เมื่อคนเรากลัว เขาจะเป็นตัวของตัวเองไม่ได้ ความโกรธ ความก้าวร้าว หรือการถอนตัวในตัวเองเป็นสัญญาณของความทุกข์ ความเครียด แต่ไม่ใช่การแสดงถึงแก่นแท้ที่แท้จริงของมัน วิธีกีดกันความเครียดจากอำนาจเหนือคุณ? อย่าเชื่อความคิดที่น่ากลัวของคุณ Rohini Ross ผู้ฝึกสอนกล่าว ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่หนูปรากฏตัวในบ้านของครูสอนโยคะ …
วันหนึ่ง ลินดา ครูสอนโยคะของฉัน มีหนูอยู่ในบ้านของเธอ และเธอก็ตัดสินใจนำแมวตัวหนึ่งกลับบ้านเพื่อแก้ปัญหา
เธอเลือกอันที่เธอชอบ และอธิบายให้แมวฟังอย่างจริงจังว่า พวกเขาพาเขาเข้าไปในบ้านเพื่อทำงาน ถ้าเขาทำงานไม่ดี เขาจะกลับไปที่เพิงแมว
ดูเหมือนแมวจะไม่เข้าใจหน้าที่ของเขา เมื่อเขาถูกพาเข้าบ้านในที่สุด เขาไม่เพียงแต่ไม่ต้องการจับหนูเท่านั้น แต่ยังไม่อยากออกจากบ้านแมวเลยเป็นเวลานานอีกด้วย
แต่แทนที่จะส่งมันไปที่ศูนย์พักพิง ลินดากลับตกหลุมรักแมวตัวนี้และเริ่มดูแลมัน เธอไม่สนใจอีกต่อไปว่าเขาจะไม่จับหนู เธอรู้สึกเห็นใจเขา เสียใจที่เขาขี้กลัว และยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น
ต้องใช้เวลาและดูแลแมวเพื่อให้คุ้นเคยกับสถานที่ใหม่และสงบลง และความสามารถด้านแมวทั้งหมดของเขากลับมาหาเขา
ในขณะเดียวกันแมวก็ชินกับมันแล้วรู้สึกมั่นใจมากขึ้น เขาเริ่มที่จะออกไปที่ทางเดินแล้วไปที่สนาม - และวันหนึ่ง เธอก็แปลกใจที่เขากลับมาที่บ้านพร้อมกับหนูอยู่ในปากของเขา!
เมื่อเขาถูกพาออกจากที่พักพิง เขากลัวและไม่ไว้วางใจใครเลย ต้องใช้เวลาและดูแลแมวเพื่อให้คุ้นเคยกับสถานที่ใหม่และสงบลง เมื่อความกลัวผ่านไป ธรรมชาติของแมวก็ปรากฏขึ้น และตอนนี้ ถ้าเขาจับหนูไม่ได้ เขานอนที่ระเบียง หรือเดินไปตามรั้ว หรือกลิ้งไปในหญ้า โดยทั่วไปแล้ว เขาใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
เมื่อเขารู้สึกปลอดภัย เขาก็กลายเป็นตัวเองเป็นแมวธรรมดา และความสามารถด้านแมวทั้งหมดของเขากลับมาหาเขา
เมื่อมนุษย์เรากลัว เรามักจะไม่ปฏิบัติตามธรรมชาติของเราด้วย "ฉัน" ที่แท้จริงของเรา
พฤติกรรมของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตั้งแต่การใช้กิริยาที่ละเอียดอ่อน เช่น การพูดคุย การไม่พูดอะไร และการเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัด ไปจนถึงอาการกำเริบที่เราอารมณ์เสียในทันใด แสดงความก้าวร้าว และก่อความรุนแรง
ไม่ว่าอาการเหล่านี้จะเป็นอย่างไร สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นพยานถึงความทุกข์ทรมานของเราและไม่แสดงให้เราเห็นว่าเป็นเราจริงๆ
ฉันมีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ที่ก่อความรุนแรงในครอบครัว ฉันประหลาดใจเสมอที่พวกเขาเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่พวกเขาก่ออาชญากรรม
และในขณะเดียวกัน ฉันก็เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรับรู้ทุกอย่างในตอนนั้น โดยไม่ได้ให้เหตุผลกับพวกเขาเลยแม้แต่น้อย ฉันตระหนักดีว่าภายใต้สถานการณ์และการรับรู้สถานการณ์แบบเดียวกัน ฉันอาจเลือกพฤติกรรมแบบเดียวกันกับพวกเขา
ในเวิร์กชอปของฉัน ฉันสอนผู้คนว่าคุณจะรู้สึกเครียดน้อยลง ถ้าคุณตระหนักถึงสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง ความเครียดมักมาเมื่อเราเชื่อในความกลัวและปล่อยให้ความไม่มั่นคงและความกลัวเข้าครอบงำ
อาจดูเหมือนว่าฉันเครียดเพราะงานจำนวนมาก แต่ที่จริงแล้วฉันเครียดเพราะกลัวว่าจะรับมือไม่ไหว
ไม่ว่าตารางงานของฉันจะวางแผนไว้มากแค่ไหน ฉันก็ไม่กลัวตัวตารางเอง แต่จะนึกถึงความคิดของตัวเอง และถึงแม้ฉันจะมีเวลาว่างมากฉันก็จะเครียด
สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าระบุความกลัวของคุณและอย่าให้มันมาครอบงำชีวิตของคุณ เมื่อเราเข้าใจธรรมชาติของความกลัวเหล่านี้ — ว่าพวกเขาเป็นเพียงความคิดของเรา ไม่ใช่ความจริง — พวกมันจะสูญเสียอำนาจเหนือเรา เราจะกลับสู่ธรรมชาติของมนุษย์ สู่สภาวะธรรมชาติแห่งความสงบ ความรัก และความใจเย็น
เกี่ยวกับผู้แต่ง: Rohini Ross เป็นโค้ชและโฮสต์ของโปรแกรมต่อต้านความเครียด