ฉันจะนำเสนอหนังสือที่คัดสรรมาให้คุณที่นี่สำหรับ ต่อสู้กับโรคซึมเศร้าอย่างเป็นธรรมชาติ.
ฉันยังให้การอ้างอิง Amazon แก่คุณเพื่อให้คุณได้รับแนวคิด
หนังสือให้การสนับสนุนฉันเสมอมา แต่จำไว้ว่าการดำเนินการเป็นสิ่งสำคัญที่สุด คุณจะสามารถจองหนังสือที่น่าสนใจ 50 เล่มในหัวข้อได้โดยไม่ต้องดำเนินการใดๆ สถานการณ์ของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง และฉันพูดอย่างรู้เท่าทัน 🙂
ผู้ฟังที่ดี!
รักษาอาการซึมเศร้า
รักษาความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า โดยไม่ต้องใช้ยาหรือจิตวิเคราะห์
“แพทย์และนักวิจัยด้านประสาทวิทยา เดวิด SERVAN นักเขียน ได้กระทบยอดการปฏิบัติทางคลินิกและการวิจัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับระบบประสาทของอารมณ์ เขามีบทบาทสำคัญในการก่อตั้งและกำกับศูนย์การแพทย์เสริมที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
David Servan-Schreiber เชิญเราค้นพบยาตัวใหม่โดยไม่ต้องใช้ยาหรือจิตวิเคราะห์ แนวทางการรักษาแบบใหม่ที่ทุกคนเข้าถึงได้เพื่อค้นหาความกลมกลืนและความสมดุลภายในโดยการฟังอารมณ์ของเรา เขานำเสนอวิธีการดั้งเดิมเจ็ดวิธีในการเป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่และมีชีวิตที่ดีขึ้น ค่อนข้างง่าย”
David Servan-Schreiber เป็นที่รู้จักโดยเฉพาะจากหนังสือเกี่ยวกับมะเร็งของเขา เช่น Anticancer ฉันยังแนะนำหนังสือเล่มนี้: เราสามารถบอกลาได้หลายครั้ง ประทับใจมากและเขียนก่อนที่เขาจะตาย
อาการซึมเศร้าแบบทดสอบการเติบโต (Moussa Nabati)
Moussa Nabati เป็นนักจิตวิเคราะห์และนักวิจัย เขาเสนอแนวทางที่แตกต่างและรู้สึกผิดต่อภาวะซึมเศร้า สดชื่น!
“ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม โรคซึมเศร้า ซึ่งห่างไกลจากการสร้างโรคให้ถูกกำจัด แสดงถึงวิกฤตที่สุกงอม เป็นโอกาสพิเศษที่จะรักษาความเป็นเด็กในตัวเอง ด้วยเงื่อนไขของการได้รับการต้อนรับและทำงาน มันช่วยให้บุคคลนั้นได้คร่ำครวญถึงอดีตของตน ในที่สุดก็กลายเป็นตัวของตัวเอง เป็นคนที่พวกเขาเคยเป็นมาโดยตลอด แต่ไม่เคยกล้าที่จะเป็น เพราะกลัวการรบกวน ไม่พอใจ ”
การรับมือกับภาวะซึมเศร้าของ Charly Cungi
“ชีวิตเผชิญหน้ากับอุปสรรคที่ยากจะเอาชนะ (ความสูญเสีย การพลัดพราก การตกงาน ความเครียดเรื้อรัง ความขัดแย้งในที่ทำงานหรือที่บ้าน ความล้มเหลว…) ด้วยอารมณ์ที่เจ็บปวดร่วมกัน บางครั้งความทุกข์ยังคงมีอยู่และเพิ่มขึ้นจนทำให้บุคคลไม่สามารถคิดไตร่ตรองถึงปัญหาที่รุมเร้าได้ ”
ผู้เขียนเสนอแบบฝึกหัดมากมายตาม CBT (การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม)
โรคซึมเศร้า ทำอย่างไรให้หาย
“คุณสามารถออกจากภาวะซึมเศร้าได้ เราไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าไปตลอดชีวิต ไม่ใช่การขาดเจตจำนงหรือความตกต่ำธรรมดา แต่เป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้ คู่มือปฏิบัตินี้จะตอบคำถามของคุณและเสนอวิธีการเปลี่ยนมุมมองต่อตัวคุณเองและโลก คำถาม: การรักษาแบบไหนที่เหมาะกับคุณ? ”
รักษาอาการซึมเศร้า: คืนแห่งจิตวิญญาณ
“ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อคนฝรั่งเศสหนึ่งในห้า วันนี้เรารู้อะไรเกี่ยวกับต้นกำเนิด กลไก และวิวัฒนาการของความผิดปกติที่ชายขอบมายาวนานนี้ เคมีในสมองมีบทบาทอย่างไรในการกระตุ้นมัน? ส่งผลต่อร่างกายในการทำงานปกติอย่างไร? ทำไมบางคนดูอ่อนแอน้อยกว่าคนอื่น? ”
