10 ประโยชน์ที่น่าทึ่งของ Fenugreek

เป็นเวลานาน ที่มนุษย์เข้าใจคุณธรรมของพืชตั้งแต่เนิ่นๆ และใช้พืชเหล่านี้ ความรู้นี้ได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นและปัจจุบันพืชเหล่านี้บางส่วนยังคงใช้ในหลายท้องฟ้า

นี่เป็นกรณีของ Fenugreek Fenugreek เรียกอีกอย่างว่าซีเนเกรนหรือตรีโกเนลลาเป็นไม้ล้มลุกในตระกูล Fabaceae แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบเลี้ยงคู่ที่มักเรียกว่าพืชตระกูลถั่ว

ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อเหตุผลทางการแพทย์และเพื่อการบริโภคประจำวัน นี่คือประโยชน์ 10 ประการของ Fenugreek

Fenugreek คืออะไร?

สำหรับบันทึก อย่างแรกเลยคือพืชที่มีถิ่นกำเนิดในตะวันออกกลาง โดยเฉพาะในอียิปต์และอินเดีย (1)

มันจะโด่งดังอย่างรวดเร็วบนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน กล่าวคือ ในประเทศที่อยู่ที่นั่น

Fenugreek เป็นพืชโบราณที่ชาวอียิปต์ใช้ในการดองศพหรือเพื่อรักษาแผลไฟไหม้

ต้นกกที่เรียกว่าเอเบอร์พาไพรัสซึ่งมีอายุตั้งแต่ 1500 ปีก่อนคริสตกาล ยืนยันว่ามีการใช้โดยชุมชนอียิปต์ในขณะนั้น

บุคคลที่มีชื่อเสียงจากกรีกโบราณก็ใช้พืชที่มีชื่อเสียงนี้เช่นกัน ฮิปโปเครติสแพทย์ชาวกรีกผู้โด่งดังยังกล่าวถึงยานี้ว่าเป็นยารักษาโรคบางชนิดด้วย

แพทย์ชาวกรีกในศตวรรษแรกก่อนคริสต์ศักราช AD Dioscorides ยังแนะนำให้รักษาการติดเชื้อของมดลูกและการอักเสบประเภทอื่น ๆ

ชาวโรมันยังใช้มันเพื่อเลี้ยงปศุสัตว์และม้าของพวกเขาด้วยเหตุนี้จึงมีชื่อภาษาละตินว่า "foenum graecum" ซึ่งแปลว่า "หญ้าแห้งกรีก" โรงงานแห่งนี้ได้รับการจดทะเบียนในตำรับยาของฝรั่งเศสตั้งแต่ศตวรรษที่ 17

Fenugreek เป็นพืชประจำปีที่มีความสูงระหว่าง 20 ถึง 50 ซม. ใบของมันประกอบด้วยสามแผ่นพับและวงรี ผลไม้มีสีเหลืองเบจและมีกลิ่นแรงชวนให้นึกถึงหญ้าแห้ง  

ผลเป็นฝักที่มีเมล็ดรูปขอบขนานแข็งมาก มีเมือก และมีลักษณะเป็นเหลี่ยมอยู่ภายใน

พวกเขามีรสขมเล็กน้อย Fungreek ปลูกบนดินที่ไม่ได้รับการเพาะปลูกและชอบสภาพอากาศที่ไม่รุนแรงและไม่มีฝนตก เป็นพืชที่เป็นที่ต้องการอย่างมากในด้านการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์แผนปัจจุบัน

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พบ

ส่วนประกอบ

Fenugreek เป็นพืชที่ไม่ธรรมดา ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง

• ประการแรก ประกอบด้วยธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม กำมะถัน เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และอื่นๆ ในสัดส่วนที่มาก
• นอกจากนี้ยังมีวิตามินหลายชนิด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นวิตามิน A, B1 และ C ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม
• Senegrain มีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก

• ในผลไม้ของ Fenugreek คุณจะพบสารต้านอนุมูลอิสระและกรด เช่น กรดนิโคตินิก

คุณยังจะพบอัลคาลอยด์ ฟลาโวนอยด์ เลซิตินและซาโปนินที่มีส่วนร่วมในการทำงานที่เหมาะสมของฮอร์โมนเพศ ต่อมไร้ท่อ และการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล

