

• สนามเทนนิส “ชายคา” บนอาณาเขตของคอมเพล็กซ์มีสนามเทนนิสในร่มและกลางแจ้งประเภทแข็ง (พื้นผิวแข็งและเร็ว) มีที่จอดรถฟรี มีความเป็นไปได้ในการจัดฝึกอบรมและชั้นเรียนกับเด็กเป็นรายบุคคล เพื่อความสะดวกมีให้เช่าอุปกรณ์ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ห้องอาบน้ำ บริการนวด ห้องอาบแดด และซาวน่า และมีสระว่ายน้ำในบริเวณใกล้เคียง ที่ตั้ง: เมโทร "Park Kultury" เลน Korobeinikov บ้าน 1/2

• สปอร์ตคอมเพล็กซ์ "Druzhba" และ "Luzhniki" คอร์ททาโรเฟล็กซ์ในร่ม 4 สนาม (เร็วบนพื้นแข็ง) มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ตู้เสื้อผ้า และห้องอาบน้ำ เสียดายไม่มีอุปกรณ์ให้เช่า ที่ตั้ง: สถานีรถไฟใต้ดิน "Vorobyovy Gory" เขื่อน Luzhnetskaya อาคาร 10a

• สนามเทนนิสในไดนาโม มีสนามในร่ม 6 สนาม และสนามกลางแจ้ง 6 สนาม มีห้องซาวน่าหลายห้อง ยิม ร้านเสริมสวยในอาณาเขต มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ห้องอาบน้ำและร้านกาแฟเพื่อความสะดวก มีที่จอดรถแบบเสียค่าบริการและฟรี ที่ตั้ง: สถานีรถไฟใต้ดิน "Chekhovskaya", ถนน Petrovka, บ้าน 26, ตึก เก้า.

• สนามกีฬาอิสกรา. 3 สนามในร่ม (สังเคราะห์) และ 6 สนามกลางแจ้ง (4 – ยางมะตอย, 2 – ดิน) มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ห้องอาบน้ำ ตู้เสื้อผ้า ภายในคอมเพล็กซ์มีบริการนวด ห้องซาวน่า และบริการอบผิวสีแทน ที่ตั้ง: สถานีรถไฟใต้ดิน "สวนพฤกษศาสตร์", ถนน Selskokhozyaistvennaya, ow. 26ก.

• สปอร์ตคอมเพล็กซ์ "สตาร์" 4 คอร์ทในร่ม (ฮาร์ด) มีการแข่งขันในคลับ ห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า และเครื่องเป่าผมเพื่อความสะดวก มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า VIP แบบเสียค่าธรรมเนียม ห้องออกกำลังกาย และห้องแอโรบิก ที่ตั้ง: รถไฟใต้ดิน "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya อาคาร 20