ปรับปรุงความนับถือตนเอง
ไม่สมบูรณ์ เป็นอิสระ และมีความสุข: แนวปฏิบัติของการเห็นคุณค่าในตนเอง โดย Christophe André
“เพื่อเป็นตัวของตัวเองในที่สุด ไม่ต้องกังวลกับผลกระทบที่คุณมีอีกต่อไป กระทำโดยไม่ต้องกลัวความล้มเหลวหรือการตัดสิน ไม่หวั่นไหวกับความคิดที่จะปฏิเสธอีกต่อไป และหาที่ของเขาอย่างเงียบๆ ท่ามกลางคนอื่นๆ หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทางแห่งความนับถือตนเอง เพื่อสร้าง ซ่อมแซม ปกป้อง เขาจะช่วยให้คุณยอมรับและรักตัวเองได้แม้จะไม่สมบูรณ์”
คริสตอฟ อังเดร เป็นผู้เขียนที่ฉันชื่นชมจริงๆ หนังสือเหล่านี้อ่านง่ายพร้อมลงมือทำจริงมากมาย นอกจากนี้เรายังรู้สึกถึงความเป็นมนุษยนิยมที่แท้จริงของ Christophe André ที่ส่องประกายอยู่เบื้องหลังงานเขียน
เขาเป็นนักเขียนที่ฉันขอแนะนำ ต่อไปนี้คือชื่อที่ยอดเยี่ยมไม่แพ้กัน:
แล้วอย่าลืมมีความสุข
สภาวะของจิตวิญญาณ: กระบวนการเรียนรู้เพื่อความสงบสุข
การทำสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดี
การนั่งสมาธิ วันต่อวัน: 25 บทเรียนสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ โดย Christophe André
คริสตอฟ อังเดร, อีกครั้ง. คุณสามารถตรวจสอบบทวิจารณ์ของผู้อ่านได้ในเว็บไซต์ Amazon ไม่ต้องพูดเยอะ ของมันต้องมี!
“การทำสมาธิคือการหยุด: หยุดทำ กวน เอะอะ ถอยหลังหนึ่งก้าว ให้ห่างจากโลก
ในตอนแรก สิ่งที่เราประสบนั้นดูแปลก: มีความว่างเปล่า (การกระทำ ความฟุ้งซ่าน) และความสมบูรณ์ (ความวุ่นวายของความคิดและความรู้สึกที่เราตระหนักในทันใด) มีสิ่งที่เราขาด: เกณฑ์มาตรฐานและสิ่งที่ต้องทำ และหลังจากนั้นไม่นานก็มีการผ่อนปรนที่มาจากการขาดสิ่งนี้ สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เกิดขึ้นเช่น "ภายนอก" ที่จิตใจของเราติดอยู่กับวัตถุหรือโครงการบางอย่างเสมอ: การกระทำ, ไตร่ตรองในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง, ให้ความสนใจกับสิ่งฟุ้งซ่าน “
ศิลปะแห่งการทำสมาธิโดย Matthieu Ricard
ฉันสามารถแนะนำหนังสือทั้งหมดของ Matthieu Ricard ได้อย่างง่ายดาย ถ้าไม่รู้ ก็สามารถไปที่นั่นได้โดยไม่ลังเล
“ศิลปะแห่งการทำสมาธิคือการเดินทางที่ปราชญ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดได้เรียนรู้ตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้เปลี่ยนมุมมองของเราต่อตนเองและต่อโลก ในสามบท – ทำไมต้องนั่งสมาธิ? เกี่ยวกับอะไร? ยังไง? 'หรืออะไร?"
การสนับสนุนเพื่อการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น โดย Matthieu ริคาร์ด
“เมื่อเผชิญกับโลกที่ตกอยู่ในภาวะวิกฤติที่ปัจเจกนิยมและความเห็นถากถางดูถูกครอบงำ เราไม่ได้จินตนาการถึงพลังแห่งความเมตตากรุณา พลังที่ทัศนคติที่เห็นแก่ผู้อื่นสามารถมีต่อชีวิตของเราและต่อสังคมทั้งหมดได้ Matthieu Ricard เป็นพระภิกษุในศาสนาพุทธมาเกือบสี่สิบปี ดำรงชีวิตเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นทุกวัน และแสดงให้เราเห็นว่านี่ไม่ใช่ยูโทเปีย แต่เป็นสิ่งจำเป็น แม้กระทั่งเหตุฉุกเฉิน “
คุณมีหนังสือที่จะแนะนำหรือไม่? อย่าลังเลที่จะเขียนถึงฉัน ฉันจะอัปเดตรายการนี้เป็นประจำ