• Fenugreek ยังมีกรดอะมิโนที่เรียกว่า 4-hydroxy-isoleucine ซึ่งดูเหมือนว่าจะเพิ่มการผลิตอินซูลินของร่างกายเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป
• เมล็ด Senégrain มีเส้นใยเมือกสูงถึง 40%

ประโยชน์ 10 ประการของผักชีฝรั่ง

ป้องกันผมร่วงและศีรษะล้าน

Fenugreek ใช้ในหลายวัฒนธรรมสำหรับการดูแลเส้นผม มันเป็นเพียงทำให้ผิวนวลเหมือนเป็นการบูรณะ (2)

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง การใช้ผงเฟนูกรีกกับผมจะช่วยให้ผมแข็งแรง

อันที่จริง มันมีสารอาหารมากมายที่ช่วยให้ฐานเส้นเลือดฝอยของผมแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นแชมพูธรรมชาติได้อีกด้วย

เมื่อคุณเริ่มมีอาการศีรษะล้าน การใช้ผงของพืชชนิดนี้สามารถรักษาและดูแลเส้นผมของคุณได้

พืชที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนช่วยส่งเสริมการงอกใหม่ของเส้นผม นอกจากนี้ สำหรับคนที่มีผมมากและผมชี้ฟูเป็นพิเศษ ก็สามารถใช้ซีเนเกรนทำทรีตเมนต์ได้เป็นครั้งคราว

ในการต่อสู้กับรังแค พืชชนิดนี้มีประสิทธิภาพมาก คุณเพียงแค่ต้องใช้มาส์กผมที่ใช้ Fenugreek ซึ่งจะสามารถกำจัดรังแคทั้งหมดนี้ได้

Fenugreek เพื่อส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนม?

เป็นสมุนไพรที่ไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะมีประสิทธิภาพมาก

ขอบคุณ diosgenin ที่ประกอบด้วย Fenugreek มีคุณสมบัติ galactogenic ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ในมารดาใหม่

นักวิจัยบางคนได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคสมุนไพรนี้สามแคปซูลต่อวันสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ในผู้หญิงได้ถึง 500%

ไม่เพียงแต่เพิ่มปริมาณน้ำนมแม่เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพด้วย จากนั้นทารกจะสามารถให้อาหารและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่ออาการจุกเสียดและก๊าซ

โปรดทราบด้วยว่าเมล็ดพืชสามารถเพิ่มปริมาณเต้านมได้

เป็นที่ชัดเจนว่าการศึกษาอื่น ๆ ที่ดำเนินการกับผู้หญิงจำนวนจำกัดได้ข้อสรุปว่า Fenugreek ไม่ได้กระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ (3)

เนื่องจากผู้หญิงทุกคนมีการเผาผลาญของตัวเอง คุณจึงลอง Fenugreek เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้ ถ้ามันโอเคกับคุณก็ดี ในกรณีนี้ คุณจะหันไปหาอาหารอื่นเพื่อผลิตน้ำนมมากขึ้น

อ่าน : ประโยชน์ 10 ประการของเมล็ดเจียที่มีต่อร่างกาย

ที่จะมีผิวสวย

ในสมัยโบราณ รู้จักการใช้เมล็ดฟีนูกรีกเพื่อปลอบประโลมผิวจากการระคายเคืองและโรคผิวหนัง

วันนี้เมล็ดสามารถนำมาใช้ทำมาส์กหน้าเพื่อให้ผิวเปล่งประกายและมีเนื้อสัมผัสที่ดี

นอกจากนี้ยังเป็นยาที่ดีสำหรับสิวหัวดำที่บางครั้งเกิดขึ้นบนใบหน้า น้ำมัน Fenugreek ที่ใช้กับใบหน้าและผิวหนังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ แต่ยังช่วยต่อสู้กับโรคเรื้อนกวาง

หากต้องการมีผิวที่ปราศจากฝ้าและไร้สิว ให้เลือกพืชที่ไม่ธรรมดานี้ นอกจากนี้ สำหรับสภาพผิวบางอย่าง มันจะรักษาคุณและช่วยให้คุณมีสภาพผิวที่คุณต้องการได้เสมอ

เมล็ด Fenugreek ช่วยต่อต้านริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นจึงต่อสู้กับริ้วรอย

ยาขับปัสสาวะ

มันทำให้ร่างกายบริสุทธิ์และช่วยให้สามารถกำจัดสารพิษทั้งหมดที่ได้รับจากยาและอาหาร

ด้วยการใช้ซีเนเกรน คุณจะมั่นใจได้ว่ามีสิ่งมีชีวิตที่สะอาดอยู่เสมอและจะไม่ได้รับผลกระทบจากสารพิษ

นอกจากนี้ Fenugreek ยังเป็นตัวป้องกันตับตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ามันปกป้องความเชื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ยังช่วยขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในไตและป้องกันโรคต่างๆ เช่น ไขมันพอกตับและพิษจากเอทานอล

เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณด้วย Fenugreek

Fenugreek ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ตอบสนองต่อการโจมตีจากภายนอกได้อย่างรวดเร็วและรวดเร็ว

ในสมัยกรีกโบราณ Dioscorides, นักฟิสิกส์, นักพฤกษศาสตร์และเภสัชกรแนะนำให้ใช้เพื่อรักษาการติดเชื้อในช่องคลอดและการอักเสบบางอย่าง

ในการแพทย์ของอินเดีย ใช้รักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อในมดลูกและช่องคลอด

ยาแผนปัจจุบันใช้กันอย่างแพร่หลายและพืชได้รับการจดทะเบียนอย่างเป็นทางการในตำรับยาต่างๆมานานหลายศตวรรษ ในท้องตลาดคุณจะพบว่าเป็นอาหารเสริมหรือแป้งที่สามารถทานได้บ่อยๆ

ยาโป๊ที่ทรงพลัง

เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณ ไม่มีอะไรที่เป็นธรรมชาติมากไปกว่าการใช้เฟนูกรีกเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ

ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและความอยากอาหาร นอกจากนี้มันจะต่อสู้กับความเยือกเย็นและความเสี่ยงของความอ่อนแอทางเพศ ในสมัยโบราณ ชาวอาหรับใช้เพื่อปรับปรุงความใคร่

Fenugreek เพื่อเพิ่มปริมาตรของเต้านม

สำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอก การบริโภคเมล็ดฟีนูกรีกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด (4)

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มปริมาตรของเต้านม นี่คือวิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งที่คุณสามารถปรับใช้ได้

แทนที่จะใช้เงินจำนวนมากสำหรับการทำศัลยกรรมเสริมความงามซึ่งอาจส่งผลเสีย ทำไมไม่ลองใช้วิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาตินี้โดยไม่มีผลข้างเคียง

เมล็ดพืชชนิดนี้มีสารอาหารที่จะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศบางชนิดในผู้หญิง โดยเฉพาะเอสโตรเจนในเต้านม

วิตามิน A และ C รวมทั้งเลซิตินจะส่งเสริมการพัฒนาเนื้อเยื่อและต่อมน้ำนม

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่พืชชนิดนี้ช่วยให้หน้าอกของคุณมีปริมาตร แต่อย่าคาดหวังว่าจะเพิ่มขึ้นมากในตอนแรก การพัฒนาจะค่อยๆ

กระตุ้นความอยากอาหารของคุณด้วยเซเนกัล

สารเคมีหลายชนิดมีให้สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือผู้ที่ต้องการฟื้นความอยากอาหาร

น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลข้างเคียงดังนั้นจึงเป็นอันตรายไม่มากก็น้อย ในทางกลับกัน หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติเพื่อให้มีความอยากอาหารทุกครั้งที่รับประทานอาหาร ให้ทาน Fenugreek บ่อยขึ้น

มันมีคุณสมบัติในการออกฤทธิ์กับฮอร์โมนบางชนิดและกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มน้ำหนัก

เป็นธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียง นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาโรคต่างๆ เช่น อาการเบื่ออาหาร โรคโลหิตจาง และในกรณีของความผิดปกติของระบบย่อยอาหารบางชนิด

สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้ใช้พืชชนิดนี้

ให้เสียงกับร่างกายของคุณ

มีคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอในร่างกายของพวกเขา พวกเขารู้สึกอ่อนแอตลอดเวลา เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินและสารอาหาร

บางครั้งสถานการณ์นี้เกิดจากโรคบางชนิด เพื่อให้มีน้ำเสียง Fenugreek ดูเหมือนจะเป็นทางออกที่เหมาะสม

คุณสามารถหาได้ในแป้งหรือเป็นอาหารเสริมที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างร่างกายทั้งหมด มันจะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงานแก่คุณ

โดยการเพิ่มการบริโภค senégrain ของกีฬาและพืชสมุนไพรอื่น ๆ คุณจะเต็มไปด้วยพลังงานที่จะเผชิญกับวันของคุณ

ในวัฒนธรรมเอเชีย พืชชนิดนี้ถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้และแพทย์แผนโบราณเพื่อฟื้นฟูพลังงานให้กับผู้ที่ต้องการ

บำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด

ทุกวันนี้ คนจำนวนมากทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างก็ประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดจากการรับประทานอาหารและความเครียดในชีวิตประจำวัน (5)

Fenugreek มีคุณสมบัติที่เรียกว่าการลดคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยป้องกันปัญหาหัวใจทั้งหมด

นอกจากเลซิตินและไขมันที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้ว ยังช่วยให้คุณควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

ระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลงในเลือดของคุณและ HDL จะเพิ่มขึ้น จะมีการไหลเวียนโลหิตบางอย่างซึ่งจะช่วยให้เต้านมสามารถหล่อเลี้ยงระบบหัวใจได้ดี

ดังนั้น คุณจะได้รับการปกป้องจากโรคต่างๆ เช่น อุบัติเหตุหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และความดันเลือดต่ำ ซึ่งคุกคามชีวิตของผู้คนมากมายทั่วโลก

บริโภคพืชชนิดนี้ให้มากที่สุดเพื่อปกป้องหัวใจของคุณจากโรคเหล่านี้ทั้งหมด

สูตรอาหาร

สูตรเพิ่มขนาดหน้าอก

คุณจะต้องการ

• เมล็ดฟีนูกรีก 200 กรัม
• ½ถ้วยน้ำ

การเตรียมพร้อม

บดเมล็ดเฟนูกรีก.

ใส่ผงเฟนูกรีกที่ได้มาลงในภาชนะ เพิ่มน้ำของคุณและผสมให้เข้ากัน

ปล่อยให้พักผ่อนเป็นเวลา 10 นาที ส่วนผสมจะข้นขึ้นหลังจากเวลายืน ทาลงบนหน้าอกของคุณ

ดำเนินการท่าทางนี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ในช่วง 3 เดือนเพื่อดูผลกระทบ

ชาเฟนูกรีก

คุณจะต้อง (6):

• เฟนูกรีก 2 ช้อนชา
• 1 cup
• ใบชา 3 ช้อนโต๊ะ

การเตรียมพร้อม

บดเมล็ดเฟนูกรีก

ต้มน้ำในกาต้มน้ำ

ลดกาต้มน้ำจากความร้อนและเพิ่มเมล็ด Fenugreek และใบชาเขียว

ปล่อยให้สูงชันประมาณ 5 ถึง 10 นาทีก่อนเสิร์ฟเพื่อดื่ม

คุณสามารถใช้สมุนไพรอื่นๆ (สะระแหน่ โหระพา ฯลฯ) แทนชาได้

คุณค่าทางโภชนาการ

ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดเป็นอันดับสองรองจากน้ำ ถือเป็นยาอายุวัฒนะของเยาวชน

ชาช่วยปกป้องคุณจากโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยสารฟลาโวนอยด์หลายชนิด แท้จริงแล้ว มันทำให้ลิ่มเลือดบางลง ปกป้องผนังหลอดเลือดแดง

ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่นักฟิสิกส์สามารถสร้างความสัมพันธ์ในจีนโบราณได้ระหว่างการบริโภคชาเป็นประจำกับการลดความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และคอเลสเตอรอล

ชายังช่วยกระตุ้นการทำงานของสารคัดหลั่งของคุณ กล่าวคืออวัยวะที่ชำระร่างกายของคุณ โดยเครื่องฉายรังสี หมายถึง ไต ตับ ผิวหนัง ปอด

นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้เป็นทินเนอร์ ต้านเชื้อรา ต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และยาต้านจุลชีพ ชาอายุยืน!

สำหรับ Fenugreek นั้นให้น้ำเสียงและพลังงานแก่คุณ Fenugreek ยังเป็นยาโป๊ที่ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการนอนหลับที่ดี คุณสามารถอ่านรายละเอียดประโยชน์ทั้งหมดของ Fenugreek ได้ในสองสามบรรทัดแรกของบทความนี้

ข้อควรระวังในการใช้งาน

Fenugreek ไม่มีผลข้างเคียงสำหรับคนจำนวนมากเมื่อบริโภคเป็นอาหาร ในอินเดีย ใบเฟนูกรีกกินเป็นผัก

บางคนทนกลิ่นเฟนูกรีกไม่ได้ อย่างไรก็ตาม อย่าพลาดประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารนี้เนื่องจากความไวในการรับกลิ่นของคุณ รวม Fenugreek กับอาหารอื่น ๆ เพื่อลดกลิ่นที่อาจรบกวนคุณ

ผลข้างเคียงของ Fenugreek อาจทำให้ท้องอืด ท้องร่วง มีก๊าซ และมีกลิ่นฉุนของปัสสาวะ

คุณอาจมีอาการแพ้หลังจากให้ยาเกินขนาด: ใบหน้าบวม คัดจมูก ไอ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนบริโภค Fenugreek เพื่อเป็นยา Fenugreek ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณ

แน่นอน ถ้าคุณกิน Fenugreek ในขณะที่คุณกำลังรักษาโรคเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงอย่างผิดปกติ

หากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือดหรือสารตกตะกอน ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เฟนูกรีกเพื่อการรักษาโรค เขาจะมีปฏิสัมพันธ์กับยาเหล่านี้

ตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการมีเลือดออก

อย่ากินเฟนูกรีกหากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดหรือกำลังวางแผนที่จะเข้ารับการผ่าตัดภายในสองสัปดาห์ข้างหน้า

Fenugreek ยังมีปฏิกิริยากับแอสไพริน motrine และไอบูโพรเฟนอื่น ๆ

Fenugreek มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะผู้ที่ให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงส่วนเกินและบริโภคมันเป็นอาหารมากกว่าไม่ใช่เป็นอาหารเสริม Fenugreek มากกว่า 1500 มก. ต่อวันก็เพียงพอแล้วหากคุณให้นมบุตร

หากคุณแพ้ธัญพืชและถั่ว ให้ระวังเฟนูกรีก คุณอาจเป็นโรคภูมิแพ้ได้เพราะอาหารนี้มาจากตระกูลฟาเบซี เช่นเดียวกับถั่ว ถั่วเหลือง

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

สรุป

Fenugreek สามารถบริโภคได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทำซอสให้ข้น เพิ่มลงในสูตรของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย ก็เข้ากันได้อย่างลงตัว

สำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ฉันแนะนำให้ทำอาหารด้วยใบฟีนูกรีก ในอินเดีย ใบ Fenugreek มักจะใส่ในอาหาร สลัด โยเกิร์ต ผัดใบเฟนูกรีก

สำหรับความกังวลเรื่องสุขภาพ คุณสามารถบริโภคใบหรือเมล็ดฟีนูกรีกได้ อ้างถึงข้อควรระวังตามปกติก่อนบริโภค Fenugreek เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์

หากคุณชอบบทความของเรา อย่าลืมกดไลค์และแชร์เพจของเรา